Kapag kumain ka ng mga ubas, hindi mo alam kung gaano karami ang kapaki-pakinabang na sangkap sa iyong katawan. Ayusin natin ito, at tatalakayin natin kung ano ang mga bitamina sa mga ubas, at kung bakit ito ay kapaki-pakinabang. Ang tag-init na tag-init na ito - ay makakatulong na mapanatili ang iyong kalusugan sa perpektong kondisyon.
Anong mga bitamina ang naglalaman ng mga ubas?
Una, alamin natin kung ano ang mga bitamina sa mga ubas.
- B bitamina ay mahusay na antidepressants para sa bawat tao, samakatuwid, ang pagkakaroon ng kinakain ng ilang mga berries o pagkakaroon ng lasing juice ay agad mong mapabuti ang iyong kalooban. Ang mga bitamina ng grupong ito ay may positibong epekto sa kalagayan ng iyong buhok, mga kuko at balat. Salamat sa mga berries na ito maaari mong mapupuksa ang acne at iba pang mga iregularidad sa iyong mukha. Ang bitamina B9 ay makabuluhang nagpapabuti sa proseso ng hematopoiesis. At sa gayon, sa 100 g ng berries ay: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg at B9 - 2 μg.
- Ang mga ubas ay naglalaman ng bitamina C, mga 6 na mg. Gamit ang baya na ito, hindi ka maaaring matakot na kunin mo ang anumang virus. Kaya ang iyong balat ay magiging sa ilalim ng pare-pareho na pangangasiwa, na nangangahulugang ito ay magiging napakalinaw at malambot. Para sa mabilis na pagsipsip ng bitamina C, ang mga berry ay naglalaman ng bitamina P (0.3 mg), na nag-iimbak din nito sa katawan at, saka, normalizes ang presyon.
- Bitamina A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, at Beta-carotene - 0.03 mg.
Ang mga ubas ay kinakain, may mga sakit sa tiyan, puso, bituka at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang mga problema sa mga baga at mga tubong bronchial. Ang mga bitamina na nakapaloob sa mga ubas ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang katawan sa perpektong kondisyon.
Microelements sa mga ubas
Ngayon malaman natin kung ano ang mga elemento ng trace sa mga ubas. Kabilang sa mga ito ay potassium, na sa 100 g ay humigit-kumulang 225 mg, salamat sa kung saan ang gawain ng puso at bato ay lubhang pinabuting. Gayundin sa ubas ay: calcium (30 mg), magnesium (17 mg), sosa (26 mg), posporus (22 mg) at medyo higit pang klorin, asupre, bakal, zinc, yodo, tanso at mangganeso.
Sa pangkalahatan, ang mga ubas ay naglalaman ng maraming mga biological na sangkap na ginagawang kapaki-pakinabang ito. Napakahalaga na kumain hindi lamang sa laman, kundi pati na rin ang alisan ng balat at mga buto. Pa rin ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap ay nasa mga dahon. Kaya, ang pagkain ng isang itlog ng isda, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan, mapupuksa ang sakit sa mga joints, pati na rin mapabuti ang iyong sikolohikal na estado. Ang juice ng ubas ay tumatagal sa unang lugar bukod sa iba pa, dahil ito ay tones up at strengthens ang katawan, tumutulong sa ibalik ang lakas at mapupuksa ang pagkapagod.