Maraming mga tao, kapag pumipili ng isang paraan ng pagkawala ng timbang, ginusto ang pinakasimpleng diyeta para sa pagbaba ng timbang. Karamihan sa mga batang babae ay nais na mapupuksa ang dagdag na pounds, ngunit huwag magluto, huwag gumastos ng maraming pera, huwag limitahan ang iyong sarili at huwag maglaro ng sports.
Diet №1
Ang pinakasimpleng at pinakamabilis na diyeta ay tinatawag na tamad, dinisenyo ito para sa 1 linggo, ngunit maaari mong gamitin ang menu na ito para sa pagbaba ng mga araw sa hinaharap. Isaalang-alang natin ang mga pakinabang ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang:
- hindi mo kailangang magluto kahit ano, na nangangahulugang magkakaroon ka ng maraming libreng oras;
- salamat sa isang diyeta na maaari mong ihagis ng higit sa 4 kg;
- kumain ng sariwang gulay at prutas na madaling ma-access kahit sa taglamig;
- ikaw ay mababad ang iyong katawan na may isang malaking halaga ng mga bitamina, micronutrients, pati na rin ang hibla at kahalumigmigan;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit at kondisyon ng iyong balat.
Ngayon ay isaalang-alang natin ang mga bentahe ng pinakamadali at pinakamabisang diyeta:
- Maaari kang mawalan ng timbang sa diyeta na ito nang higit sa 1 linggo;
- Hindi inirerekumenda para sa mga taong may mga problema sa tiyan;
- ang katawan ay hindi nakakakuha ng lahat ng mga tamang baterya.
Ang pinakasimpleng pagkain para sa mga tamad na tao ay may napakadaling alituntunin, na dapat sundin:
- Subukang kumain lamang kapag talagang nararamdaman ka ng gutom.
- Bago ka umupo, uminom ng 1 basong tubig, kung may pakiramdam ng kagutuman, pagkatapos ay makakain ka ng ilang gulay at prutas.
- Hatiin ang iyong pang-araw-araw na diyeta sa 6 buong pagkain.
- Araw-araw, ang halaga ng kinakain na prutas at gulay ay hindi dapat maging higit sa 2 kg.
- Maigi ngumusta ang pagkain upang lubos mong matamasa ang prosesong ito
- Araw-araw kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng tubig.
Ang isa pang pinakamadali at pinakamabisang pagkain ay nasa tubig. Ang pagpipiliang ito ay tulad ng maraming mga bagay na hindi mo kailangang baguhin ang iyong diyeta. Ang kahulugan ng pagkain na ito - tubig na inumin bago kumain, pinupuno mo ang iyong tiyan, at samakatuwid, kumain ng mas kaunting pagkain.
- Bago kumain ka ng isang bagay, kailangan mong uminom ng 2 baso ng tubig sa loob ng 20 minuto.
- Karagdagang ipinagbabawal na uminom sa loob ng 2 oras.
- Kung minsan ay meryenda ka, pagkatapos ay alalahanin ang tubig ng 20 minuto bago mag-snack.
- Para sa isang araw hindi ka maaaring uminom ng higit sa 2.5 litro ng tubig.
- Kung mahirap para sa iyo, huwag magsimula sa 2, ngunit may 1 baso ng tubig.
- Para sa isang linggo ng naturang pagkain, maaari kang mawalan ng 10 kg ng tubig.
Tulad ng makikita mo, kahit na para sa tamad may mga diet na nagbibigay ng pagkakataong mapupuksa ang dagdag na pounds.