Mayroong ilang mga "dalawang mukha" na mga produkto, na may kaduda-dudang reputasyon, kabilang ang mais. Ang dahilan dito - isang medyo mataas na calorie na nilalaman at isang average glycemic index , na humahantong sa mga pagdududa kung posible na kumain ng lutong mais sa isang diyeta. Upang masagot ang katanungang ito, mauunawaan natin kung ano ang kapaki-pakinabang sa mais.
Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian
Ang bitamina-mineral na komposisyon ng mais ay mayaman. Naglalaman ito ng:
- bitamina B at PP, na responsable para sa normal na operasyon ng puso at nervous system;
- bitamina C , na may aktibong impluwensiya sa aktibidad ng buong organismo at nagpapabuti ng sigla;
- isang hanay ng mga microelements, kabilang ang yodo, fluorine, molibdenum at iba pa, direktang kasangkot sa mga proseso ng pagsasaayos ng pagsunog ng pagkain sa katawan at enriching lahat ng mga organo sa oxygen.
Ang komplikadong bitamina at mineral, na bahagi ng mais, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng calorie, makakatulong ito na mabawasan ang timbang. Iyon ang buong punto: maaari kang kumain ng mais sa isang diyeta, sapagkat ito ay nagdudulot ng mabilis na pagkabusog at binabawasan ang ganang kumain , na mahalaga sa panahon ng pakikipaglaban sa sobrang timbang. Ang paggamit ng mais sa nutrisyon sa pagkain ay nag-aambag sa pag-alis ng paninigas ng dumi, paglilinis ng mga bituka at pagpapabuti ng kondisyon ng microflora nito. Kasabay nito, pinapanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari nito parehong sariwa at lata.
Maraming tao ang nagtatanong kung posible bang kumain ng lutong mais sa gabi. Mas mahusay, siyempre, wala sa lahat sa oras na ito, dahil ang katawan ng hindi bababa sa gabi ay dapat magpahinga at makakuha ng lakas. Bilang karagdagan, ang pagkain sa gabi ay isang direktang paraan sa labis na katabaan, dahil sa gabi lahat ng metabolic process ng katawan ay pinabagal.
Ngunit kung ang isang bagay ay nagpasya na kumain, pagkatapos ay huwag itong mais. At, sabihin nating yogurt. Ngunit nangyayari ito - talagang gusto! Pagkatapos ay kumain ng isa o dalawang tablespoons ng canned mais, at iyon ay sapat na.
Para sa lahat ng mahusay na magandang, anumang produkto ay maaaring magkaroon ng contraindications, at kung natupok sa hindi makatwiran halaga - kahit na makapinsala sa kalusugan.
Mga benepisyo at pinsala ng lutong mais kapag nawawala ang timbang
Kung inayos namin ang mga kapaki-pakinabang na katangian, pagkatapos ay ang mga kontraindiksyon
- ang mga taong may mas mataas na coagulability ng dugo at isang pagkahilig upang bumuo ng mga clots ng dugo;
- ang mga nagdurusa mula sa dystrophy at nabawasan ang gana;
- sa panahon ng pagpapalabas ng mga sakit ng gastrointestinal tract.
Kaya, ang tanong kung posible na kumain ng lutong mais sa isang diyeta ay nagpasya sa kanyang pabor, ngunit sa kondisyon ng makatwirang pagkonsumo, sa aming bahagi.