Ang buhok ay magiging malusog at makintab na nagbibigay ng lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral, pati na rin ang materyales sa gusali, ay nakuha. Mayroong maraming mga produkto para sa buhok paglago sa ulo na makakatulong sa kanila upang mabawi.
Ano ang mga pagkain para sa paglago ng buhok?
- Karne . Ang protina ay ang pangunahing materyal na gusali ng buhok, kung wala ang kahinaan, pagkawala at kawalan ng kinang ay magiging pang-araw-araw na problema. Ang karne ay dapat naroroon sa araw-araw na pagkain. Sa kasong ito ang buhok ay lalago nang mabuti at mabilis.
- Lebadura . Lebadura na nilalaman sa mga produkto ng harina, mayaman sa mga bitamina B6, B9, B3 at B10. Ang mga ito ay may pananagutan para sa synthesis ng keratin - ang batayan para sa balat at buhok. Samakatuwid, napakahalaga na ang lebadura ay regular na pumasok sa katawan kasama ang mga ito o iba pang mga produkto.
- Mantikilya . Ito ay isang kapaki-pakinabang na produkto para sa paglago ng buhok, na kinabibilangan ng mga bitamina A, D, mineral at karotina. Gamit ang kumpletong pagbubukod ng mantikilya mula sa diyeta, ang buhok ay mapurol at malutong.
- Mga itlog . Dahil sa nilalaman ng protina, posporus , potasa at B bitamina, ang mga itlog ay isang produkto na nagpapalakas ng paglago ng buhok. Sa araw na maaari mong kumain ng hindi hihigit sa isang pula ng itlog, kung hindi, ang panganib ng kolesterol plaques ay tumaas. Ngunit ang protina ay pinapayagan na kumain sa walang limitasyong dami.
- Oatmeal . Ang otel ay normal sa panloob na palitan ng buhok. At dahil ang produktong ito ay kinakain araw-araw at mas mabuti para sa almusal. Sa otmil, maaari kang magdagdag ng mga mani, pinatuyong mga aprikot o minatamis na prutas.
- Repolyo . Isang produkto ng paglago ng buhok. Ang gulay na ito ay inirerekomenda na isama sa pagkain pagkatapos ng perm o buhok pagtitina. Ito ay makakatulong na maibalik ang kanilang kinang at malasutla.
- Mga produkto ng gatas at sour-gatas . Upang lumaki ang buhok nang mas mabilis, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa matapang na keso, keso sa kubo , gatas at yogurt. Ang mga produktong ito ay nagbibigay ng buhok na may kinakailangang halaga ng kaltsyum, bitamina B at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Tinapay . Ang madilim at kulay-abo na grado ng tinapay ay tumutukoy rin sa mga produkto na kapaki-pakinabang para sa paglago ng buhok. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at B bitamina, kung wala ang buhok ay masira at mahulog.
Ang kalagayan ng buhok ay isang pagmuni-muni ng kalusugan ng buong organismo bilang isang buo. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng tamang menu ng nutrisyon, pagdaragdag ng mga produkto na kapaki-pakinabang para sa buhok.