Ang itlog ay isang nakapagpapalusog na produkto na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan ng katawan upang gumana nang normal.
Ang itlog ay naglalaman ng:
- Potassium, phosphorus, zinc, sodium, calcium , magnesium, yodo, tanso, kloro, bakal, asupre, siliniyum.
- Thiamine, pantothenic at folic acid.
Pinapayagan ng yodo ang thyroid gland na gumana nang normal. Naglalaman din ang itlog ng carotenoids, na tumutulong sa pagpapanatili ng visual acuity.
Maraming mga tao ang mawalan ng timbang sa pagkain ng itlog, dahil sa ito maaari mong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din mababad ang katawan na may nutrients.
Ang pagkain na ito ay popular din dahil ito ay mayaman sa protina at mahalagang amino acids. Ang nilalaman ng protina sa itlog ay 6.3 gramo (3.6 - protina at 2.7 - yolk), at taba - 5.6 gramo. Maraming mga taba sa itlog ng itlog ay itinuturing malonasyschennym na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga ito para sa almusal para sa pagbaba ng timbang.
Bakit mahalaga ang tamang almusal?
Almusal - isang pagkain na tumutulong na matiyak na ang singil ng kalakasan at enerhiya ay hindi umalis sa araw. Subalit ang karamihan sa mga tao ay ginusto na huwag kumain ng almusal o kumain ng maling pagkain. Kung mayroong isang pagnanais na mawalan ng timbang, pagkatapos ay para sa almusal ito ay inirerekumenda na kumain ng dalawang yolks - ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagkawala ng timbang.
2 yolks para sa slimming breakfast
Ang tagal ng pagkain ay dalawang araw at, pinapanatili ito maaari kang magtapon ng isa o dalawang pounds.
Menu para sa dalawang araw:
- Upang mawalan ng timbang para sa almusal, kailangan mong kumain ng dalawang pinakuluang yolks at isang kutsarita ng pulot, uminom ng tsaa o kape na may limon.
- Para sa tanghalian din dalawang yolks na may honey, isang daang gramo ng matapang na keso, kape o tsaa na may limon.
- Para sa hapunan, kumain ng isang maliit na plato ng sabaw, yolk na may honey, mansanas, tsaa na may limon .
Ang ganitong menu ay magpapadali sa iyo, at magkakaroon din ng pakiramdam ng kabusugan.