Nais ng lahat na magkaroon ng perpektong pigura. At kabilang sa iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang ito ay mahirap upang mahanap ang isa na hindi makapinsala sa katawan. Samakatuwid, isasaalang-alang natin ang isa sa pinakaligtas at pinaka kasiya-siyang paraan ng pagkawala ng timbang.
Diyeta sa mga gulay
Ang pangunahing bentahe ng mga gulay diets ay na linisin nila ang katawan, sa koneksyon na ito, ang kagalingan at, nang naaayon, ang hitsura ay nagpapabuti. Kapaki-pakinabang din sila para sa mga paglabag sa cardiovascular system, labis na katabaan at abnormal na gawain ng bituka.
Isasaalang-alang namin ang ilang variant ng naturang mga diyeta. Maaari mong piliin ang anumang gusto mo o alternatibo sa kanila. Ang mga diyeta sa mga gulay ay pinakamahusay na ginagawa minsan tuwing anim na buwan upang mapanatili ang pinakamainam na timbang.
Diet sa mga hilaw na gulay
Ang prinsipyo ng pamamaraang ito ay napaka-simple: kailangan mong kumain ng higit sa isang kilo ng mga hilaw na gulay araw-araw. Maaari kang kumain ng alinman sa kanila, maliban sa patatas.
Kapag naghahanda ng mga salad, dapat mong palitan ang mayonesa na may lemon juice, langis ng oliba, suka o yogurt. Sa bawat ulam, siguraduhing magdagdag ng mga gulay: kintsay , dill, perehil at berdeng mga sibuyas.
Palayain ang iyong sarili sa mga juice ng gulay, at hindi mo na kailangang mag-alala nang higit pa tungkol sa kalagayan ng iyong buhok, mga kuko o balat. Ang karot juice, bilang karagdagan, ay nagpapabuti ng panunaw, isang kapaki-pakinabang na epekto sa paningin. Beetroot - lalo na kapaki-pakinabang para sa mga taong may nabawasan na hemoglobin, ngunit ito ay pinakamahusay na paghaluin ang isang-ikatlo ng ito sa karot juice. Pinipipili ng juice ng pipino ang ngipin, nagpapalakas
vessels at nagre-refresh ang balat.
Ang green tea, yogurt ng pagkain o mababang-taba ng kefir ay inirerekomenda rin mula sa mga inumin.Sumunod sa pagkain na ito ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa dalawang linggo. Upang magsagawa ng mas mahusay sa dulo ng tag-init o sa taglagas. Kung ninanais, sa halip na isang diyeta, maaari mong pana-panahong gumawa ng mga alwas sa mga gulay.
Diet sa pinakuluang gulay
Ang batayan ng pagkain na ito, sa kaibahan sa naunang isa, ay nagluluto ng mga gulay. Sa kasong ito, kahit na ang patatas ay hindi kasama sa pagkain. Sa kasong ito, kahit na ang patatas ay hindi kasama sa pagkain. Ang bentahe ng isang pagkain sa pinakuluang gulay ay maaari ka ring kumain ng mga siryal, pinakuluang karne o isda, mga porridges na niluto sa tubig, sinagap na mga produkto ng gatas. Dapat mong bigyan ang pinirito o mataba na pagkain at mga produkto ng harina. Ang mga pagkain ay mas mahusay na hinati ng apat na beses.
Buckwheat diet na may mga gulay
Ang pangunahing recipe para sa diyeta na ito
Ang lahat ng mga pagkain ay hinahain na may bakwit, kung ito ay salad o mababa ang taba cottage cheese. Ang mga pagkain ay mas mahusay na nahahati sa 5 o 6 na bahagi. Ang hapunan ay kinakailangan nang hindi lalampas sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang bawat isa sa mga iminungkahing pagkain ay nagtatanggal ng asin at iba't ibang pampalasa . Kailangan mong iwanan ang masasamang gawi, upang hindi mapahina ang katawan. Huwag kalimutang gumawa ng mga kumplikadong bitamina.