Infrared sauna - mga patakaran ng pagbisita at lahat ng mga lihim ng application

Ang modernong kapalit na paliguan - ang infrared sauna - ay naiiba mula sa kanyang progenitor na mekanismo ng pagkakalantad at kahusayan ng warm-up. Ang pagpainit sa infrared sauna ay isinasagawa sa tulong ng mga espesyal na radiator, at ang aparato mismo ay sobrang kompak na maaari itong maging angkop kahit sa isang maliit na lugar ng tirahan.

Infrared sauna - ano ito?

Ang sangkatauhan ay mahaba ang ginustong mga pamamaraan para sa pagpapagamot ng katawan at pangkalahatang kalinisan. Mayroong maraming mga uri ng paliguan at sa karamihan ay mga pampublikong institusyon:

Ang IR-sauna - ay isang mas o mas mababa compact cabin para sa isa o ilang mga tao, nilagyan ng mga espesyal na mga elemento ng pag-init, na maaaring ilagay sa isang bahay o kahit isang apartment.

Sa labas, ang IR sauna ay maaaring magkakaiba - depende sa ideya ng taga-disenyo. Ang interior decoration ng infrared sauna ay binubuo ng kahoy - ito ay gawa sa mga pader, upuan. Ang pintuan sa harap ay maaaring gawin ng sobrang malakas na baso o kahoy. Ang pinakamahalagang elemento ng IR-sauna ay radiators, na nagpapainit sa katawan sa temperatura ng pagpapawis. Ang mga heater ay naka-install sa isang paraan na ang katawan warms up bilang pantay hangga't maaari.

Paano nakakaapekto sa isang tao ang infrared radiation?

Ang ilang mga tao ay nag-iwas sa IR saunas, na naniniwala na ang infrared radiation ay nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay isang kalokohan, dahil ang mga emitters ay gumagawa ng infrared waves na hindi lampas sa karaniwan na saklaw para sa katawan ng tao, at nangangahulugan ito na hindi nila mapinsala. Ang pagpainit sa gayong sauna ay dahil sa impluwensya ng mga alon, at hindi dahil sa pag-init ng hangin.

Infrared sauna - temperatura

Ang lahat ng maiinit na bagay, kabilang ang mga tao, ay gumagawa ng mga infrared wave. Ang haba ng infrared waves na ginawa ng mga tao ay 6-20 microns. Ito ay isang hanay ng pang-alon na infrared radiation, na ligtas para sa lahat ng tao. Sa infrared sauna, ang haba ng infrared waves ay 7-14 microns. Sa panahon ng warm-up session, ang temperatura sa infrared na sauna ay hindi napakarami at tumutugma sa isang kumportableng paglabas ng pawis - 35-50 degrees.

Infrared sauna - mabuti at masama

Kahit na ang mga tao ay nagsimula kamakailan gamit ang infrared radiation, ang mga benepisyo at pinsala sa mga tao ay kilala na. Ang pangunahing lihim ng kaligtasan ay ang IR radiation na ginagamit sa mga sauna ay katulad sa isang tao. Mga kalamangan ng infrared sauna:

Ano ang kapaki-pakinabang para sa isang infrared na sauna?

Dahil sa isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na mga epekto, maraming mga tao lalong ginusto ng isang infrared sauna, ang benepisyo ng kung saan ay lumampas sa posibleng negatibong epekto. Mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng IR-sauna:

Infrared sauna - pinsala

Seryoso na dinala ang mga pamamaraan sa infrared sauna, maaaring magtaka kung ang infrared radiation ay nakakapinsala sa mga tao. Tulad ng nabanggit na, ang hanay ng infrared radiation sa isang infrared na sauna ay ganap na tumutugma sa mga ligtas na tagapagpahiwatig, ngunit posible pa rin ang pinsala sa:

Infrared sauna - indications at contraindications

Bago gamitin ang thermal radiation para sa kalusugan at kagandahan, kinakailangan upang linawin kung sa bawat indibidwal na kaso walang mga kontraindikasyon sa pagbisita sa isang infrared na sauna. Ang pagkakaroon ng anumang malalang sakit ay isang pagkakataon upang bisitahin ang isang doktor at malaman kung ito ay isang indikasyon o contraindication sa thermal pamamaraan. Ang pagkabigong sumunod sa patakarang ito ay maaaring humantong sa pagdaragdag ng mga karagdagang karamdaman sa mga kasalukuyang problema sa kalusugan.

Mga pahiwatig ng infrared sauna

Ang sauna na may infrared radiation ay ipinapakita sa iba't ibang mga kaso. Ang pamamaraan na ito ay kinakailangan para sa pisikal at emosyonal na labis na trabaho para sa isang pagpapahinga sa kalidad. Ang infrared sauna na may malamig na tumutulong sa unang yugto, bisitahin ito sa mga matinding yugto at may mataas na temperatura ng katawan ay ipinagbabawal. Ang IR-sauna pagkatapos ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang sakit ng kalamnan at pag-igting, mamahinga at mabawi ang lakas. Ang infrared sauna para sa mga bata ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng kaligtasan sa sakit, ngunit dapat tandaan na ang pamamaraan ay dapat mabawasan ng 10-15 minuto at ilagay sa isang cotton panama.

Isang infrared sauna na may:

Infrared sauna - contraindications

Ang listahan ng mga contraindications sa paggamit ng mga thermal pamamaraan ay malawak, marami sa kanila ay sumangguni sa mga pagbisita sa infrared sauna. Ang mga sakit na inilarawan sa ibaba ay mas madalas na nabanggit sa listahan ng mga kontraindiksyon sa mga pamamaraan sa infrared na sauna, ngunit may mga iba pa na pinagbawalan ng kondisyon, kaya kinakailangan ang konsultasyon ng isang doktor. Malamang na babawal ng doktor ang pagbisita sa:

IR-sauna - contra-indications para sa mga kababaihan:

Maraming mga katanungan ang sanhi ng infrared sauna sa panahon ng pagbubuntis. Maraming mga doktor ang sumangguni sa panahong ito sa mga kontraindiksyon, gayunpaman, ang mga thermal na pamamaraan sa pagbubuntis ay normal sa mga kababaihan na daan-daang taon sa iba't ibang bansa. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang ginekologiko at isaalang-alang ang pangkalahatang kalagayan ng isang babae - kung siya ay ginagamit sa mga thermal na pamamaraan, malamang na hindi sila makakasama sa kanya. Sa anumang kaso, ang labis na infatuation sa infrared sauna at pag-init sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais - maaari itong pukawin ang pagdurugo.

Infrared sauna - kung paano bisitahin?

Ang mekanismo ng pagkilos ng IR-sauna sa katawan ay naiiba sa iba pang mga sauna o paliguan.

Infrared sauna - mga panuntunan sa pagbisita

  1. Para sa pinakamainam na pagkakalantad sa infrared radiation sa sauna, dapat kang kumuha ng upuang posisyon.
  2. Ang perspiring sweat ay dapat na wiped off - kahalumigmigan sa balat ay lumilikha ng isang sagabal para sa IR radiation at ang kahusayan ng pamamaraan ay nabawasan.
  3. Ipinagbabawal na gamitin ang anumang mga kosmetiko paraan - ang kanilang kumbinasyon sa IR radiation ay maaaring hindi mahuhulaan.
  4. Bago ang pamamaraan, mas mainam na mag shower, at pagkatapos magpainit - gumamit ng mga scrub, langis at iba pang mga produkto.

Infrared sauna - kung magkano ang umupo?

Ang pinakamainam na kabuuang tagal ng pamamaraan sa infrared sauna ay 20 minuto. Sa panahong ito ang katawan ay nagpainit ng mabuti, ang lahat ng labis na dahon ng kahalumigmigan at maximum na cosmetic effect ay nakakamit. Ang infrared sauna para sa pagbaba ng timbang ay hindi nangangailangan ng isang pagtaas sa tagal ng pamamaraan, ngunit upang makuha ang maximum na resulta, kinakailangan upang pagsamahin ang mga pagbisita sa sauna sa diyeta at nadagdagan ang aktibidad ng motor. Ang isang session para sa mga gastos sa enerhiya ay pumapalit ng isang 10-minutong run.

Infrared sauna - gaano kadalas bisitahin?

Ang sagot sa tanong kung gaano kadalas maaaring bisitahin ng isang infrared sauna ang estado ng kalusugan ng tao at ang nais na epekto. Para sa pagpapabuti ng kalusugan, pinapayuhan ang mga doktor na magsagawa ng mga thermal procedure 1-2 beses sa isang linggo. Para sa pagbawas ng timbang, pinapayagan na bisitahin ang IR sauna sa bawat ibang araw, ngunit bago simulan ang cycle ng pamamaraan, dapat kang kumonsulta sa isang doktor at tiyaking sundin ang rehimeng inom - hindi bababa sa 2 litro ng tubig kada araw.