Ang prambuwesas ay isang paborito ng mga residente ng tag-init, pinarangalan ng mga ito para sa unpretentiousness, frost resistance at, siyempre, pagiging kapaki-pakinabang. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga raspberry - kagubatan at hardin. Ang Forest raspberry ay mas maliit, mas matamis, mas mabango at mas malasa. Gayunpaman, kakaiba sapat, ang kultura ng hardin, bukod pa sa kaginhawahan ng pagkolekta, dahil mas malaki ito, mayroong kahit na maraming mga bentahe sa komposisyon. Tungkol sa kanila at makipag-usap.
Komposisyon
Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga raspberry alam ang mga sinaunang Greeks, na, sa katunayan, at nagsimula upang linangin ito. Ang hardin raspberries ay naglalaman ng glucose, fructose at sucrose, organic acids, tannins, pectin at fiber . Dapat din nating isaalang-alang ang katotohanan na 80%, na tila medyo tuyo, ang baya ay binubuo ng tubig.
Mula sa organic acids sa raspberry ng maraming mansanas, sitriko at selisilik acid:
- Ang sitriko acid ay nagiging sanhi ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga raspberry para sa balat, dahil mayroon itong ari-arian ng mga wrinkles sa pag-smoothing, na responsable para sa cellular respiration at cell regeneration;
- malic acid - nagpapalakas ng metabolismo, nililinis ang mga sisidlan ng nakakapinsalang kolesterol;
- selisilik acid - binabawasan ang pamamaga, binabawasan ang panganib ng stroke.
Gayundin sa prambuwesas mayroong isang halip mataas na nilalaman ng mga sumusunod na bitamina:
- Ang bitamina C (100 g ng raspberry ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan ng ascorbic acid);
- bitamina B1, B2, B9;
- bitamina E;
- betacarotene (provitamin A);
- bitamina PP.
Mga elemento ng micro- at macro:
- bakal;
- zinc;
- fluorine;
- mangganeso;
- sosa;
- kaltsyum;
- magnesiyo;
- potasa;
- tanso.
Alam ng lahat ang paggamit ng mga raspberry sa panahon ng paggamot ng mga sipon. Ang berry ay may diaphoretic, antipyretic at analgesic property, kaya sa panahon ng raspberry sakit mula sa pinatuyong raspberry dapat mong gawin ang tsaa, at sa pinakamasama, gamitin raspberry jam (halos walang bitamina sa ito, ngunit ito ay makakatulong sa pawis).
Gayundin, dahil sa nilalaman ng beta-sitosterol sa mga butil nito, ang raspberry ay isang antisclerotic.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga raspberry ay dapat na pinahahalagahan ng mga pasyente na may radiculitis, anemia, atherosclerosis, dahil ang 50 g lamang ng berries sa isang araw ay maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit at linisin ang mga sisidlan. Dahil sa mataas (tulad ng para sa mga pagkain ng halaman) na nilalaman ng bakal, ang mga raspberry ay nag-aambag sa pagbubuo ng hemoglobin.
Inalis ng raspberry mula sa bakterya at virus ang pathogenic na katawan, tulad ng Staphylococcus aureus, iba't ibang uri ng fungi at spora ng lebadura.
Ang mga prutas na prambuwesas ay dapat na regular na kainin sa mga taong may mga "magagalit" nerbiyos - na may mga paghihirap sa trabaho, stress , mental na trabaho, at mga estado ng depresyon, ang mga raspberry ay aayusin at gawing normal ang nervous system.
Sa karagdagan, ang raspberries ay naglalaman lamang ng 40 kcal bawat 100 gramo. Hindi na kailangang sabihin na ang mga huling dalawang item na ito, isang magandang signal na gumagamit ng raspberries para sa pagbaba ng timbang.
Prambuwesas sa pagkawala ng timbang
Ang kakanyahan ng paggamit ng raspberries para sa pagbaba ng timbang at pagkain sa raspberries ay, siyempre, pagkonsumo ng maraming mga berries hangga't maaari. Kaya, sa loob ng tatlong araw ng isang prutas sa raspberry, sa kabuuan ay makakakain ka ng mga 2 kg ng berries.
Menu:
- almusal - 1 tbsp. kefir at 100 g ng raspberry;
- pangalawang almusal - prambuwesas halaya at 200 g raspberries na may pulot at mani;
- hapunan - pinakuluang manok fillet at sariwang gulay;
- hapunan - 200 g raspberry na may mga mani.
Sa panahon ng diyeta ng raspberry ay kontraindikado ang pagkonsumo ng harina (kabilang ang tinapay), asin, mga pinausukang pagkain at mga pagkain sa kaginhawaan, pati na rin ang mga Matatamis. Ang menu ay medyo matipid, ang manok ay maaaring alternated na may isda o karne ng baka, kung ikaw ay mag-abala sa panganganak, maaari kang magluto para sa isang pares o maghurno. At bilang isang serving ng matamis, prambuwesas na may honey at nuts - ito ay talagang isang luho kapalit para sa asukal sa shop.
Ang gayong diyeta ay hindi lamang makatipid sa iyo ng tatlong dagdag na pounds sa loob ng tatlong araw, ngunit mapapabuti rin nito ang paglaban ng katawan.