Gaano karaming mga calories sa karot?

Ang tanong tungkol sa caloric content ng karot ay sobrang abstract, dahil ang mga karot ay iba, kaya ang sagot dito ay hindi siguradong.

Ilang calories ang nasa iba't ibang uri ng karot?

Ang caloric na nilalaman ng sariwang karot ay 25 kcal.

Ang caloric na nilalaman ng pinakuluang karot ay 33 kcal.

Caloric nilalaman ng karot na niluto sa steam - 29.8 kcal.

Ang caloric content ng karot na may asukal ay 175 kcal.

Ang caloric na nilalaman ng inihurnong karot ay 28.5 kcal.

Ang calorie nilalaman ng pinatuyong karot ay 221 kcal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng karot

Ang mga karot ay isang mayamang pinagkukunan ng mineral na asupre. Ito ay isa sa mga pangunahing bahagi ng insulin, isang hormon na kinakailangan upang i-convert ang carbohydrates sa enerhiya. Ang mga karot, tulad ng iba pang mga produkto na naglalaman ng isang malaking halaga ng asupre, ay may isang hugas at antiseptiko na epekto sa sistema ng pagtunaw at daloy ng dugo.

Samakatuwid, ang malamig na karot juice ay isang mahusay na tool para sa paglilinis ng balat.

Ang isa pang karot ay mabuti dahil ito ay nagbibigay ng tatlong mineral nang sabay-sabay: kaltsyum, posporus at magnesiyo. Ang kumbinasyon ng mga elementong ito ay nakakatulong na palakasin ang mga buto at nervous system. Ang bawat isa sa mga ito ay magkahiwalay na gumagana para sa ating kalusugan. Kinakailangan ang calcium upang mapanatili ang kalamnan ng puso sa tono at kontrolin ang tibok ng puso. Kinakailangan ang posporus para sa malusog na balat, buhok at nervous system.

Ang magnesiyo ay nilalaman sa mga sariwang karot sa isang pinakamainam na anyo para sa paglagom. Ang sangkap na ito ay nagbibigay ng normal na pag-unlad ng kaisipan, ang pagsipsip ng taba at malusog na metabolismo. Bilang karagdagan sa mga elementong ito, ang mga karot ay nagpayaman sa ating diyeta na may sosa, potasa at bitamina complex ng B, C at E.

Ang mga bitamina ng grupo E ay lalong mahalaga para sa aming mga kalamnan. Pinatataas nila ang pagiging epektibo at index ng kalusugan ng buong sistema ng muscular, na tumutulong sa mga tisyu ng kalamnan na sumipsip ng oxygen. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay kasangkot sa pagpapabuti ng transportasyon ng dugo. Lumalawak ito sa mga daluyan ng dugo, nagpapalakas ng sistema ng paggalaw.

Sa pangkalahatan, bilang karagdagan sa isang malubhang dosis ng bitamina A , ang mga sariwang karot ay nagbibigay Ang aming katawan ay isang kumpletong hanay, sinusuportahan ito, nutrients. At ang bitamina A, na kilala rin bilang "beauty vitamin", ay binago sa ating katawan sa karotina, ang pinakamahusay na lunas para sa acne at teenage acne. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng mga bitamina C at A na may silikon ay gumagawa ng mga karot na halos nakapagpapagaling na halaman; ang mga regular na kumain ng kapaki-pakinabang na gulay na ito, ay lubhang nagpapabuti sa kanilang paningin at maaari nilang makita ang mga bagay kahit na sa mababang liwanag.

Ang karot juice at sariwang karot ay pantay na kapaki-pakinabang at mababa ang calorie, kaya, sa anong paraan upang magamit ang kamalig ng mga bitamina - isang lasa lamang!