Sa kabila ng katunayan na ang mga protina bar ay itinuturing na isang sports produkto, maaari itong gamitin ng mga ordinaryong tao sa mga kondisyon ng kakulangan ng oras bilang meryenda. Posible upang ihanda ang mga protina bar sa iyong sariling mga kamay sa bahay, pagpili ng isang reseta.
Paano gumawa ng bar ng protina sa bahay?
Ang mga masarap at masustansiyang mga protina na gawa sa protina ay handa sa dalawang paraan - na may baking sa oven at walang paggamot sa init.
Ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng protina bar sa iyong sariling mga kamay ay upang makihalubilo sa mga sangkap, bumuo ng masa at alisin ito para sa pagyeyelo sa refrigerator. Kumilos sa kasong ito, kailangan mo sa ganitong paraan:
- kailangan mo munang kunin ang mga sangkap - protina pulbos, harina (anumang bagay na maaari mong kumain ng raw - coconut o almond, halimbawa), gatas (baka, niyog), filler (honey, nuts, coconut chips), tsokolate ;
- pagkatapos ay ang napiling harina ay dapat na halo sa protina at magdagdag ng gatas, ang mga sukat ay dapat mapili upang ang masa ay sapat na makapal;
- pagkatapos ay ang mga filler ay idinagdag sa semi-tapos na produkto;
- Ang yari na handa na masa para sa mga bar ay dapat na mabuo, itatapon sa natunaw na tsokolate at ilagay sa isang cool na lugar para sa hardening.
Gayunpaman, ang simpleng paraan ng paggawa ng isang snack ng protina ay may isang malubhang disbentaha: halos imposible na magdala ng isang tapos na produkto, lalo na sa maayang panahon - ang bar ay natutunaw. Para sa mga ganitong kaso, maaari kang maghurno ng protina bar.
Ang recipe para sa tulad ng isang bar ay kanais-nais din, batay sa iyong sariling panlasa. Para sa isang batayan posible na kumuha ng mga natuklap na oat, isang harina, isang tuyo na gatas, sa isang batayan na kinakailangan upang magdagdag ng 2-4 dimensional spoon ng isang protina . Pagkatapos ay idinagdag ang tubig at itlog. Maaari kang magdagdag ng honey, maple syrup, flax seed o sesame seeds, mashed banana, dried fruits. Maghurno sa halo sa oven sa pergamino, bumubuo ng mga sausages o isang layer, na kung saan ay pagkatapos ay i-cut sa iisang bahagi.