Ang kontrobersya sa kung ano ang mas tastier - isang pakwan o melon, malamang, ay hindi mapagtatanggol bilang ang tanong ng kung ano ang bago - isang manok o isang itlog. Ang mga tagasuporta ay makakahanap ng parehong mga goodies. Susubukan naming maunawaan: kung ano ang mas kapaki-pakinabang - pakwan o melon?
Upang magsimula, binibigyan namin ng maikling "biographies" ng mga kalahok sa hindi pagkakaunawaan.
Pakwan
Ang pakwan ay isang katutubong ng mainit na Aprika. Ang mabangis na kapwa ng isang kultural na tubig-melon ay nabubuhay pa rin sa mga lugar sa Namib at Kalahari. Nilinaw ito pabalik sa sinaunang India at Ehipto, higit sa 3000 taon na ang nakalilipas. Sa Europa, ito ay dumating lamang sa Middle Ages, ngunit katagal bago na kilala sa mga Arab bansa.
Ang pakwan ay isang halaman ng pamilya ng kalabasa. Siya ay may isang mahabang habi staving, malaking dahon cut sa tatlong lobe at liwanag dilaw na bulaklak. Prutas pakwan - isang isang itlog ng isda, pagtimbang mula 1 hanggang 15 kg.
Melon
Ang Melon ay mula sa South-West Asia at Africa. Sa mga bansa ng Asia Minor at Gitnang Asya, ito ay lumago nang mahigit sa 2000 taon. Sa mga panahon ng Imperyong Romano, kilala siya sa Europa, ngunit kalaunan ay nalimutan at naalaala sila muli noong ika-16 na siglo.
Ang melon - ang pinakamalapit na kamag-anak ng isang pipino, ay kabilang sa parehong pamilya ng kalabasa. May isang mahaba ang tinirintas unti-unting lumaganap, malaking dahon, light dilaw na bulaklak.
Ang prutas ay isang maling berry, na tumitimbang mula 300 g hanggang 20 kg.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon at pakwan
Ang mga bunga ng pakwan at melon ay may katulad na komposisyon, na tumutukoy sa ilang pagkakatulad at kanilang mga katangian. Karamihan ng pakwan at melon ay tubig. Bawat 100 g ng produkto:
- 92.6 g ng tubig sa pakwan;
- 88.5 g ng tubig sa melon.
Pagkatapos ng carbohydrates:
- 5.8 g ng carbohydrates, sa karaniwan, ay naglalaman ng pakwan;
- 7.5 g - melon.
Ang halaga ng mga protina sa melon at pakwan ay halos pareho - tungkol sa 0.7 g Ang lahat ng iba pa ay mga bitamina, microelements at hibla. Ayon sa komposisyon ng bitamina at mineral, ang mga dalawang berry ay katulad din:
- naglalaman ng maliliit na bitamina B, bitamina A, E at PP;
- sa pakwan mas folic acid (8 μg) kaysa sa melon (6 μg). Ang folic acid ay sumusuporta sa immune system, nagtataguyod ng normal na pagbuo at paggana ng mga white blood cells, ay lubhang kailangan sa pagbubuntis;
- ngunit sa melon mayroong mas maraming bitamina C (7 mg sa pakwan, 20 mg sa melon);
- Ang mga mineral tulad ng sosa at posporus sa melon at pakwan ay halos pareho;
- sa pakwan at melon ng maraming bakal at potasa, mga mineral na kapaki-pakinabang sa mga anemya at cardiovascular disease;
- sa pakwan sa malalaking dami ay naglalaman ng lycopene - isang malakas na antioxidant, na nagpoprotekta sa katawan mula sa atherosclerosis at kanser;
- at sa melon ay may maraming silikon, na nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit, na ginagawang maganda ang aming balat, buhok at mga kuko.
Ang caloric na nilalaman ng melon at pakwan ay humigit-kumulang pareho, at nasa loob ng 28-35 kilocalories.
Ang mga prutas ay inirerekomenda para sa pag-iwas at paggamot ng nephrolithiasis at cholelithiasis (ang pakwan ay hindi kasama kung ang mga bato ay napakalaki, dahil ang mataas na diuretikong epekto nito ay maaaring pumukaw ng paggalaw ng bato), gota, anemia, atherosclerosis, at ilang mga sakit sa tiyan. Sa pakwan at melon ng maraming hibla, kaysa sa mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng katawan.
Contraindications to use
Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng nakapagpapagaling na katangian nito, ang paggamit ng pakwan at melon ay may ilang mga limitasyon:
- Sa mga bunga ng mga melon na ito, maraming mga carbohydrates, sa partikular na fructose, kaya dapat itong magamit nang may pag-iingat para sa mga taong may diyabetis, at yaong mga gustong mawalan ng timbang.
- Dapat din limitahan ng mga buntis na kababaihan
Ang rasyon ng halaga ng mga berries na ito, ang tk na pakwan ay maaaring makapukaw ng pamamaga, at ang melon ay napalitan ng tiyan. - Ang pakwan pakwan at melon ay pinakamahusay sa labas pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga melon, ito ay lubhang hindi maganda na sinamahan ng iba pang mga produkto.
- Sa isang araw inirerekomenda na kumonsumo ng hindi hihigit sa 2-2.5 kg ng pakwan, at hindi hihigit sa 500-800 gramo ng melon.
Sa konklusyon, natatandaan namin na ang parehong pakwan at melon ay kapaki-pakinabang, ang bawat isa sa sarili nitong paraan. Ang pangunahing bagay na dapat malaman ay kung paano maayos na gamitin ang mga ito at makinig sa iyong katawan.