Ang Vitaminotherapy ay ginagamit upang itaguyod ang kalusugan. Bilang isang patakaran, ang mga multivitamin complexes ay inireseta, ngunit kung pinag-aaralan mo ang pagiging tugma ng bitamina sa bawat isa, maaari mong makita na mayroong mga kumbinasyon na nagpapabuti sa kapwa benepisyo at hindi kaayon ng magkasabay na pagpasok.
Pagkatugma ng bitamina sa bawat isa
Ang pagiging tugma ng mga bitamina ay ipinahayag sa ang katunayan na maaari silang maging malaking benepisyo sa magkasanib na aplikasyon, kaysa sa kung ginagamit nang hiwalay. Ito ay nabanggit para sa mga ganitong mga kumbinasyon, natutunaw sa taba:
- Ang isang (retinol) ay sinamahan ng E at C, pinoprotektahan nila ito mula sa pagkawasak. Ang isang maliit na dosis ng E ay nagdaragdag ng pagsipsip ng retinol.
- E at C, kapag ginamit nang magkasama, protektahan ang isa't isa mula sa oksihenasyon, na nagpapabuti sa antitumor prophylaxis.
- Ang D (ergocalciferol) ay may kapansin-pansing nagpapabuti sa mga epekto ng K, B6 at B12.
Ang nalulusaw sa tubig sa ganitong mga kumbinasyon ay ang pinaka kapaki-pakinabang:
- B1 ay tugma sa B5 - paglahok sa metabolic proseso ay ang pagtaas.
- Ang B2 (riboflavin) ay nakakakuha ng mga epekto ng K, PP, B9 at B6.
- B3 (PP), ang pagtagos nito ay nagpapasigla sa pagsipsip ng B6
- B5 ay mabuti para sa B12, pinatataas nila ang aktibidad ng isa't isa.
- Ang B6 ay angkop din sa B2, B3 at D. Pinahusay nila ang pagkilos ng bawat isa.
- C - ay mahusay na hinihigop mula sa B5 at B9 at nagtataguyod ng kanilang akumulasyon sa mga tisyu.
Ang pagiging tugma ng bitamina sa bawat isa ay natutukoy sa pamamagitan ng kanilang mga biochemical properties, rate ng paglagom at paglahok sa parehong mga proseso ng metabolic. Na may mahusay na pakikipag-ugnayan, ang kanilang sabay-sabay na paggamit ay maaaring mapahusay ang pagkilos ng kasosyo sa dose-dosenang mga beses. Upang matukoy ang pinakamainam na mga kumbinasyon, isang compatibility table ng compatibility ay naipon.
Pagkatugma ng mga bitamina at mineral
Ang mga mikronutrients at bitamina ay mayroon ding positibong epekto sa pakikipag-ugnayan. Ang ganitong paborable tandems ay nabanggit:
- At perpektong sinamahan ng sink (ito ay kapaki-pakinabang para sa retina) at may bakal upang madagdagan ang hemoglobin.
- D - may kaltsyum at potasa, na maayos ang buto.
- Sa pagtaas ng pagsipsip ng bakal mula sa bituka.
- E kasama ang selenium dagdagan ang mga antioxidant properties ng bawat isa.
- B1 na may magnesium ay aktibo at mas mahusay na hinihigop.
- Ang B2 na may bakal at sink ay mas mahusay na hinihigop.
- Ang B6 na may magnesiyo at kaltsyum ay mabilis na pumapasok sa mga lamad ng cell.
Kadalasan ang mga complex na multivitamin ay inilabas na may micronutrients, ngunit may mga paghahanda kung saan sila ay nasa hiwalay na mga tablet - Duovit at Alphabet. Kasabay nito, ang mga modernong teknolohiya ay makakapag-pack ng iba't ibang elemento sa microcapsules upang matiyak ang mga kumbinasyong optimal. Para sa tamang kumbinasyon, kinakailangan upang pag-aralan ang pagiging tugma ng mga bitamina at mineral sa kanilang mga sarili, ang talahanayan na ito ay makakatulong.
Hindi kaayon na mga bitamina
Ang kilalang katotohanan na ang hindi pagkakatugma ng mga bitamina ay madalas na nagpapakita ng kanyang sarili sa isa't-isa na pag-inaktibo, pagbuo ng asin o sa mapagkumpetensyang pagpigil ay nangangahulugan na ito ay nararapat na isasaalang-alang nang detalyado ang mahalagang tanong na ito:
- Ang isang masamang kumbinasyon na may B12, ay pinipigilan ang K, na nagpapalala sa pagkakalapkad ng dugo, humahantong sa pag-aalis ng mga asing-gamot sa kartilago at mga kasukasuan.
- Ang C ay inirerekomenda na kinuha nang hiwalay mula sa B1,2,5,7, kapag isinama sa B12 ang mga reaksiyong alerdyi.
- E ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa D, B12, B3 at K - ito ay tumutulong sa pagbuo ng mga hindi aktibong compound.
- B1 ay hindi maaaring makuha sa B2 at B3 (sila sirain thiamine), B6 slows down ang aktibidad, B12 nagiging sanhi ng allergies.
- B6, kasama ang B1 at B12, ay bumagsak, kaya walang kahulugan sa paggamit nito.
- B 12 ay walang silbi kapag kinuha sa A, E, B3, B1, C at B6-sila ay nawasak.
Pagkatugma ng mga bitamina at wakas 3
Ang Omega-3 ay isang mahahalagang PUFA, na kung kailan ginagamit ang ari-arian upang mabawasan ang trombosis sa mga daluyan ng dugo, normalizes ang presyon ng dugo. Binabawasan nito ang pagbubuo ng mga nakakapinsalang taba sa tisyu sa atay, ay ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis, sakit sa ischemic, bilang karagdagan sa mga diet na mas mababa ang kolesterol . Kapag nagsasagawa ng mga klinikal na pagsubok, kung ang omega-3 ay katugma sa iba pang mga bitamina, itinatatag na ang pagkuha ng parehong D at E ay maaaring madagdagan ang pagkahilig sa pagdurugo.
Lipoic acid - pagiging tugma sa mga bitamina
Ang lipoic acid ay ginagamit para sa paggamot ng diabetic neuropathy, mga sakit ng mga daluyan ng dugo at puso, na may mataas na kolesterol - dahil sa mga katangian nito ng antioxidant, normalisasyon ng taba metabolismo at pagpapabuti ng atay na pag-andar. Ito ay tinatawag na bitamina N. Ito ay ginagamit upang maiwasan ang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa mga joints, hika, glaucoma. Kapag ginagamit kasama ng iba pang mga bitamina - nagpapakita mismo bilang isang pagbawas ahente para sa antioxidants. Mga katugmang bitamina na may lipoic acid - C at tocopherol.
Pagkakatugma ng mga bitamina na may antibiotics
Kung isinasaalang-alang natin ang pagiging tugma ng mga bitamina at antibiotics, natagpuan na sa paggamot sa kakulangan ng mga antibyotiko na gamot ng B2, B3 at B5, dahil sila ay ganap na masira. Bilang karagdagan, sa paggamit ng mga variant ng tetracycline, B2, B3, B9, K, C at trace elements - iron, potassium, zinc - ay excreted mula sa katawan. Binabawasan ng Erythromycin ang aktibidad ng grupo B. Ang Neomycin ay nakakagambala sa pag-iimplimento ng cyanocobalamin at ang produksyon ng bitamina K, makabuluhang nagpipigil sa aktibidad ng retinol.
Pagkakatugma ng bitamina at alkohol
Upang matukoy kung ang mga bitamina ay magkatugma sa alak, kinakailangang isaalang alang na ang pagpapakilala ng mga bitamina paghahanda sa malubhang yugto ng sakit ay halos hindi nagdudulot ng inaasahang pagiging epektibo, dahil para sa paglagom ng mga enzymes na natutunaw sa taba, ang aktibidad ng mga enzyme sa atay ay kinakailangan, na, kapag ang alkoholismo ay hindi gumagana. Natutunaw sa tubig na nasisipsip sa bituka, isang paglabag sa prosesong ito sa alkoholismo ay nagiging sanhi ng mapanirang epekto sa mga fibers ng nerve. Kaya, ang pag-abuso sa mga inuming nakalalasing sa katawan ay lumilikha ng malubhang hypovitaminosis.