Ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang ang karamihan sa mga batang babae ay may posibilidad na ipakita sa anyo ng ilang mga himala na tabletas. Kumain ka ng mga cake, taba ng chops na may French fries, uminom ka ng cola, at pagkatapos ay kinuha ang isang pill ng himala - at nawala ang timbang. Dapat isa maintindihan na ang mga naturang pamamaraan ay hindi umiiral. At kung umiiral na ang mga ito, pagkatapos ay agad na matapos ang pagtanggap ng mga tablet ng himala, ang katawan ay makakakuha ng mas maraming timbang kaysa dati.
Paano mawalan ng timbang nang maayos at epektibo?
Isaalang-alang ang lahat ng posibleng mabilis at epektibong paraan upang mawalan ng timbang upang piliin ang pinaka hindi nakakapinsala sa katawan at ang pinaka-epektibo.
- Mga diyeta tulad ng "kung paano epektibong mawalan ng timbang sa isang linggo." Ang kakanyahan ng naturang mga diyeta ay kadalasang nabawasan sa isang malakas na paghihigpit sa pagkain, kadalasan ay pinapayagan lamang ang 1-3 na mga produkto, at ang pang-araw-araw na diyeta ay nasa hanay na 600-800 calories. Oo, sa panahong ito maaari mong mawala ang timbang sa gayong epektibong diyeta - ang labis na likido ay umalis sa katawan, ang tiyan at bituka ay malinis. Ngunit ang iyong taba tissue ay mananatiling sa iyo, at kapag nagsimula ka kumakain tulad ng dati, ang timbang ay bumalik. Napakabilis at epektibong mawalan ng timbang sa ganitong paraan ay hindi gagana - pagkatapos ng lahat, ang epektibong pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng pag-save ng mga resulta!
- Mga diyeta tulad ng "kung paano epektibong mawalan ng timbang sa isang buwan." Sa loob ng isang buwan, ang isang mas kalahating balanseng diyeta, awtorisadong at ipinagbabawal na mga listahan ng mga produkto ay pininturahan. Sa panahong ito, mawawalan ka ng ilang taba masa, ang labis na likido ay umalis at tinatanggal ang bituka. Ngunit kapag ang oras ay pumasa sa diyeta, at muli mong sinimulan upang pahintulutan ang iyong sarili na kainin ang iyong kinain bago - ang timbang ay magsisimula na lumago nang maayos hanggang sa bumalik ka sa mga lumang tagapagpahiwatig.
- Ang isa pang paraan upang mabawasan ang timbang ay epektibong maglaro ng sports. Gayunpaman, kahit na gumugol ka ng isang oras sa isang araw sa gym, sumunog ka lamang ng 300-400 calories (kung mayroon kang mga problema sa timbang, malamang na ubusin mo ang mga ito ng 2000 o higit pa bawat araw). Ang hindi gaanong makabuluhang kaloriya ay hindi epektibo. Ngunit kung bawasan mo ang diyeta - ang pagbawas ng timbang ay magiging kapansin-pansin.
- Sa katunayan, ang isang epektibong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang ay kilala sa lahat, walang sinumang nais na gawin ito - ito ay oras-ubos. Ngunit ang mga resulta ay mananatili sa iyo hangga't gusto mo! Ang pamamaraang ito ay isang kumbinasyon ng tamang nutrisyon at isport. Ang sobrang timbang ay ang mga calories na nakukuha mo sa pagkain, at kung saan ang katawan ay hindi maaaring gastahin sa proseso ng buhay. At kung bawasan mo ang caloric na nilalaman ng pagkain, at kahit na bigyan ang katawan ng isang load - ito ay isang tunay na paraan hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang makahanap ng magandang figure!
Tulad ng makikita mo, mayroong isang pagkakaiba - ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang ay hindi mabilis, at ang pinakamabilis na paraan ay hindi masyadong epektibo sa mga tuntunin ng pag-save ng mga resulta. Ngunit kung ito ay kinakailangan upang masakit ang ulo ng isang organismo pare-pareho slimming at pagwawasto kung ito ay posible na maabot ang nais na marka ng timbang minsan at para sa lahat, kahit na hindi masyadong mabilis?
Ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang
Isaalang-alang ang mga pangunahing probisyon ng kung paano maaari mong mawalan ng timbang para sa isang mahabang panahon. Ang ibig sabihin ng pamamaraang ito ay ikaw ay isang beses at para sa lahat na tumigil sa pagkasira ng iyong kalusugan at pahirapan ang katawan na may mabigat, hindi mahihiwalay na pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay, ngunit mas gusto ang tamang nutrisyon, kagandahan at kalusugan.
- pagkain 3-4 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi;
- Ang pagtanggi ng mataas na calorie sweets na pabor sa mapait na tsokolate at marshmallow ay isang hiwalay na pagkain, halimbawa, isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga;
- pagtanggi sa pag-inom ng tsaa pagkatapos kumain. Ang inumin pagkatapos ng pagkain ay hindi posible para sa isa pang 1 - 1.5 na oras;
- pagtanggi ng mataba, pritong, pinausukang pagkain;
- pagtanggi sa lahat ng uri ng matamis na inumin;
- hapunan 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog;
- araw-araw na paggamit ng mga gulay at prutas;
- tatlong beses sa isang linggo upang maglaan ng isang oras para sa sports. Running, aerobics o shaping courses - piliin ang anumang nais mo.
Simple lang iyan. Kung tama ang paggamit mo sa pamamaraang ito, mawawalan ka ng 3 hanggang 5 kilo bawat buwan - at ito ang pagkawala ng taba masa, na nangangahulugang magbabago ang mga volume ng iyong katawan.