Ang bawat tao ay nagpasiya nang malaya kung saan ang sistema ng pagkain ay nagbibigay ng kanilang kagustuhan. Ang pinakasikat ay ang mga sumusunod na sistema ng kapangyarihan:
Paghiwalayin ang pagkain
Ang kakanyahan ng pagkain na ito ay ang mga sumusunod: sa parehong oras ang isang tao ay maaaring kumain ng mga pagkain na hindi tugma, kaya sila ay napakahirap upang digest. Ang mga labi ng unboiled na pagkain ay nagiging taba, na nakaimbak sa katawan. Ang sistemang ito ay nag-aalok ng paggamit ng mga naturang produkto na may pahinga na 2 oras. Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga talahanayan na nagbibigay ng kumpletong impormasyon tungkol sa mga katugmang at hindi katugma na mga produkto. Maaari kang pumunta sa naturang pagkain anumang oras at sa loob ng ilang buwan makakakita ka ng mahusay na mga resulta. Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay binabawasan ang pagkalasing ng katawan, nililinis ito at tumutulong upang mapupuksa ang labis na kilo.
Vegetarian na pagkain
Ang mga vegetarians ay mga tao na hindi lamang magkaroon ng mga espesyal na alituntunin sa pagkain, kundi pati na rin sa ibang paraan ng pamumuhay. Sila ay tagapagtaguyod ng mga hayop. Mayroong iba't ibang vegetarians:
- vegan - tumanggi na gamitin hindi lamang karne, ngunit itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- Mga fruitarians - para sa kanila ang mga pangunahing produkto ay mga gulay at prutas;
- macrobiotics - para sa pagpipiliang ito ang mga pangunahing produkto ng pagkain ay mga siryal;
- lactovegetarians - payagan ang pagkonsumo ng mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay nagpapalakas sa immune system, nililinis ang katawan ng toxins at toxins, binabawasan ang kolesterol, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at pinipigilan ang paglitaw ng mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, tiyan at mga bituka.
Raw Food
Ang pangunahing prinsipyo ng sistema ng pagkain na ito ay dapat mong kumain ng mga pagkain na hindi pa ginagamot sa init. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mga pagkain ay mawawalan ng maraming bitamina at iba pang mga elemento ng bakas. Mayroong ilang mga uri ng hilaw na pagkain:
- Ang mga Omnivore ay mga taong kumakain ng lahat, subalit lamang sa raw form.
- Mga vegetarian - kumain ng vegetarian na pagkain, pati na rin ang mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Gumagamit lamang ang mga Vegan ng gulay na pagkain.
- Monotrophic raw na pagkain - batay sa pagkain lamang ng isang produkto.
Ang isa pang direksyon ng hilaw na pagkain - kumain lamang ng raw na karne, manok at pagkaing-dagat.
Biofeedback
Ang mga pangunahing produkto sa diyeta na ito ay dapat na natural at kapaligiran friendly. Iyon ay, ganap nilang ibukod ang paggamit ng mga genetically modified organism, dyes, preservatives, atbp. Naniniwala ang mga tagasuporta ng pagkain na ang mga naturang produktong bio ay ganap na naiiba mula sa iba, halimbawa, ang lasa at amoy na mayroon sila ay ganap na naiiba, mas maliwanag at mas maliliit.
Ang sistema ng Bolotov
Ang mga pangunahing produkto ng sistemang ito ay dapat na selulusa, maaari itong maging mga gulay, prutas at butil. Ang asin ay excreted mula sa katawan sa tulong ng mga herbs, at slags - may acidic na mga produkto. Ang paggamit ng berries at fermented milk products ay nag-aambag sa pagkasira ng bakterya.
Shatalova System
Ang pangunahing prinsipyo ng sistemang ito -
Ang sistema ng bahagi
Ang pangunahing tuntunin ng pagpipiliang ito ay ang kumain ng eksklusibo sa set orasan. Ang unang yugto ng pag-inom ng pagkain ay tumatagal mula 12:00 hanggang 20:00. Susunod ay ang phase ng pagtunaw mula 20:00 hanggang 04:00 at ang huling ikatlong yugto - paglalaan mula 04:00 hanggang 12:00.
Ano ang pipiliin at kung aling sistema ng pagkain ang ibibigay ang kanilang kagustuhan - ang pagpili ng bawat tao. Bilang karagdagan, kung hindi ka magkasya sa isang partikular na sistema ng kapangyarihan, maaari mo itong baguhin anumang oras sa isa pa.