Christian Bale - isang sikat na artista, na maraming mga tungkulin. Hindi siya natatakot sa anumang metamorphosis, kaya handa na siya para sa mga pagbabago sa hitsura at kahit para sa mga eksperimento na may kalusugan. Matapos panoorin ang lahat ng mga pelikula na may pakikilahok ng Kristiyano, makikita mo kung paano alang-alang sa mga tungkulin siya radikal na nagbabago sa kanyang pisikal na anyo. Halimbawa, upang mag-play sa "American Psycho" na taong nahuhumaling sa isang malusog na pamumuhay, regular siyang nagpunta para sa sports at kumain ng tama at ang kanyang timbang ay 81 kg. Para sa papel na ginagampanan ng pelikula na "The Machinist" ang aktor ay kailangang mabigat na timbang at bilang resulta, ang timbang ng Christian Bale sa taas ng 183 cm ay 55 kg lamang. Pagkatapos ng aktor ay inaalok ang papel na ginagampanan ng Batman, kung saan siya muli ay nagkaroon upang makakuha ng timbang sa 90 kg. Ang gayong mga pagbabago ay nagpapahiwatig ng isang malaking bilang ng mga taong interesado sa mga paraan upang mawalan ng aktor ng timbang.
Ang diyeta ng Christian Bale
Magsimula tayo sa matinding pagbaba ng timbang para sa papel sa pelikula na "The Machinist", na, ayon sa mga dietician, ay mapanganib sa kalusugan. Ang caloric na nilalaman ng araw-araw na pagkain ng Beyle ay 300 kcal lamang, na 10 beses na mas mababa kaysa sa kinakailangang pamantayan para sa isang malusog na tao. Ang Kristiyano sa loob ng tatlong buwan ay nag-obserba ng isang napaka-mahigpit na pagkain, at maaari mong sabihin ang halos dayukin. Kasama ang kanyang pang-araw-araw na pagkain:
- almusal: isang tasa ng kape na walang anumang mga additives, iyon ay, cream o asukal, at isang mansanas ng isang maliit na sukat;
- tanghalian: 200 g ng tuna sa kanyang sariling juice at walang langis at isang tasa ng kape na walang mga additives;
- Ang hapunan ay katulad ng almusal.
Upang mapanatili ang kalusugan, ang aktor ay kinuha din ang bitamina complexes at uminom ng maraming likido. Ang pagmamasid sa naturang pagkain, si Christian Bale ay nawalan ng timbang hindi lamang dahil sa taba ng masa, kundi pati na rin sa kalamnan. Upang hindi mag-isip sa pakiramdam ng kagutuman, ginulo niya ang kanyang sarili sa lahat ng posibleng paraan, halimbawa, sa pagbabasa ng mga libro. Sinubukan ng piyansa na gugulin ang lahat ng kanyang oras sa bahay, tinatanggihan na dumalo sa mga partido at iba pang mga institusyon, upang hindi na tuksuhin ang kanyang sarili muli sa pagkain. Inamin niya na ang tanging pagdidisiplina at pagsasakripisyo ay naging posible upang makamit ang layuning ito. Bilang karagdagan sa dieting, lumalaki ang artista sa sports, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga aerobic load, lalo na tumatakbo. Bilang isang resulta, siya ay may perpektong approached ang papel, ngunit sa parehong oras ang kanyang kalusugan ay malubhang undermined. Para sa mga batang babae, ang gayong pagkain ay lubhang mapanganib, sapagkat ito ay maaaring humantong sa kahinaan, mahina at mga problema sa panregla. Kahit na tulad ng isang mahigpit na pagkain negatibong nakakaapekto sa trabaho ng digestive tract at ang nervous system naghihirap, kaya ang tao ay nagiging magagalitin.
Matapos ang nakahandusay na Christian Bale ay bumalik sa normal na nutrisyon, ang kanyang katawan, upang gumawa ng up para sa lahat ng mga nawalang calories at nutrients, ay nagsimulang mag-imbak ng taba sa double speed. Ang lahat ng ito ay naghihintay at ang ibang tao na magbibigay ng kagustuhan sa gutom na pagbaba ng timbang.
Ngayon ay nananatili itong malaman kung gaano ang timbang ng Christian Bale na nakuha upang maging isang superhero sa pelikula na "Batman". Ang aktor ay kailangang lumipat sa isang programa na naglalayong makakuha ng timbang at pagtatayo ng kalamnan. Ang pang-araw-araw na halaga ng calorific nito ay higit pa sa pamantayan, katulad ng 4000 kcal. Ang kanyang pang-araw-araw na pagkain ay batay sa katotohanan na ang katawan ay nakatanggap ng 350 gramo ng protina, 500 gramo ng carbohydrates at 70-90 gramo ng taba. Kapansin-pansin na ang Bale ay isang vegetarian, kaya hindi siya kumakain ng karne at manok. Upang makuha ang kinakailangang protina, kasama niya ang diyeta ng mga isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga protina na cocktail . Ang Kristiyano ay lumipat sa isang praksyonal na pagkain, kumakain ng pagkain tuwing 2-3 na oras. Tulad ng para sa pagsasanay, ang diin ay sa pagsasanay ng lakas na may mabigat na timbang. Bilang resulta, sa loob ng limang buwan ang timbang ng Kristiyanong halos doble at 100 kg.