Beetroot salad na may prun - masarap at malusog na mga recipe para sa isang simpleng bitamina ng meryenda

Salad mula sa beet, na may prun ay sumasakop sa isang espesyal na lugar ng karangalan sa pagkain at malusog na pinggan. Para sa mga tagasuporta ng pagkain ng gulay, maraming mga recipe, kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga seasonings, karne at keso. Sa kanila ito ay napakadaling gawin ang iyong menu na mayaman at iba't-ibang, ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang imahinasyon at pagkamalikhain sa paglikha ng isang gamutin.

Paano upang maghanda ng isang salad ng mga beets na may prun?

Ang beetroot salad na may prun ay naimbento ng mahabang panahon, sa simula ay itinuturing itong nakapagpapagaling, salamat sa isang malaking halaga ng bitamina at kapaki-pakinabang na mga epekto sa tiyan. Ang mga prun ay plum sa tuyo na form, ang pinakatamis at makatas na prutas ay napili. Kasama sa produkto ang maraming bakal, pektin, hibla, posporus. Ang isang beet ay mayaman sa magnesium, yodo, calcium, betaine, bitamina B at R. Kaya ang salad na ito ay maaaring tawaging isang bitamina ng bomba. Ang beetroot salad na may prun ay magiging masarap, kung susundin mo ang mga simpleng panuntunan.

1. Ang mga gulay ay hindi malinis bago ang pagluluto, pagkatapos ay i-save ang lahat ng mga bitamina, ito ay magiging mas matamis.
2. Ito ay kinakailangan upang babaan ang beet lamang sa tubig na kumukulo, hindi malamig na tubig.
3. Magluto na may takip sarado, asin ay hindi inirerekomenda.
4. Upang mapanatili ang matingkad na kulay ng halaman, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang suka ng suka sa pagluluto ng tubig.
5. Maghurno ng mga beets sa pag-alis ng hindi bababa sa isang oras.
6. Kailangan ng prunes na bumili ng malambot, walang specks.

Beetroot salad na may mga nuts at prunes

Ang pinaka-popular na pagpipilian ay isang beetroot salad na may prun at mga walnuts. Ito ay handa nang mabilis at napaka-simple, karamihan sa oras ay ginugol sa paggawa ng beets. Ito ay tumatagal ng hindi bababa sa isang oras, kaya ang mga may karanasan na chef ay nag-aalok ng isa pang pagpipilian: ibuhos ang halaman na may malamig na tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto ng 20 minuto. Pakuluan ang tubig na kumukulo, ilagay ang mga beets sa ilalim ng isang stream ng malamig na tubig. Habang siya ay ganap na palamig at maging malambot.

Mga sangkap :

• beets - 600 g;
• prunes - 150 g;
• mani - 100 g;
• mayonesa - 5 tbsp. kutsara;
• bawang - 1 sibuyas.

Paghahanda

1. Magbabad prunes, gupitin ang mga ito.
2. Grind ang nuts.
3. Grate ang beetroot.
4. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap.

Salad mula sa raw beets na may prun

Tinatawagan ng mga nutrisyonista ang isang ulam ng kagandahan at kalusugan ng salad ng mga sariwang karot , beets at prun. Sa karot, maraming mga bitamina at mineral na lubhang kapaki-pakinabang para sa paningin. Ang potasa ay nakakatulong na palakasin ang mga sisidlan, phosphorus - ngipin, plurayd ay mabuti para sa thyroid gland, at selenium ay nagpapalakas sa immune system. At ang pagkain ay magiging maliwanag, magiging maganda sa mesa.

Mga sangkap :

• beets - 1 pc;
• karot - 1 piraso;
• nuts - 100 gramo.

Paghahanda

1. Ang mga karot at beet ay dapat na malinis at pinatuyo.
2. Puksa ang prun, i-chop ang mga mani.
3. Maghanda ng isang beetroot salad na may prun walang mayonesa, na may sandalan langis.

Beetroot salad na may prun at bawang

Ang salad mula sa pinakuluang beets at prunes ay kadalasang kinabibilangan ng bawang, nagbibigay ito ng meryenda ng isang espesyal na piquancy. At ang mga ngipin ay may natatanging komposisyon: higit sa 400 biologically aktibong sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan: magnesiyo, kaltsyum, sodium, yodo, sulfuric at phosphoric acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso.

Mga sangkap :

• beet - 2 pcs .;
• bawang - 3-4 cloves;
• prun - 10 piraso;
• mayonesa - 100 g.

Paghahanda

1. Pakuluan ng beet.
2. Mag-prune para sa 3 oras sa malamig na tubig.
3. Kunin ang prutas, lagyan ng gulay ang mga gulay.
4. Paghaluin ang lahat, panahon na may mayonesa.

Royal salad na may beets at prun

Ang masasarap na salad ng mga beets na may prun ay makukuha kung lutuin mo ito ng karne at iba pang mga gulay. Ito ay tinatawag ding royal para sa isang rich na hanay ng mga produkto at isang napaka-matingkad na hitsura. Ang mga gulay ay maaaring lutuing sa oven o luto sa double boiler, makakatulong ito na mapanatili ang maximum na kapaki-pakinabang na sangkap. Ang orihinal na lasa ay magbibigay ng isang granada, ito ay kapaki-pakinabang para sa dugo.

Mga sangkap :

• karne ng baka - 200 g;
• karot - 2 piraso;
• bawang - 2 cloves;
• patatas - 2 piraso;
• berde labanos - 1 piraso;
• beet - 2 pcs .;
• sibuyas - 1 piraso;
• garnet - 0.5 prutas;
• prun - 10 piraso;
• repolyo - 300 g;
• mayonesa - 50 g;
• langis ng oliba - 50 g;
• nuts - 150 g.

Paghahanda

1. Luto beets at labanos sa malinis, rehas na bakal.
2. Gupitin ang karne, magprito ng pampalasa.
3. Grind prunes.
4. Gupitin ang patatas at iprito ang mga ito hanggang sa sila ay malutong.
5. Mga sibuyas at repolyo ng kutsilyo, ihalo, masahin sa juice.
6. Ang may presyon ng bawang na may dilaw na mayonesa, hawakan ang halo para sa 2 minuto na may mainit na langis ng oliba, sa isang kawali.
7. Maglagay ng mga gulay at karne sa mga layer.
8. Magpahid ng isang granada.
9. Ang gayong isang recipe para sa salad na may beets at prun ay nagmumungkahi na paghahatid ng sarsa nang hiwalay.

Beet Salad na may Prun at Keso

Ang isang mahanap para sa maligaya talahanayan ay isang layered salad na may beets at prun. Kabilang dito ang iba pang mga gulay at keso na may mga mani, na nagbibigay ng orihinal na panlasa. Ang prunes ay maaaring mapalitan ng mga pasas, pagkatapos na mabasa ito. Sa halip na mayonesa, ang ilang mga chef ay naglalagay ng kulay-gatas o yogurt, at ang asin ay pinalitan ng asukal.

Mga sangkap :

• beet - 1 pc .;
• karot - 1 piraso;
• prun - 200 g;
• itlog - 4 piraso;
• keso mahirap - 150 g;
• mani - 0,5 baso;
• mayonesa - 100 g.

Paghahanda

1. Pakuluan ang beets at karot, lagyan ng rehas na may keso at itlog.
2. Mga mani at prun upang gumiling.
3. Lay sa mga layer, smearing mayonnaise: beets, prun, karot, itlog, keso, mani.
4. Ang salad mula sa beet, na may mga prunyo ay nagpipilit ng 3 oras sa refrigerator.

Salad na may karne ng baka, prun at beets

Para sa mga mahilig sa mga pagkaing karne isang maayang sorpresa ay isang salad na may karne, beets at prun. Ang ulam na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata, para sa maliliit na bata mas mahusay na maglagay ng fillet ng manok. Salamat sa beets, ang karne ay mas mahusay na hinihigop, sa complex ito ay magiging lubhang kasiya-siya at masarap. Kasama sa recipe ng mga matatanda ang karne ng baka.

Mga sangkap :

• karne - 300 g;
• itlog - 3 piraso;
• pinrosesong keso - 2 pcs .;
• prunes - 150 g;
• beet - 1 pc .;
• mani - 100 g;
• bawang - 2-3 cloves.

Paghahanda

1. Luto beets, itlog at keso rehas na bakal.
2. Gupitin ang karne, iwisik ang bawang.
3. Magtapon ng mga layer: karne ng baka, beet, itlog, prun, keso.
4. Magpahid ng mani, palamig sa loob ng 2 oras.

"Mistress" salad na may beets at prun - recipe

Inaprubahan ng mapangalakal na chef ang "Mistress" na salad na may mga beets at prun. Pinagsasama nito ang witticism at tamis, piquancy at lambing, ay itinuturing na isang mahusay na itinuturing para sa isang romantikong gabi. Bagaman sa kasong ito ay mas mahusay na alisin ang bawang mula sa ulam, palitan ito ng pinatuyong prutas. Ang mga karot ay dapat ilagay lamang sariwa at matamis, walang kapaitan.

Mga sangkap :

• beet - 2 pcs .;
• karot - 1 piraso;
• hard cheese - 100 g;
• prunes - 5 pcs .;
• bawang - 2 ngipin;
• mani - 150 g;
• mayonesa - 100 g.

Paghahanda

1. Sa isang hiwalay na mangkok, ihalo ang gadgad na karot at mayonesa.
2. Pahiran ang lutong beetroot, ihalo sa durog na mani at tinadtad prun.
3. Magdagdag ng durog na bawang o babad na prutas.
4. Keso rehas na bakal, ihalo sa bawang at mayonesa.
5. Ilagay ang mga layer ng karot, keso, beets.
6. Palamutihan ang isang beetroot salad na may malambot na prune gadgad keso.

Salad na may prun, beets at manok

Para sa talahanayan ng mga bata ay magiging kapaki-pakinabang na recipe para sa salad na may manok , prun at beets. Maraming mga amino acids sa karne na ito, halos walang carbohydrates at kolesterol. Naglalaman ng tryptophone, na binago sa serotonin, at leucine - ang activator ng paglago ng kalamnan. Ang isang lysine ay nagdaragdag ng mental at pisikal na aktibidad.

Mga sangkap :

• karot - 2 piraso;
• beet - 4 pcs .;
• prunes - 100 g;
• mani - 150 g;
• hard cheese - 150 g;
• bawang - 3-4 cloves;
• mayonesa - 200 g.

Paghahanda

1. Mga karot at beets pigsa, rehas na bakal.
2. Gupitin ang fillet, magprito na may pampalasa, cool.
3. Nuts at bawang giling.
4. Mag-prito para sa 15 minuto, gupitin.
5. Keso rehas na bakal.
6. Maglagay ng mga layer: kalahating beets, karne, mani, mayonesa, karot, keso, mayonesa, prun, mayonesa, beetroot na may bawang, mayonesa.
7. Ang gayong isang salad ng mga beets na may karne at prun ay dapat ipilit.

Salad mula sa beets, tuyo na mga aprikot, prun, mani

Mahusay ay isang bitamina salad na may mga beets, prun at pinatuyong mga aprikot. Sa huling pinatuyong prutas, maraming mga bitamina A at B, riboflavin, ascorbic acid, amino acids at macronutrients. Maaari kang magdagdag ng sariwang karot at isang mansanas, lasa: mayonesa, kulay-gatas o langis ng oliba.

Mga sangkap :

• beet - 1 pc .;
• prunes - 100 g;
• tuyo na mga aprikot - 100 g;
• mayonesa 150 g.

Paghahanda

1. Beet upang lutuin, lagyan ng rehas.
2. Pinatuyong prutas na pino ang tinadtad.
3. Nuts chop.
4. Paghaluin ang pagkain gamit ang dressing, chill.

Salad "Fitness" na may mga beets at prun, mansanas

Para sa mga atleta at sa mga mahilig sa fitness, ay magiging kapaki-pakinabang para sa almusal - isang salad ng mga beets na may prun at mansanas. Ang mga mansanas ay balansehin ang halo na may bitamina B, E at C, bakal at yodo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buto. Ang mga beet para sa recipe na ito ay pinakamahusay na inihurnong, kung hindi ito posible, pagkatapos ay pakuluan nang walang asin.

Mga sangkap :

• beet - 1 pc .;
• mansanas - 1 piraso;
• Prunes - 100 g.

Paghahanda

1. Pakuluan ng alak, kunin o lagyan ng rehas.
2. Ang Apple at prun ay pinutol sa mga cube.
3. Paghaluin ang mga produkto, lagyang muli ang langis.