Iminumungkahi naming subukan mong gumawa ng isa pang orihinal na ulam - isang salad na may mga olibo. Ang ulam na ito ay mabuti dahil ito ay handa nang mabilis, ngunit ito ay lumiliko sapat na nagbibigay-kasiyahan at mababa ang calorie. Ikinalulugod mo ang iyong mga mahal sa buhay at, siyempre, ang iyong sarili!
Salad na may mga itim na oliba at keso
Mga sangkap:
- dibdib ng manok - 300 g;
- hard cheese - 100 g;
- itlog - 3 piraso;
- adobo mga pipino - 2 mga PC .;
- oliba - 1 palayok;
- pampalasa;
- kulay-gatas - para sa refueling.
Paghahanda
Ang mga itlog ay inilagay sa isang timba, ibinuhos ang tubig at pinakuluan nang husto sa loob ng 10 minuto. Huwag mag-aksaya ng oras sa walang kabuluhan, kuskusin ang dibdib ng manok na may mga pampalasa at lutuin ito sa oven sa temperatura na 170 degrees. Upang makagawa ng karne ang makatas at hindi mahirap, lutuin namin ito nang hindi hihigit sa 15 minuto. Kapag handa ang lahat ng pangunahing sangkap, magpatuloy nang direkta sa paghahanda ng salad.
Upang gawin ito, pinutol ng manok sa mga maliliit na cubes, inuming mga pipino shinkuyu ring, at lutong itlog mula sa shell at tinadtad na hiwa. Sa gitna ng apo ay kuskusin ang matapang na keso. Ang mga oliba ay pinutol ng mga singsing at ihalo ang lahat ng sangkap sa isang malalim na mangkok. Pagkatapos ay punan ang salad na may mababang-taba kulay-gatas at magdagdag ng asin sa lasa. Para sa isang pagbabago sa kalidad ng sarsa, maaari mong gamitin ang plain yogurt, ngunit ang anumang pinong mayonesa ay maaari ding gamitin. Handa-ginawa salad lumiliko out napaka-masarap at magiging isang kaaya-aya palamuti ng iyong talahanayan!
Salad recipe na may mga oliba
Mga sangkap:
- pinausukang manok - 200 g;
- brynza - 50 g;
- itlog - 2 piraso;
- saging - 1 piraso;
- Kiwi prutas - 2 pcs .;
- orange - 1 piraso;
- oliba - 15 piraso;
- mayonesa.
Paghahanda
Una, pakuluan ang mga itlog, pagkatapos ay linisin ang mga ito, palamig ang mga ito at i-cut ang mga ito sa mga maliliit na piraso. Nagmamasa kami ng keso sa gitna ng gripa. Ngayon namin i-clear ang lahat ng mga prutas at i-cut maliit na cube ng orange at kiwi. Ang mga banana ay maliit sa maliliit na semirings. Kapag ang lahat ng mga sangkap ay inihanda, nagsisimula namin upang maikalat ang salad layers, promazyvaya bawat pinong mayonesa.
Kaya, sa ilalim ng mangkok inilagay namin ang pantay na tinadtad na pinausukang manok , pagkatapos ay itatapon, magwiwisik ng sagana na may gadgad na keso. Ang susunod na linya ay napupunta para sa prutas: orange, saging at kiwi. Upang palamutihan ang aming pagkain, i-chop ang mga kalahating bilog ng mga olibo na walang mga pits at ikalat ang mga ito mula sa itaas. Upang makagawa ng isang salad na may keso at itim na olibo ay naging maumid, hayaan itong magluto ng isang oras, at pagkatapos ay matapang na naglingkod sa mesa at bumaba sa isang pagkain!
Salad na may mga itim na olibo at manok
Mga sangkap:
- buto ng manok - 400 g;
- itlog - 2 piraso;
- kamatis - 1 pc .;
- oliba - 0.5 bangko;
- berde oliba - 0.5 bangko;
- Bulgarian paminta - 1 pc .;
- mayonesa;
- pampalasa.
Paghahanda
Hinahain ang fillet ng manok, isang maliit na tuyo na tuyo at pinahiran ng asin at mga paboritong pampalasa. Mula sa itaas ay pinapansin natin ang karne na may langis ng oliba, itim na paminta sa lupa. Mula sa palara ginawa namin ang sobre, ilagay ang manok sa loob nito at isara ito. Ipinadala namin ito sa isang preheated oven at panatilihin ito doon hanggang sa ito ay handa na. Ang mga olibo at olibo para sa salad ay pinutol sa mga singsing. Bulgarian
Nililinis namin ang bombilya, maliit na tagain. Hugasan ang kamatis, punasan ang tuyo sa isang tuwalya at gilingin ito. Ang mga itlog ay inilalagay sa isang maliit na scoop, puno ng tubig at pinakuluang mahirap. Pagkatapos ay malinis namin ang mga ito, palamig ang mga ito at i-cut ang mga ito sa maliit na cubes.
Ang cooled inihurnong fillet ng manok ay pinutol sa mga maliliit na hiwa, o simpleng nahahati sa mga fibre. Ngayon ang lahat ng mga sangkap ng salad na may mga olibo at mga kamatis ay inililipat sa isang malalim na mangkok, puno ng mayonesa at halo-halong. Ang mayonesa ay maaari ring mapalitan ng langis ng oliba o mababang-taba na kulay-gatas.