Ang saging - isang medyo mataas na calorie at masaganang prutas, sa kabila nito mayroong mga banana diet na kung saan tanging ang mga kahanga-hangang mga overseas yellow fruit na ito ay ibinigay. At hindi para sa wala, dahil mayroong maraming hibla, mineral at bitamina. Sa isang prutas ay naglalaman ng araw-araw na pamantayan ng bitamina C at halos walang taba. Iminumungkahi namin ang paghahanda ng isang perpektong almusal ng pancake batay sa kahanga-hangang prutas, at kahit na walang pagdaragdag ng harina.
Recipe para sa mga fritters ng saging na walang harina at asukal
Ito ang pinakamadali at pinakamabilis na recipe mula sa mga mungkahi sa artikulong ito.
Mga sangkap:
- itlog - 2 piraso;
- Pag-ahit ng niyog - 50 g;
- saging - 3 piraso;
- honey - 45 ML;
- kanela o banilya;
- soda - 5 g.
Paghahanda
Kailangan namin ang dalawang maliit na tangke. Sa isa ay natatalo namin ang mga itlog, at sa ikalawang tinidor, pinalamutihan namin ang mga saging sa malamig. Pagkatapos ay ihalo ang mga ito at idagdag ang coconut shavings, honey, spices at soda. Hinawakan namin ang lahat nang lubusan at iprito sa isang mainit na kawali, na kung saan ay nagdaragdag kami ng isang maliit na langis ng halaman. Ang lasa ng mga pancake ay lumalabas upang maging napaka banayad at medyo neutral at salamat sa ito maaari mong fantasize may additives at kumatha ng mga bagong kakulay ng lasa.
Cottage keso at saging fritters walang harina
Mga sangkap:
- itlog - 1 piraso;
- saging - 2 piraso;
- asukal - 50 g;
- cottage cheese - 210 g;
- baking powder - 10 g;
- manga - 60 g;
- mga pasas - 20 g;
- banilya.
Paghahanda
Ito ay kanais-nais na ibuhos ang mga pasas nang maaga sa mainit na tubig, o hindi bababa sa pagbibigay ng tubig na may tubig na kumukulo. Ang itlog ay pinalo na may asukal at isang manga at umalis ng kaunti upang bumagtas. Masahin namin ang saging at cottage cheese na may isang tinidor o nakakaantala kami sa isang blender. Paghaluin ang lahat ng sangkap at mga pancake ng grill gaya ng dati o lutuin sa oven. Paglingkod na may kulay-gatas, jam o honey.
Saging fritters sa kefir walang harina
Ang mga fritters ay luntiang at mabango, sa kabila ng katotohanan na ang lebadura ay hindi ginagamit
Mga sangkap:
- Kefir - 250 ML;
- saging - 3 piraso;
- oat bran - 100 g;
- itlog - 2 piraso;
- asukal - 30 g;
- asin at soda - 5 gramo;
- banilya.
Paghahanda
Oat bran ay maaaring mapalitan ng galing sa isang gilingan ng kape na may instant oat flakes. Pinupunan namin ang mga ito sa kefir, nang sa gayon sila ay bumubulusbot at lumambot. Maaaring gamitin ang Kefir hindi ang pinakaunang pagiging bago, hindi ito nakakaapekto sa panlasa, mas mahusay din itong magpainit, kaya ang mga fritter ay mas kahanga-hanga. Sa pansamantala, buksan ang saging sa isang katas, paluin ang mga itlog ng asukal at soda, at idagdag ang asin at banilya. Paghaluin ang lahat at maghanda ng kahanga-hanga, kapaki-pakinabang at masarap na pancake na may pan at isang maliit na halaga ng mantikilya, maingat na kutsara ang bawat paghahatid ng kutsara.