Ang pangunahing kaaway ng pagkawala ng timbang ay ang aming gana . Ito ay siya na hindi hilig na gumamit ng simpleng kapaki-pakinabang na mga produkto, ngunit patuloy na hinihingi ang isang bagay na masarap at mataas na calorie. Gayunpaman, ang gayong pagkain ay isang ugali na maaari mong kung gusto mong makayanan. Ang mga taong kumakain ng pinaka-mababang calorie na pagkain, unang nakakaranas ng malubhang pag-atake ng kagutuman, ngunit pagkatapos ay unti-unting masanay at kahit magsimulang tangkilikin ang pagkain.
Pinakamababang calorie na pagkain
Kung nagpasya kang gumawa ng ilang mga pagbabago sa diyeta, isaalang-alang kung ano ang pinakamainam na nilalaman ng pagkain ay pinakamainam para sa iyo. Kapag pumipili ng mga produkto para sa isang diyeta, dapat mong palaging isaalang-alang kung gaano aktibo ang iyong pamumuhay at kung gaano kalaking taas at timbang ang mayroon ka.
Ang mga low-calorie na produkto para sa pagbaba ng timbang ay mga produkto kung saan ang halaga ng carbohydrates ay hindi lalampas sa isang ikasampu ng timbang o 5 g bawat paghahatid. Kasabay nito, ang calorie na nilalaman ay hindi dapat lumagpas sa 50 kcal bawat 100 g o 20 kcal bawat paghahatid. Tanging mga gulay, buong butil at mga ilang prutas lamang ang maaaring magkatugma sa mga naturang parameter. Salamat sa mga produktong ito, maaari mong mababad ang katawan na may iba't ibang bitamina at pandiyeta hibla, at bigyang-kasiyahan din ang gutom.
Ang mga namumuno sa mga pinaka-mababang-calorie na pagkain sa mundo ay green tea at leafy vegetables . Ito ay kagiliw-giliw na para sa paglagom ng isang baso ng berdeng tsaa ang katawan ay napipilitang gumasta ng enerhiya mula sa personal na mga suplay.
Siyempre, ang mga pinaka-kapaki-pakinabang at mababang-calorie na pagkain ay mga gulay na hindi pa ginagamot sa init, dahil naglalaman ang mga ito ng mas kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, kinakailangang gawing dahan-dahan ang organismo sa mga hilaw na gulay, dahil ang reaksyon sa gastrointestinal ay maaaring tumugon sa kanila sa pamamagitan ng pagbuburo, pagbuo ng gas at colic.
Bilang isang pinakamainam na pagkaing mababa ang calorie para sa mga nais na mawalan ng timbang, maaari kang magrekomenda ng paghahatid ng salad ng gulay o isang toast ng tinapay na may mga gulay.
