Ano ang mga bitamina ay mas mahusay na kumuha para sa kaligtasan sa sakit sa mga matatanda ay isang napakahalagang isyu para sa mga kababaihan na seryoso nababahala tungkol sa kanilang sariling kalusugan at hitsura. Kailangan nilang malaman kung ano mismo ang mga bitamina ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa at subukan upang punan ang kakulangan sa lalong madaling panahon.
Ang pangunahing bitamina para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit sa mga matatanda
Una sa lahat, ang bitamina D, E, beta-carotene (isang espesyal na form ng bitamina A), ascorbic acid (bitamina C) at dalawa sa bitamina B grupo - nicotinic acid, o B3 at B6, ay nakakatulong sa pagpapalakas ng natural na pwersang proteksyon ng tao. Kung pinag-uusapan natin ang mga bitamina para sa kaligtasan ng mga kababaihan, pagkatapos ay nasa prayoridad na may apat na klasiko: A, C, E, D, ngunit hanggang sa posibleng magagandang babae ay hindi dapat mag-alis ng iba pang mga microelements.
Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa kaligtasan sa sarili sa kanilang sariling paraan, kaya napakahalaga na ipasok nila ang katawan sa parehong oras, sa halip na hiwalay. At ito ay posible lamang kung ang rehimen at ang balanseng menu ay iginagalang. Ang pag-uusap sa mga partikular na katangian ng bawat bitamina, dapat itong pansinin na:
- Ang beta-carotene , bilang karagdagan sa pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa immune system, ay nagpapabuti din ng metabolic process, nagpapabuti sa pag-andar sa puso, nagtataguyod ng normal na hormone production, tumutulong sa katawan na lumaban sa mga impeksiyon, binabawasan ang panganib ng oncology;
- Ang ascorbic acid ay responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga selula, nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis, nagpapalaganap ng mas mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng sakit;
- Ang bitamina D ay direktang responsable para sa pagbuo ng mga bagong immune cells, na pinapalitan ang luma at hindi epektibong gumana; pinalakas din nito ang tisyu ng buto, mga kalamnan, sinisiguro ang normal na paggana ng mga organo ng reproduktibong sistema;
- Ang bitamina E ay nagtataguyod ng epektibong paglagom ng bitamina A, binabawasan ang mapanirang epekto ng mga libreng radikal, nagpapabuti sa kondisyon ng lahat ng mga tisyu ng katawan, nagtataguyod ng pagbabagong-lakas, nagpapabagal sa hitsura ng mga panlabas na mga katangian ng edad.
Saan ang mga bitamina na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit sa isang may sapat na gulang?
Unawain na ang iyong kaligtasan ay hindi sapat na bitamina, medyo simple. Ito ay mahusay na sinasabi sa pamamagitan ng mabilis at malalang pagkapagod, flashes ng pagkamayamutin, ang hitsura ng rashes, scaling sa balat, pamamaga, pagtatae o, kabaligtaran, permanenteng constipation, puffing pako, buhok lagas, igsi ng hininga, kalamnan spasms. Upang simulan ang pakikibaka sa mga negatibong phenomena ito ay kinakailangan mula sa isang diyeta, pagkatapos ng lahat ng mga pinaka-mahusay at kapaki-pakinabang na bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay nasa malusog, natural na pagkain. Kabilang dito ang mga gulay, butil, karne ng karne at mataba na isda, mani , gulay, langis ng oliba. Ang isang mahusay na tulong ay therapeutic teas mula sa rosas hips, luya, na may limon hiwa at honey.
Aling mga bitamina sa parmasya ang mas mahusay para sa kaligtasan sa sakit?
Upang malutas ang problema posible at sa tulong ng kumplikadong paghahanda sa pharmaceutical na maginhawa para sa pagtanggap at magkaroon ng pinakamainam na komposisyon, na kinabibilangan ng parehong mga bitamina at trace elemento. Ang mga kababaihan ay maaaring tumagal ng karaniwang multivitamin complexes, halimbawa, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, atbp. O maaari silang makatikim ng mga espesyal na bitamina ng kababaihan: Duovit para sa Women, Complivit Radiance, Perfectil . Malinaw na masasabi kung alin sa mga komplikadong ito ang mas mahusay, dahil ang katawan ng bawat babae ay natatangi at maaaring magkakaiba ang reaksyon sa pagkuha ng ilang mga gamot. Ngunit sa anumang kaso, inireseta ang mga bitamina sa parmasya dapat ang doktor, dalhin ang mga ito nang mag-isa, nang walang pagkonsulta sa isang espesyalista, ay hindi inirerekomenda.