Para sa mga taong sumunod sa kanilang hugis, mahalaga ang caloric na nilalaman at komposisyon ng pagkain at inumin. Ang impormasyon tungkol sa komposisyon at halaga ng enerhiya ng mga produkto ay medyo marami, ngunit ang pagkalkula ng calorie na nilalaman ng mga inumin ay maaaring maging mahirap. Halimbawa, upang kalkulahin ang caloric na halaga ng tsaa, kailangan mong isaalang-alang ang uri ng dahon ng tsaa at mga suplemento na inilagay sa inumin.
Caloric na nilalaman ng tsaa na may mga popular na supplement
Ang tsaa ay isang inuming malawak na inumin, maraming mahal at kapaki-pakinabang sa katamtaman at wastong paggamit. Una, kailangan mong malaman kung mayroong mga calorie sa tsaa na walang anumang pampalasa at pampatamis.
Ang anumang uri ng tsaa ay may isang tiyak na halaga ng enerhiya, kabilang ang mga tanyag na herbal at floral na inumin. Ang average na calorie nilalaman ng tsaa ay 3-5 kcal, habang ang itim na tsaa ay may mas mababang index kaysa sa berdeng tsaa. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng berdeng mga uri ng tsaa ay mas mataas, salamat sa mga katangian nito, ito ay mahusay na pawiin ang uhaw, upang tumaas ang katawan at upang itaguyod ang pag-aalis ng mga toxin at libreng radikal.
Para sa mga taong gustong uminom ng tsaa na may gatas, mahalagang tandaan na ang caloric na nilalaman ng pag -inom na ito ay nagdaragdag depende sa kung anong tiyak na additive na iyong ginagamit. Ang regular na skim milk ay madaragdagan ang halaga ng enerhiya ng inumin sa pamamagitan ng 30 kcal, kung idagdag mo ang 1 kutsarita ng asukal sa loob nito, ang isa pang 30 kcal ay idaragdag. Kabuuang, 100 mg ng tsaa na may 3 tbsp. ang mga kutsarang gatas at isang kutsarang puno ng asukal ay magkakaroon ng caloric content na 65 kcal.
Isa sa mga paboritong additives sa tsaa ay limon , na hindi makabuluhang nakakaapekto sa calorie nilalaman ng inumin. Kapag kinakalkula ang halaga ng enerhiya, tanging ang halaga ng enerhiya ng tsaa at idinagdag na asukal ay dapat isaalang-alang.
