Macaroni para sa marami - wand-zashchalochka. Upang mabilis na lutuin ang mga ito, ang mga ito ay isang mahusay na bahagi ng ulam sa karne o pagkaing-dagat, perpektong sinamahan ng anumang mga saro at panimpla. Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang pasta ay kasama sa kategorya ng nakakapinsalang pagkain, ngunit ang paghatol lamang ay bahagyang totoo.
Macaroni - mabuti at masama
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan kapag ang pagpili ng produktong ito ay ang label sa packaging, na nagsasaad kung saan ginagamit ang mga varieties ng trigo sa proseso ng pagluluto. Kaya, ang macaroni mula sa matatag na mga grado (o mula sa isang harina ng isang magaspang na paggiling) ay naglalaman ng higit na kapaki-pakinabang na mga sangkap - mga bitamina , mineral at mga amino acid. Bukod pa rito, mayroon silang mga komplikadong komplikadong carbohydrates, na nagpapatatag ng antas ng insulin, dahan-dahan na bumagsak, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog para sa isang mahabang panahon. Ang ganitong macaroni na may pagkawala ng timbang ay tiyak na hindi makapinsala sa pigura, lalo na kung may isport sa iyong buhay.
Kung ang pakete ay kinabibilangan ng "pasta", siguraduhing - ang produktong ito ay ginawa mula sa malambot na varieties ng trigo, at samakatuwid halos walang kapaki-pakinabang na sangkap at hibla dito, ngunit sapat ang mga simpleng carbohydrates. Ito ang mga carbohydrates na humantong sa leaps insulin at pukawin ang isang pakiramdam ng gutom. Ay magdadala ng mga pasta sa halip na pinsala, at ang mga benepisyo mula sa mga ito ay magiging minimal, kung sa lahat.
Pangunahing rekomendasyon
Sa ngayon, maaari mong mahanap ang pasta sa karagdagan ng hibla, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay pareho, at ang calorie na nilalaman ay mas mababa kaysa sa maginoo pasta. Ang ganitong uri ng macaroni ay maaaring makilala ng madilim na kayumanggi na kulay. Inirerekomenda ng maraming nutrisyonista ang mga ito bilang isang ganap na pagkain sa pagkain.
Pagsamahin ang pasta na may mga taba ng hayop o simpleng carbohydrates - isang imbensyon na maaaring masama para sa figure. Kaya tungkol sa minamahal mula pagkabata, ang vermicelli na may asukal at mantikilya ay kailangang malimutan.
Pinakamainam na kumain ng pasta sa umaga o para sa tanghalian, ang pinakamahusay na karagdagan sa mga ito ay sarsa sa gulay o salads, ngunit sa pinakamasama sila ay makakain na may protina na pagkain.