Mga payat na kababaihan, nakarinig ng mga fattie ng reklamo: "Hindi ko mawalan ng timbang, walang nakakatulong - kung ano ang gagawin?", Karaniwan ang pag-iingay nang husto, inilabas ang mga komento tulad ng "mas kaunting pangangailangan, at ang taba ng kamay ay aalisin." Ngunit kaya maaari lamang sabihin ang mga taong hindi kailanman mahaba at painfully hindi mawawala timbang, na hindi magtakda ng isang layunin na mawalan ng ilang sampu-sampung kilo. Ngunit ang mga nagnanais na mawalan ng timbang ay madalas na nakaharap sa katotohanan na hindi sila maaaring mawalan ng timbang. Iyon ay, una ang timbang ay i-reset, ang lahat ng bagay ay pagmultahin, at pagkatapos ng arrow ng kaliskis ito tumitigil, hindi nais na lumipat sa anumang gramo. Kaya nagsimula ang mga reklamo "kung bakit hindi ako mawalan ng timbang sa anumang paraan", ngunit "kung ano ang gagawin kung hindi mo maaaring mawala ang mga sobrang pounds". Makipag-ugnay sa mga isyung ito.
Bakit hindi ako mawalan ng timbang?
Ang mga dahilan para sa hindi pagkuha ng manipis ay maaaring maging ilang, ngunit karamihan sa mga ito ay ang aming mga takot at complexes, at hindi ang kawalan ng isang wastong pagnanais upang mapupuksa ang dagdag na pounds.
- Ang maraming mga stresses at ang mga sumusunod na depression ay ayon sa kaugalian na kinakain ng isang malaking bilang ng mga "masarap" - matamis, kaasinan, pinausukang pagkain at iba pang hindi kapaki-pakinabang na pagkain.
- Isang masakit na break sa mga relasyon sa nakaraan, na nakalimutan mo na ang iyong sarili. At ang iyong katawan ay hindi, kaya sinusubukan niyang protektahan ka, pag-envelop ng isang dagdag na patong ng taba.
- Kadalasan ang pagkakaroon ng timbang ay nangyayari pagkatapos ng kasal, kahit na mukhang may isang malakas na diyeta rehimen ay hindi nagbago. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa timbang, ang subconscious ay masisisi din - kadalasang kababaihan, nagpapakasal, huminahon na ang asawa ay hindi pumunta kahit saan at maaari kang magrelaks. O pagkatapos ng isa pang pag-aaway ay pinalabas mo ang ideya ng paghihiganti sa kanyang asawa, lumalaki ang taba sa kawalan ng angkop. Naalala ng organismo ang lahat ng bagay at ngayon ay nagsisikap na matupad ang iyong mga hangarin.
- Kadalasan ang mga kababaihan ay nagkakasala sa kanilang sariling hitsura, sinusubukan na hanapin ang mga pagkakamali nang literal sa lahat. At sa paglipas ng panahon, ang kawalang-kasiyahan na ito ay lumalaki sa isang tunay na kapootan ng iyong sarili. Walang sinuman ang kagustuhan na hindi ginusto, narito ang iyong katawan at nanggagaling sa iyo para sa gayong saloobin.
- Ang kalungkutan, kawalan ng pag-ibig ang lahat ng ito ay umaakay sa kaaliwan ng masarap at mataas na calorie na pagkain. At dahil dito, labis na timbang.
- Minsan, upang mawalan ng timbang, walang sapat na paghahangad. Ang mga tao ay madalas na lumalabag sa diyeta at ehersisyo rehimen, inventing mga excuses tulad ng "kumakain ako ng tsokolate ngayon, at bukas ay gagawin ko ito sa simulators." Ang naturang mga pangako ay natural na hindi natupad, at sa gayon ang timbang ay hindi nagmamadali upang mawala.
Paano kung hindi ko mawalan ng timbang?
Ang pagkakaroon ng dealt sa mga dahilan kung bakit ang pagkawala timbang ay isang imposibleng gawain para sa iyo, magpatuloy upang maalis ang mga ito. Bilang karagdagan, mawawalan ng timbang ang makakatulong sa mga sumusunod na mga trick.
- Ang pagpapalit ng uri ng pagsasanay, halimbawa, bago mo mahigpit ang pindutin nang husto, at ngayon ay subukang mag-jog o lumangoy. Baguhin ang ehersisyo Patuloy upang ang mga kalamnan ay hindi masanay sa o subukan ang agwat ng pagsasanay.
- Alternatibong pang-araw-araw na caloric na paggamit. Halimbawa, nakakain ka ng 1,900 calories sa isang araw. At ngayon subukan sa unang araw upang magamit ang 1600 kcal, at sa ikalawang 2200 kcal. Kasabay nito, tiyakin na ang lingguhang pagkonsumo ay nananatiling pareho.
- Pagsasama ng ipinag-uutos na pisikal na aktibidad sa programa ng pagbaba ng timbang. Kung hindi ka pa nakikibahagi sa lakas ng pagsasanay bago, simulan ang paggawa nito. At palakasin ang mga kalamnan, at mapabilis ang metabolismo.
- Baguhin ang ratio ng nutrients. Umupo sa isang protina diyeta, pag-iba-ibahin ito sa carbohydrates. At sa karbohidrat diyeta, sa laban, magdagdag ng protina.
- Baguhin ang bilang ng mga pagkain. Tumaas bago tatlong beses sa isang araw, ngayon subukan upang hatiin ang araw-araw na paggamit ng nutrients sa 5-6 reception.
Minsan ito ay nangyayari na ang isang tao ay may kamalayan ng lahat ng mga patakarang ito, maluwag sa kalooban ay binabantayan ang mga ito, ngunit hindi pa rin maaaring mawalan ng timbang, na rin, ang katawan ay hindi nais na hatiin ang naipon! Bigyan siya ng pahinga, iyon ay, patuloy na kumain ng malusog na pagkain (hindi sa pagkain), gawin ang mga ehersisyo na mas matindi at kalimutan ang tungkol sa kontrol sa timbang. At pagkatapos ng ilang sandali, umupo sa isang diyeta, magsimulang magsanay nang husto at sa ilalim ng gayong presyur, ang labis na timbang ay aalisin.