Popcorn ay isang paboritong delicacy ng isang malaking bilang ng mga tao, lalo na ito ay popular kapag nanonood ng mga pelikula. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagpainit ng mga butil ng isang espesyal na mais, na humahantong sa kanilang pagbubukas at pagtaas sa lakas ng tunog. Pagdating sa sinehan at pag-order ng isang bucket ng masarap na papkorn, ilang mga tao na isipin ang tungkol sa calorie nilalaman nito. Lalo na ang isyu na ito ay mahalaga para sa mga tao na nanonood ng kanilang timbang, dahil ang naturang meryenda ay maaaring makaapekto sa negatibong figure. Ang halaga ng enerhiya ng popcorn ay depende sa mga additives na ginamit, tulad ng ngayon may mga maalat at matamis na mga pagpipilian.
Properties at caloric na nilalaman ng popcorn
Sa prinsipyo, ang mga benepisyo ng produktong ito, ito ay isang medyo kontrobersyal na konsepto. Mga sangkap na nasa mais, at pumunta sa mga ito ng mga natuklap na hangin, ngunit mayroong isang makabuluhang "ngunit". Ang paggamit ng iba't ibang mga fillers, colorants, flavors at iba pang nakakapinsalang sangkap ay ganap na nakasisira sa anumang kapaki-pakinabang na katangian ng mga kernel ng mais. Sinasabi ng mga Nutritionist na ang pinsala ng popcorn ay hindi lamang sa mataas na halaga ng calorie, kundi pati na rin sa katunayan na ito ay literal na nagsasalungat sa tiyan. Bilang resulta, may mga problema sa metabolismo at sa sistema ng pagtunaw. At ito, tulad ng alam mo, ang pangunahing sanhi ng labis na timbang.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay popcorn na walang mga additives, ang caloric na nilalaman na kung saan ay sa isang mababang antas. Ang ganitong produkto ay maaaring ihanda lamang sa tahanan at eksklusibo mula sa mga butil, at hindi mga semi-tapos na mga produkto. Sa kasong ito, upang maghanda ng 100 g ng popcorn kakailanganin mong gamitin lamang 3 g ng asin at 1 tbsp. isang kutsarang langis ng gulay, kahit na magagawa mo nang wala ito. Sa produktong ito, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mananatiling tumutukoy sa mga naturang katangian:
- Naglalaman ng tulad ng isang popcorn kapaki-pakinabang na carbohydrates, na natutunaw sa loob ng mahabang panahon, na tumutulong upang mabusog ang katawan sa loob ng mahabang panahon at mapupuksa ang gutom.
- Ang komposisyon ng popcorn ay nagsasama ng isang malaking halaga ng hibla, na nililinis ang mga bituka mula sa mga produkto ng agnas at normalize ang gawain nito.
- Naglalaman ng isang malaking bilang ng mga B bitamina, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paggana ng katawan. Pinahahalagahan din nila ang trabaho ng cardiovascular, digestive at nervous system.
- Mayaman sa popcorn at potasa, na tumutulong upang alisin ang labis na tuluy-tuloy, na kung saan ay nakakatipid sa edema at nakakatulong na pangalagaan ang balanse ng tubig. Ang potasa ay nagbubunga ng presyon ng dugo at nagpapabuti sa pag-andar ng puso.
Ang halaga ng enerhiya ay nag-iiba depende sa mga filler. Narito ang mga pinakasikat na pagpipilian para sa ngayon:
- Ang caloric na nilalaman ng inasnan popcorn ay mataas, kaya sa 100 g may 407 kcal. Dapat pansinin na ang asin ay may kakayahang panatilihin ang labis na likido sa katawan, na maaaring negatibong makakaapekto sa pigura at mag-trigger ng pagpapaunlad ng cellulite .
- Ang sweet popcorn ay mayroon ding mataas na calorie content, kaya ang 100 g ay naglalaman ng 401 kcal. Ito ay handa na may iba't ibang
syrups at iba pang mga fillers. Siyempre, kung ihambing mo ang dessert na ito sa isang keyk, pagkatapos ay may mas maraming benepisyo dito, ngunit ang pangunahing bagay lamang ang malaman ang panukalang-batas. - Ang caloric content ng popcorn na may keso ay ang pinakamataas at 426 kcal sa 100 g. Ang pagpipiliang ito ay maaaring tinatawag na isang bagong bagay o karanasan, ngunit natagpuan na niya ang kanyang mga tagahanga sa buong mundo.
Ngayon kalkulahin kung magkano ang kumain ka calories, pagkuha ng iyong sarili ng isang malaking bucket ng popcorn sa sinehan. Ito ay hindi na magkano, ngunit tungkol sa 1,300 kcal, na kung saan ay ang araw-araw na rate at ito ay lamang ng ilang oras ng masaya. Bilang karagdagan, pagkatapos ng pag-inom ng anumang uri ng popcorn na laging naisin mong uminom, at sa mga establisyementong tulad ng mga tao ay bumili ng eksaktong matamis, carbonated na inumin, na napakataas din sa calories at hindi sa lahat ay kapaki-pakinabang para sa figure at katawan.