Sa lahat ng mga inuming nakalalasing, ang beer ay lalong popular - ito ay isang madaling, mababang alkohol na inumin na lubos na pinapawi ang pagkauhaw sa mga araw ng tag-init na tag-araw. Ngunit hindi lihim sa sinuman kung gaano karaming mga numero ang pinawi ang pagkagumon sa ganitong inumin: bilang panuntunan, ang madalas na paggamit ng serbesa ay humahantong sa paglitaw ng isang siksik na taba ng tiklop sa tiyan na rehiyon, na sa halip ay mahirap malinis. Ito ay dahil sa mas mataas na caloric na nilalaman ng serbesa at meryenda dito. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung gaano karaming mga calories sa serbesa at kung bakit mapanganib ang figure.
Gaano karaming mga calories ang nasa hindi na-filter na serbesa?
Ang natural na serbesa, na kung saan ay maaari lamang mabili sa isang serbeserya o inayos sa isang mamahaling restaurant, ay hindi sumailalim sa pagsasala at pastyurisasyon. Karaniwan, naglalaman ito ng mga 39 calories (siyempre, ito ay kung ito ay ilaw). Kaya, isang standard na naghahatid sa 500 g ay magkakaroon ng 195 kcal. Ito ang average. Ang bote at de-latang serbesa, bilang panuntunan, ay mas mataas ang pagkain.
Gaano karaming mga calories sa isang light beer?
Ang light beer ay nahahati sa maraming iba't ibang uri at ang pinakasikat na uri ng inumin na ito. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagbuburo ng malta sa pagdaragdag ng mga hops at lebadura, na tumutukoy sa mataas na caloric na nilalaman nito .
Sa tradisyonal na varieties ng light beer, bilang isang panuntunan, 42-43 kcal bawat 100 gramo. Oo, ang figure na ito ay hindi mukhang nakakatakot. Ngunit kung isaalang-alang mo na ang isang karaniwang "bahagi" ng serbesa ay 500 g, pagkatapos ay sa isang baso mayroong 215 calories. At kung uminom ka ng hindi bababa sa 2 baso - halos isang-katlo ng iyong pang-araw-araw na calorie intake.
Mga calorie sa dark beer
Ang maitim na serbesa, bilang panuntunan, ay mas malakas at mas mainit kaysa sa liwanag - mula 50 hanggang 65 kcal bawat 100 gramo. Iyon ay isang kalahating litro baso ng isang malakas na inumin ay magbibigay sa katawan sa pinakamahusay 250, o kahit na 325 calories. At pagkatapos ay paramihin ang bilang ng mga tarong na maaari mong kayang bayaran.
Ilang calories ang nasa nonalcoholic na serbesa?
Sa lahat ng mga variant ng serbesa, ang pinaka-pinahihintulutan ay ang hindi naglalaman ng alak. Ito ay karaniwang umaabot sa 26 hanggang 33 calories kada 100 gramo, sa isang karaniwang garapon, bote o saro - mula 130 hanggang 165 calories. Kung ikaw ay pagpunta sa isang friendly na kumpanya sa panahon ng diyeta upang "hindi lumayo mula sa koponan," maaari mong kayang bayaran ang isang maliit na bahagi ng inumin na ito.
Sinusunod nito na ang bilang ng mga calorie sa serbesa ay direktang nakasalalay sa lakas nito. Ang pagpili ng isang di-alkohol na pagpipilian, hindi mo lamang mapawi ang iyong katawan ng masakit na pag-withdraw ng mga toxin mula sa atay pagkatapos, ngunit perpektong panatilihin ang iyong figure. Bakit ang paggamit ng labis na timbang?
Ang mga paliwanag sa kung bakit ang paggamit ng serbesa kahit na may isang maliit na periodicity humahantong sa isang hanay ng mga timbang, medyo ng maraming, at ang mga ito ay ang lahat ng simple at lohikal na:
- Sa panahon ng kapistahan ang isang tao ay maaaring imperceptibly uminom ng 3-5 o mas maraming baso ng serbesa. Ang ganitong halaga ay maaaring maglaman ng isang pang-araw-araw na rate ng calorie para sa isang tao, at ang labis na katawan ay agad na nagsisimulang mag-imbak sa anyo ng mga taba ng deposito.
- Ang pangunahing pinagkukunan ng caloric na nilalaman sa serbesa ay carbohydrates, lalo na inirerekomenda silang limitahan
sa pagkain ng mga nutritionist, upang mapanatili at mapanatili ang isang normal na timbang. - Ang lahat ng mga tradisyonal na meryenda para sa serbesa, kung maalog, isda, chips, nuts o crackers, ay hindi mapaniniwalaan o kakaibang caloric.
- Sa paggamit ng alkohol, ang pagkontrol sa sarili ay nalulula at ang gana ay hindi maiiwasang nilalaro, na ginagawang posible para sa sinumang tao na kumain nang labis.
- Ang sistematikong paggamit ng beer (isa o higit pang beses sa isang linggo) ay humantong sa pagkagambala sa normal na metabolismo at hormonal system dahil sa pagkakaroon ng phyto-estrogens (natural na kapalit ng female sex hormones) sa komposisyon.
Pag-alam kung gaano karaming mga calories sa serbesa, limitahan ang paggamit nito upang maprotektahan ang iyong pigura mula sa mga pabagu-bago na mga balitang pagbago.