Takot sa bukas na espasyo

Huwag mong iwasan ang pagiging sa gitna ng square, ang kalye? Sa palagay mo ba na sa ganitong paraan makikita mo ang lahat at ang iba ay magsisimulang aktibong talakayin ang iyong hitsura? Bilang karagdagan sa mga negatibong pag-uusap sa iyong address, hindi mo dapat asahan ang anumang mas kumportable? Upang ito, dapat naming idagdag na mas kumportable ka ng 24 na oras sa isang araw sa iyong mga katutubong pader kaysa sa ilagay ang iyong ilong sa kalye? Kinikilala mo ba ang iyong sarili sa ito? Gayunpaman kahina-hinala ito ay maaaring tunog, ngunit sa modernong mundo, ang takot sa bukas na puwang ay hindi isang bihirang pobya .

Ang mga sanhi ng takot sa bukas na espasyo

"Takot sa mga parisukat," "takot sa bukas na espasyo," "pag-aatubili na umalis sa kanilang sariling tahanan" - iyan ang tinatawag na agoraphobia.

Kung ang isang tao ay may genetic predisposition sa sakit sa isip, mahirap para sa kanya na ipagmalaki ang isang persistent nervous system. Siya ay madalas na nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, at sa parehong oras ang kanyang pagkabata ay napuno ng hindi ang pinakamahusay na mga kaganapan. Ang mga taong ito ang pinaka-nakalantad sa takot na ito.

Hindi kataka-takang sinabi ng Austrian psychiatrist na si Freud na lahat tayo ay nagmula sa pagkabata. Kaya, ang mga ugat ng agoraphobia ay maaaring mangyari sa pagkabata. Halimbawa, ang isang bata ay madaling kapitan sa anumang maliit na pintas, upang mag-iwan ng mga tala sa pamamagitan ng kanyang sarili. Siyempre, nagdudulot lamang ito sa kanya ng sakit. Bilang isang resulta, may pagnanais na maging hindi nakikita, itago mula sa lipunan, isara sa iyong silid at huwag lumabas.

Gayundin, ang mga sanhi ng agoraphobia sa kababaihan ay nakatago sa isang mababang antas ng pinansiyal, kawalan ng kakayahan na mapagtagumpayan ang isang mahirap na yugto ng buhay na nauugnay sa pagkasira ng mga bono ng kasal o pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

Mahalaga ang katotohanang ang takot sa bukas na espasyo ay kumakatok sa pintuan ng mga may edad na 20 hanggang 25 taon.

Paano makayanan ang agoraphobia?

Ang proseso ng pagbawi, tiyak, ay kukuha ng hindi bababa sa isang taon. Huwag mag-alaga sa sarili. Mas mahusay na magtiwala sa isang kwalipikadong espesyalista na magrereseta sa iyo ng paggamot sa pamamagitan ng mga psychotherapeutic na pamamaraan. Halimbawa, ang isang psychologist ay mag-aalok sa iyo ng isang listahan ng mga sitwasyon na nagiging sanhi ng takot. Pagkatapos ay gagana ka sa kanya sa inaasahang mga pattern ng pag-uugali sa bawat kaso, o siya ay magtuturo sa iyo upang kontrolin ang iyong sariling mga damdamin, damdamin. Kaya, maglagay ng timer para sa 30 minuto, plunge sa kanilang mga pinaka-hindi sukat akalain kakila-kilabot fantasies, takot . Pagkatapos ng kalahating oras, iwanan ang estado na ito. Kaya, alamin kung paano pamahalaan ang iyong takot.

Hindi ito ibinibilang na siya ay magreseta ng mga gamot na antidepressant. Mahalagang tandaan na sa paggamot ng agoraphobia ang parehong mga diskarte ay ginagamit, pati na rin sa pag-alis ng pag-atake ng sindak.