Maasim na repolyo para sa pagbaba ng timbang

Marami sa atin ang narinig na ang repolyo ay isang kamangha-manghang gulay, na nilikha lamang upang matulungan kaming makibahagi sa dagdag na pounds. Sa parehong oras, kilala na ang sauerkraut para sa pagbawas ng timbang ay isang perpektong produkto, hindi lamang dahil sa mayamang lasa nito ay iiwan ang walang gutom, kundi pati na rin ang mababang calorie na maaari mong kainin ang anumang bahagi na walang pinsala sa pigura.

Tinutulungan ba ng kastanyas na mawalan ng timbang?

Ang lihim ng sauerkraut ay na, salungat sa mga batas ng logic, ito ay ilang beses na mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang repolyo. Ang katotohanan ay na sa panahon ng proseso ng pagbuburo espesyal na lactic acid ay inilabas, na reliably pag-aayos ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga bahagi at gumagawa ng repolyo lamang amazingly kapaki-pakinabang. Ang isang serving ng salad na ito sa bawat araw - at ang iyong katawan ay tumatanggap ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina B, na nagpapatibay sa kaligtasan sa sakit ng bitamina C at isang bihirang bitamina K.

Gayunpaman, ito ay isang karagdagang epekto para sa mga nais na mawala ang mga dagdag na pounds. Ang matamis na repolyo ay tumutulong dahil sa pagkawala ng timbang, na isang produkto na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang pananalitang ito ay hindi naiintindihan nang direkta, ngunit sa isang matalinghagang kahulugan: ang produktong ito ay naglalaman lamang ng 19 calories bawat 100 gramo, at ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa panunaw nito kaysa sa natatanggap nito mula dito.

Iyon ang dahilan kung bakit walang mas madali kaysa sa pagkawala ng timbang sa sauerkraut. Ng lahat ng mga pagpipilian para sa mga diets ay mono-diets (iyon ay, diets, kung saan lamang ng isang produkto ay pinapayagan, at sa kasong ito - sauerkraut) bigyan ang pinakamabilis na resulta. Gayunpaman, ang mga resulta ay maikli ang buhay, at ang mga nawawalang kilo ay may pagkakataong bumalik na may interes, sa sandaling bumalik ka sa normal na nutrisyon. Ang mas maraming mga pang-matagalang resulta ay nagbibigay ng diets mahaba, na may isang balanseng pagkain, kung saan ang nguerkraut ay isa lamang sa mga bahagi (siyempre, ang pangunahing isa).

Sauerkraut: isang solong produktong pagkain

Kung nais mong agad na ibalik ang normal na pagkatao pagkatapos ng mga pista opisyal, ayusin ang iyong sarili ng isang maliit na discharge sa sauerkraut. Ang tagal ng naturang pagkain ay hindi maaaring lumagpas sa 3-4 na araw. Kung mayroon kang anumang mga sakit ng sistema ng pagtunaw, ang paraan ng pagbaba ng timbang ay kontraindikado para sa iyo! Kaya, isaalang-alang natin ang mga pangunahing punto:

1. Pinapayagan itong kumain ng 4-5 beses sa isang araw at uminom ng 2 litro ng tubig. Ang mga pagkain ay dapat na ibinahagi nang pantay-pantay sa buong araw.
2. Ang bawat pagkain ay binubuo ng sergioil at kalahati ng isang kutsarita ng langis ng oliba (mas mabuti - kahit na mas mababa), sa repolyo para sa panlasa, maaari mong gumuho puti, pula o bombilya mga sibuyas. Ang isang manipis na slice ng black or bran bread ay pinapayagan para sa bawat paghahatid.
3. Ang huling pagkain ay 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog.

Pagkatapos ng 3-4 araw mawawala sa iyo ang 2-4 kilo. Ito ay isang mahusay na paraan upang ibalik ang pigura sa pamantayan pagkatapos ng bakasyon.

Diet sa sauerkraut

Ang sauerkraut ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kahit na ang pagkain ay napakabuti at kabilang ang mga masustansiyang pagkain.

Araw ng isa:

1. Almusal : isang pack ng mababang-taba keso maliit na bahay at isang slice ng tinapay.
2. Tanghalian : 100 gramo ng pinakuluang baboy at isang bahagi ng pinaasim na panggatong.
3. Hapunan : salad ng sariwang pipino at sauerkraut, panahon na may yoghurt.

1. Araw ng dalawang:

2. Almusal : saging, isang baso ng mababang-taba yogurt na may maliit na halaga ng cereal.
3. Tanghalian : stewed sa Bulgarian paminta sauerkraut.
4. Hapunan : isang piraso ng isda na may isang palamuti ng repolyo.

Tatlong Araw:

1. Almusal : salad ng orange at taba-free cottage cheese.
2. Tanghalian : isda na may pamuyas.
3. Hapunan : pancake sa patatas (3 piraso) na may paminta.

Apat na Araw:

1. Almusal : isang sandwich na may keso at isang mansanas.
2. Tanghalian : stewed karne ng baka na may kampanilya paminta. Repolyo (adobo) sa isang pinggan.
3. Hapunan : salad mula sa mga kamatis at sauerkraut.

Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa 4 na araw at tumutulong upang mawalan ng hanggang sa 4 kilo na walang hindi kailangang paghihirap. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na obserbahan ang menu!