Ano ang mga bitamina sa nektarina?

Sa tag-araw, maraming iba't ibang prutas ang lumilitaw sa mga istante ng mga tindahan, kabilang ang mga milokoton at nektarine, na mahal ng maraming tao. Ang mga mahalimuyak at matamis na bunga ay nakakaakit ng mga tao hindi lamang sa kanilang kahanga-hanga na lasa, kundi pati na rin dahil naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pagkakaroon ng mga bitamina sa mga nektarina ay gumagawa sa kanila ng isang napakahusay na dessert, na hindi lamang lasa sa mga matatanda at mga bata, ngunit makakatulong din upang palakasin ang kaligtasan sa sakit .

Ano ang mga bitamina sa nektarina?

Sa prutas na ito makakahanap ka ng bitamina A, E, at C, ang mga ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng katawan. Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang kaligtasan sa sakit, pinatataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga mapanganib na bakterya at mga virus, tumutulong na mabawasan ang posibilidad ng mga karamdaman na tulad ng stomatitis. Ang mga bitamina A at E ay kinakailangan para sa mga nagmamalasakit sa kagandahan at kabataan ng kanilang balat, pinalaki nila ang turgor ng epidermis. Ngunit, ang nakalistang mga sangkap ay malayo sa lahat ng bagay, kung ano ang prutas na ito ay mayaman, B at K - na kung ano ang mga bitamina ay nakalagay pa rin sa nektarina. Ang Group B ay nagtataguyod ng normalisasyon ng gastrointestinal tract, at kailangan ng bitamina K para sa synthesis ng mga protina sa katawan.

Mga Bitamina sa mga Peach at Nectarine ay naglalaman ng isang malaking bilang ng sapat na pagkain, siyempre, kung kumain ka ng isang prutas sa isang araw ng pamantayan ng mga sangkap na ito ay hindi mo makuha, ngunit kung araw-araw mong palayain ang iyong sarili ng 2-3 prutas, maaari mong kalimutan ang pagkuha ng mga suplementong at suplementong ibinebenta sa mga parmasya at tinanggap sa mga parmasya na may isang ilaw na puso ang panahon ng bitamina kakulangan. Inirerekumenda ng mga eksperto na kumain ng hindi bababa sa 1-2 fetus bawat araw para sa mga matatanda, at mula sa 0.5 hanggang 1 prutas para sa mga bata, siyempre, ang mga may alerdyi sa mga nektarine o mga peach, mas mabuti na pigilin ang paggamit nito. Bukod dito, ang mga prutas ay may mga mineral, hibla at mga organic na acids, kaya ginagamit ang mga ito, maaari mo ring gumawa ng up para sa kakulangan ng mga sangkap na ito.