Detox diet para sa 7 araw

Ang diet detox para sa paglilinis ay dinisenyo para sa 7 araw. Ang pangunahing layunin nito ay upang mapupuksa ang katawan ng iba't ibang mga toxin.

Menu ng detox diet para sa 7 araw

1. Ang unang araw ay maaaring magsimula sa isang beet salad na may mga walnuts, prunes at langis ng oliba. Para sa tanghalian, kailangan mong magluto ng 200 gramo ng dibdib ng manok na may spinach para sa isang mag-asawa. Para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga, mas mahusay na kumain ng isang kahel o isang mansanas, at para sa hapunan - walang taba na cottage cheese.
2. Sa ikalawang araw ng mabilis na pagkain ng detox, maaari kang kumain ng unsalted at mababang taba na pinakuluang isda, na pinaglilingkuran ng lutong broccoli, berde na beans o spinach. Maaari kang uminom ng tubig at kalahati ng isang baso ng kintsay juice.
3. Ang almusal ng pangatlong araw ay dapat magsama ng 200 gramo ng bigas at isang baso ng juice ng kintsay. Para sa tanghalian, maaari mong bayaran ang hindi hihigit sa 300 g ng brokuli at mga gulay na sopas na katas na may tatlong rye bread. Para sa meryenda, kailangan mong pakuluan ang 200 g ng green beans na may langis ng oliba. Ang hapunan ay maaaring soba ng sinigang may isang salad ng beets, karot, repolyo at lemon juice.
4. Sa ikaapat na araw, maaari kang uminom ng isang sangkap ng kahel juice, limon at orange sa pantay na halaga, diluted 1 litro ng tubig na walang gas.
5. Ang ikalimang araw ng pagkain ay nagsisimula sa 200 g ng prutas na salad mula sa mga mansanas o citrus at dalawang tinapay na rye. Pagkatapos ng isang oras, kailangan mong kumain ng 250 gramo ng karot, kintsay, repolyo, mansanas, cranberry at olive oil salad. Para sa tanghalian - 100 gramo ng sauerkraut at hanggang sa 300 g ng bean soup. Para sa hapunan, maaari mong bayaran ang isang salad ng karot o repolyo at 100 gramo ng isda na niluto para sa isang pares.
6. Ang ikaanim na araw ay magsisimula sa pinakuluang berde na beans, sa isang oras - upang uminom ng 250 ML ng lemon juice, orange at suha. Para sa tanghalian, kailangan mong magluto ng soba ng sinang walang asin at isang salad ng mga gulay. Maaari kang kumain ng mansanas para sa tanghalian, at pinakuluang beans at isang kamatis na may mga gulay para sa hapunan.
7. Sa huling araw ng diet detox sa loob ng 7 araw, ito ay nagkakahalaga upang hatiin sa 4 na pagkain na 1.5 kg ng mga mansanas na may honey, lemon zest at kanela.