Ang saging ay isang prutas na lamang ng ilang dekada na ang nakalilipas ay kakaiba sa mga lamesa ng mga residente ng hilagang at mapagtimpi na mga latitude, at ngayon ito ay naging pangkaraniwan. Tiyak na napansin ng maraming tao na kumakain ng saging, nalilimutan ang tungkol sa gutom sa mahabang panahon, at ang mood ay tumataas. Ang nakalagay sa saging at tumutukoy sa kanilang epekto sa katawan, ay sasabihin sa artikulong ito.
Ano ang bitamina sa mga saging?
Ang komposisyon ng prutas na ito ay kamangha-manghang. Naglalaman ito ng bitamina A, C, E, grupo B, mineral - tanso, mangganeso, sink, potasa, magnesiyo, asupre, bakal, boron, yodo, molibdenum at iba pa, pati na rin ang mga catecholamine, glucose, sucrose, fiber , fructose. May mga protina, taba at carbohydrates dito. Ang mga taong interesado sa kung gaano karaming mga carbohydrates ang nilalaman sa isang saging, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa 100 g ng prutas isama ang 21 g ng carbohydrates. Salamat sa saging na ito ay napaka-caloric at maaari para sa isang mahabang panahon magbigay ng isang pakiramdam ng kabusugan, pasiglahin ang katawan at taasan ang tono.
Ang pagtatanong kung ano ang nilalaman ng saging at kung anong dami, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagkakaroon ng potasa. Ang mineral na ito, na tinitiyak ang normal na paggana ng kalamnan sa puso at nakikibahagi sa pag-urong ng mga kalamnan, sa mga prutas na ito hangga't kinakailangan upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan. Ang pagkain ng dalawang saging sa isang araw, maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular at makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan, magdagdag ng kalakasan at lakas ng katawan. Ngunit hindi lamang salamat sa potasa. Ang hormone ng kagalakan ng serotonin, na naroroon sa mga saging, ay nagpapabuti sa mood.
Ang halaga ng naturang elemento tulad ng zinc, na naglalaman sa 100 g ng saging sa isang konsentrasyon ng 0.15 mg, ay nagbibigay-daan upang suportahan ang gawain ng reproductive system, mapabuti ang pagkamayabong. Ang mga prutas ay nag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan at aktibong ginagamit sa labanan laban sa labis na timbang, sapagkat ang mga ito ay halos walang taba, ngunit sila ay mayaman sa hibla. Bihirang sila ay nagiging sanhi ng alerdyi, kaya inirerekomenda sila bilang unang pagkain. Ang mga Catecholamine ay nagbabawas ng pamamaga sa gastrointestinal tract, na nagbibigay ng mga batayan na gumamit ng mga saging sa paglaban sa mga ulser at gastritis.
Ang mga saging ay nagbabawas ng presyon, may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nervous, at nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon at pinalalakas ang paglaban ng katawan sa mga pana-panahong mga impeksiyon. Sa dilaw na bunga ng isang galing sa ibang bansa, ang mga tao na may mga sakit sa bato, vascular at atay ay kinakailangan. May isang opinyon na ang saging ay naglalaman ng mga sangkap na malapit sa komposisyon sa gatas ng ina, at ang ari-arian na ito ay gumagawa ng prutas na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nag-aalaga ng ina.