Ang tag-init ay hindi lamang ang pinakamainit na oras, kundi pati na rin ang isang panahon ng masarap na mga produkto ng pinagmulan ng gulay. Sa mga istante ng mga tindahan at mga merkado ay may iba't ibang mga likas na produkto na hindi lamang masarap, ngunit mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao.
Iminumungkahi namin sa iyo na pag-usapan kung ano ang kapaki-pakinabang para sa mga peaches at nectarines. Ang mga prutas ay hindi lamang napakasarap at pampagana, kundi pati na rin sa mga bitamina sa kanilang komposisyon. Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng pagkain ng mga nectarine at mga peach, mahalagang tandaan ang mga sumusunod na puntos.
Kung susundin mo ang isang diyeta, maaari mong gamitin ang mga nektarina kapag nawawala ang timbang. Ang mga carbohydrates sa nektarina ay kakaunti, ang mga taba ay ganap na wala, at ang pangunahing bahagi ay tubig. Samakatuwid, ang kanilang paggamit ay positibo lamang ang makakaapekto sa iyong pigura, kaya ang tanong kung mabawi mula sa nektarina, maaari naming sagutin - hindi, ngunit sa kondisyon na ang halaga ng kinakain na prutas ay hindi mawawala.
Mahalagang isaalang-alang ang katunayan na ang paggamit ng produktong ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis at madaling kapitan ng sakit sa mga reaksiyong allergic.
Makipag-usap nang higit na detalye tungkol sa mga sangkap ng nektarine at isaalang-alang kung anong kapaki-pakinabang na sangkap ang nilalaman nito.
Ano ang mga bitamina sa nilalaman ng nektarina?
- Ang mga nektarina ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A, na positibong nakakaapekto sa paningin at kondisyon ng mga kuko, buhok at balat.
- Ang prutas na ito ay mayaman sa mga mineral. Iron, magnesium, kaltsyum, sodium, mangganeso, sink, fluorine. Kapag gumamit ka ng mga milokoton at mga nektarine, tiyak na hindi ka magdudulot ng avitaminosis.
- Ang mga nektarina ay naglalaman ng malaking halaga ng potasa. Kung mayroon kang isang ugali sa pamamaga, pagkatapos ay ang paggamit ng mga nektarine ay mabawasan ito. Pakikibaka rin ang potassium sa cardiovascular diseases.
- Ang mga bitamina A, C, E ay mga antioxidant, at samakatuwid ay pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa wala sa panahon na pag-iipon. Gayundin ang mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, mga kuko at buhok.
- Ang mga nektarina ay mayaman sa mga organic na acids na tumutulong sa paghalal ng pagkain.
- Ang hibla, na nilalaman sa mga nektarine, ay nagpapalakas at nagpapabuti sa gawain ng gastrointestinal tract at may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa paglaban sa mga hindi kinakailangang kilo.
- Maaari kang gumawa ng mask ng mukha mula sa prutas na ito. Ito ay mag-moisturize sa balat at i-refresh ang kulay nito.
- Ang mga nektarina ay naglalaman ng higit pa kaysa sa mga milokoton, ascorbic acid at karotina.
- Dahil sa mataas na nilalaman ng mga sugars, organic acids, bitamina at mineral, nektarines ay magbibigay sa iyong enerhiya ng katawan, magandang kalooban at mabuting espiritu.
- Magnesium ay ganap na nakakatulong upang makayanan ang stress at labis na trabaho.
- Gusto mo bang gawing normal ang metabolismo sa iyong katawan? Sodium, zinc, fluoride, selenium, manganese, potassium, magnesium, iron - lahat ng mga mineral na mineral na ito ay nasa nectarine.
- Ang prutas ay naglalaman din ng ascorbic acid, bitamina B at bitamina K. Ang pagkakaroon ng hibla at pektin ay makikinabang sa sistema ng pagtunaw at maglinis ng katawan ng mga toxin.
- Ang mga peach at nectarine ay napakababa-calorie na pagkain - 40 kcal bawat 100 gramo, kaya maaari silang kainin kahit na ang pinakamatagal na diyeta.
Kung ang isang sariwang produkto ay hindi magagamit para sa iyo sa ninanais na oras, pagkatapos ay pumunta sa mga rescue canned peaches at nectarines. Siyempre, may mas kaunting mga bitamina sa kanila, ngunit ang mineral na kapaki-pakinabang na mga sangkap at lasa ay nananatiling. Ngunit, siyempre, ito ay pinakamahusay na kumain ng mga prutas na ito sariwa, tinatangkilik hindi lamang ang lasa, kundi pati na rin ang magandang uri ng prutas.