Maraming mga tao ang managinip ng pagkawala ng timbang, ngunit hindi nila nais na ubusin ang kanilang mga sarili sa pisikal na pagsasanay at ilang mga espesyal na diets. Sa halip ng lahat ng ito hindi lang sila kumakain sa gabi. Maaari ba akong mawalan ng timbang kung hindi ako kumakain pagkatapos ng 6 pm, at para sa anong oras na maaari kong mawala ang timbang, kung hindi pagkatapos ng 6-maikling sagot sa lahat ng mga kagyat na ito para sa maraming tanong ng mga tao - mamaya sa artikulo.
Posible bang mawalan ng timbang kung hindi ka makakain pagkatapos ng 6?
Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili sa pagkain pagkatapos ng 6 pm, maaari mo, ngunit kailangan mong gawin ito ng tama. Upang magsimula sa - mauunawaan natin, kung bakit ang mga kalabisan na mga kg ay ipinagpaliban sa gayong huling hapunan.
Sa gabi, ang ating katawan ay tila nasa isang tulog na estado, kahit na hindi tayo natutulog. Alinsunod dito, ang intensity ng lahat ng panloob na proseso ay bumababa, kabilang ang mga na nagpo-promote ng panunaw ng pagkain at metabolismo. Samakatuwid, labis na labis ang tiyan sa gabi at talagang hindi maaaring - ito ay puno ng dagdag na pounds. Gayunpaman, hindi ito nagkakahalaga ng hindi pagbibigay ng pagkain sa lahat.
Susunod, isaalang-alang kung ano ang maaari mong kainin pagkatapos ng 6 pm upang mawalan ng timbang. Sa prinsipyo, maaari mong gawin ang maraming, halos lahat, ngunit ito ay nagkakahalaga na maging mula sa Matamis, harina, pritong, mataba, maanghang, maalat at pinausukan. Maglagay lamang - mula sa lahat ng bagay na tinanggihan mula sa anumang karaniwang diyeta.
Para sa hapunan, maaari kang kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie - halimbawa, mga gulay at prutas (hindi mga ubas at saging), mga itlog, karne ng karne at mga produkto ng sour-gatas na may napakababa na taba ng nilalaman. Gayundin, bago ang hapunan inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa isang basong tubig, makakatulong ang tubig na mabawasan ang gutom. Ngunit tandaan na kahit na ang isang magagaan na hapunan ay dapat na tapos na hindi lalampas sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog.
Gaano karaming kilo ang maaari mong mawalan ng timbang kung hindi ka makakain pagkatapos ng 6?
Sa karaniwan, pagkatapos ng isang buwan ng mode na ito, maaari mong i-reset ang 4 - 6 kg. Bukod pa rito, ang katawan, na nakakaapekto sa naturang mga order, ay malapit nang huminto sa paghingi ng pagkain sa gabi. Ang katotohanan at mawalan ng timbang sa mabilis na tulin, hihinto ka rin. Gayunpaman, pakitandaan na ang napaka, unang buwan na ito ang pinakamahirap. Ang unang 4 na linggo, maaari kang makaranas ng malubhang kagutuman sa gabi. Ngunit kung hindi ka nakakakuha ng bigo at huwag magsimulang kumain ng lahat ng bagay muli, pagkatapos ng isang buwan mamaya ay magtagumpay ka sa iyong sariling organismo. Ngunit kung gusto mong mawalan ng higit na timbang, kakailanganin mong madagdagan ang diyeta na may regular na pisikal na pagsasanay.
May mga sitwasyon kapag ang pagkahagis ng 1.5 - 2 kilo sa unang 2 - 3 na linggo, ang isang lalaki, na nag-iisip na siya ay nanalo ng labis na timbang, ay bumalik sa nakaraang diyeta. Sa isang linggo mamaya, ang malupit na "nagwagi" remarks na ang nakaligtaan kilograms hindi lamang ibinalik, ngunit din dinala ang kanilang mga kaibigan sa kanila. Samakatuwid, kung nakapagpasya ka na huwag kumain, o sa halip, upang mahigpit ang pag-inom ng pagkain pagkatapos ng 18:00, dapat itong maging sa lahat ng mga gastos, upang mapaglabanan ang unang buwan.
Ngunit tandaan na hindi ka dapat mamatay sa gutom - ang mahahabang bakasyon sa pagitan ng mga pagkain ay humahantong sa pangangati ng mga dingding ng tiyan, at ito ay maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang pangyayari ng iba't ibang sakit. Bilang karagdagan,
Ang sagot sa tanong ng kung ito ay tumutulong upang kumain pagkatapos ng 6 upang mawalan ng timbang, ay halata - ito ay tumutulong. Ngunit bago magsimula ang gutom sa gabi, kinakailangan na kumonsulta sa isang doktor, upang maiwasan ang paglitaw ng maraming sakit. Bilang karagdagan (isang paalala!) Upang tanggihan upang kumain pagkatapos ng 6 ganap at ganap na wala sa anumang kaso. At bakit hindi mo magawa ito, alam mo na.