Saan nagmula ang paniwala ng " underestimated self-esteem "? Siyempre, mula pagkabata. Kadalasan ang mga magulang na nagpapawalang halaga sa pagpapahalaga sa sarili ng bata, masyadong nagmamalasakit sa kanya sa pagkabata, na nagtatakda nito nang may pag-iingat. Gayunpaman, sa hinaharap, ang kapaligiran ng isang tao ay walang maliit na impluwensya sa antas ng pagpapahalaga sa sarili.
Ngunit nangyayari na ang mga may sapat na gulang na may sapat na gulang ay may problema sa pagpapahalaga sa sarili at bumaba ito sa zero, halimbawa, bilang isang resulta ng mga nakababahalang sitwasyon. Mahalaga na tandaan na ang pinaka-madaling kapitan sa naturang pagkatao ay nagbabago sa pag-uugali ng isang nagkukunwari o malungkot.
Ang tanong ay arises: "Paano mo itinaas ang pagpapahalaga sa sarili?" Hindi ito kaaya-aya upang gumising araw-araw sa isang malungkot na estado at walang paniniwala sa iyong sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring tumaas nang nakapag-iisa kung hindi pa nakuha ang anyo ng depresyon . Sa huling kaso, inirerekomenda na humingi ng payo ng isang espesyalista.
Gaano kabilis ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili? Lamang hindi tumutok sa iyong layunin. Ang tagumpay ay hahantong lamang sa pagtitiwala sa sarili at regular na pagsasagawa ng kinakailangang pagsasanay, na tatalakayin sa ibaba.
Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili para sa isang tinedyer?
Ang panahon ng pagdadalaga ay isang punto sa buhay ng isang lumalaking personalidad. At ang pagpapahalaga sa sarili sa edad na ito ay ang pinakamahihirap na lugar ng bata. Kung ang antas nito ay may zero, maaari itong humantong sa complexes, na maaaring lumala sa buhay ng isang tao kahit na sa karampatang gulang. Paano matutulungan ng mga magulang ang kanilang anak sa isang mahirap na panahon para sa kanya?
- Kailangan ng mga magulang ng mga kabataan na subaybayan ang kanyang hitsura. Makinig sa nais ng iyong anak. Hayaan siyang pumili ng sarili niyang damit para sa kanyang wardrobe. At bahagyang kontrolin ang mga pagkilos nito.
- Purihin ang tin-edyer. Huwag maghanap ng mga disadvantages dito - bigyang-pansin lamang ang dignidad. Tulungan siyang makamit ang isang bagay sa kanyang buhay.
- Maraming hindi napagtanto na posibleng madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pag-aaral na magsabi ng "hindi." Kung ang isang tinedyer ay hindi maaaring tanggihan ang kahit ano sa sinuman, makalipas ang ilang sandali ay siya ay nakadepende sa iba at tagasunod. Kaya sikaping turuan siya na tanggihan ang mga tao sa tamang panahon.
- Igalang ito. Hindi mo kailangang gamutin siya tulad ng isang bata. Minsan makipag-usap, ngunit kumilos tulad ng isang may sapat na gulang.
Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili para sa isang lalaki?
Ang mga lalaki ay hindi mas malamang na makatagpo ng mga problema sa amin. Siyempre, lagi nilang sinisikap na maging sa itaas at bihirang ibahagi sa sinuman ang kanilang mga karanasan at takot . Gayunpaman, ang gayong konsepto na "underestimated self-esteem" ay hindi alien sa kanila. Kung natitiyak mo na ang iyong napili ay nakaranas ng problemang ito at gusto mong maunawaan kung paano magtataguyod ng isang pagpapahalaga sa sarili sa isang lalaki at tulungan siya sa ganoong paraan, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- Tungkol sa minamahal ay dapat alagaan. Limang taon sa kanya o 50 ay hindi mahalaga. Sila ay laging nangangailangan ng pag-aalaga ng babae at pag-aalaga.
- Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili sa kanyang asawa? Laging matugunan siya ng espesyal na lambot at ngiti sa kanyang mukha, gaano man siya pagod at kahit gaano kalakas ang loob ng isang mahirap na araw ng trabaho.
- Huwag patuloy na hingin mula sa mga lalaki. Hindi nila gusto ito. Makalipas ang ilang sandali nakuha nila ang impresyon na ginagamit ang mga ito para sa mga mersenaryong layunin.
- Kinakailangan na maunawaan na ang mga kalalakihan ay maaaring mahina bilang mga kababaihan, at samakatuwid ay mahalaga na bigyang-pansin ang bawat pariralang hinarap sa isang kinatawan ng mas matibay na kasarian.
- Magalak sa kanyang bawat tagumpay sa kanya.
- Huwag na ihambing ito sa iba pang mga tao.
Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili para sa isang babae?
Upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae, sapat na upang matandaan ang ilang simpleng mga panuntunan:
- Ang mga Queens ay hindi ipinanganak, ngunit naging mga taon mamaya. Mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na "karapat-dapat ako ng marami."
- Dapat nating hatiin ang mga takot at pagdududa, na nalilimutan ang tungkol sa mga complex.
- Kinakailangan upang makatulong na makamit ang layunin o magmungkahi ng mga paraan upang makamit ito.
- Panatilihin ang isang talaarawan ng tagumpay, madalas na nagpapaalala sa iyong sarili ng iyong mga nakamit at maliliit na tagumpay.
- Subaybayan ang iyong mga saloobin. Sa mga negatibong saloobin tulad ng mga ipinapataw natin: "Hindi ako karapat-dapat dito", atbp.
- Mas madalas na ngumiti. Ang ngiti ay may nakakarelaks at nakapapawi na epekto.
Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili para sa isang bata?
- Purihin ang iyong anak nang tama. Pakitandaan na walang papuri: magandang kalikasan, kagandahan, kalusugan, damit, laruan at paminsan-minsang paghahanap.
- Tanungin siya sa anumang paraan para sa kanyang tulong o payo, ngunit hindi bilang isang maliit na tao, ngunit bilang isang pang-adulto pagkatao.
- Hikayatin ang inisyatiba dito.
- Kasama ang sanggol, pag-aralan ang kanyang mga pagkakamali at pagkabigo.
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pagpapahalaga sa sarili ay maitataas lamang kung may paniniwala na ito ay lubos na magagawa.