Polba - mga benepisyo sa kalusugan at pinsala sa pagbaba ng timbang

Lubhang pinahahalagahan ng aming mga ninuno ang polbu para sa kadalian ng paglilinang at nutritional properties, ngunit lumitaw ang mga bagong varieties ng trigo, at nakalimutan ang kanilang ninuno. Ngayon, ang benepisyo, at ang pinsala sa kung saan ay mahusay na kilala sa mga siyentipiko, muli bumalik sa counter. Pinahahalagahan ito dahil sa kasaganaan ng bitamina at ang kakayahang positibong impluwensiyahan ang mga panloob na sistema ng katawan.

Polba - komposisyon

Noong nakaraan, ang kawan ay lumaki sa lahat ng dako, ito ay minamahal dahil sa kanyang unpretentiousness: maaari itong magbunga ng isang mahusay na ani sa droughts at downpours, sa ubos na lupa, sa panahon ng frosts at pag-atake ng peste. Ang kawalan ay ang pagiging kumplikado ng pagpupulong at pagpoproseso, dahil sa kung saan ang mas maraming mga advanced na pole ay pinalitan ng mas modernong varieties. Sa isang hindi nababagong anyo ngayon, ang mga siryal ay ginagamit lamang sa Morocco, Turkey at ilang probinsya ng Pransya, at sa ibang mga lugar na ito ay nilinang ng mga itinatanim na mga katapat nito.

Unti-unting polba, na ang mga katangian ng kemikal ay lubos na pinahahalagahan ng mga nutritionist, muli lumilitaw sa menu, lalo na ang mga connoisseurs ng isang malusog na paraan ng pamumuhay. Narito ang mga sumusunod na mahalaga para sa mga sangkap ng katawan ng tao:

Ang ganitong saturation na may kapaki-pakinabang na mga sangkap ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakaibang uri ng istraktura ng polba. Sa modernong uri ng kultura ng trigo, ang lahat ng mga mineral, protina at bitamina ay puro sa prutas at ang binhi ng amerikana, na natanggal sa panahon ng pagproseso. Ang bahagi na natupok sa pagkain ay higit na mayaman sa almirol. Ang mga butil ay may mga mahahalagang sangkap na ibinahagi nang pantay-pantay, upang manatili sila pagkatapos ng pagproseso, at mayroong mas mababa na almirol at gluten. Dahil dito, ang ratio ng benepisyo at pinsala ay isa sa mga pinakamahusay sa mga siryal.

Groats polba - kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang kamangha-manghang produkto ay hindi walang kabuluhan ng nararapat na pansin ng maraming mga nutritionist at mga doktor ng iba pang mga direksyon. Unawain kung gaano kapaki-pakinabang ang polba, maaari mo lamang pag-aralan ang mga tampok at komposisyon nito. Hindi tulad ng modernong siryal, ang mga butil na ito ay may isang mahirap na alisin ang siksik na shell, na kung saan ay isang isang-kapat ng kabuuang dami. Ayon sa kaugalian, ito ay nakikita bilang isang sagabal, ngunit ang parehong pelikula ay nagbibigay ng butil ng isang mahusay na proteksyon, hindi pagpapaalam sa mapanganib at radioactive na mga sangkap. Kaya kahit na may isang masamang kapaligiran sitwasyon, isang produkto ng normal na kalidad ay maaaring ginawa.

Ang isang mayaman na kemikal na komposisyon ay tumutukoy sa kakayahan ng pagkaing mula sa polba upang mapabuti ang gawain ng buong organismo at suportahan ito sa pagkakaroon ng mga komplikadong sakit:

  1. Pinatunayan ang paggamit ng polba para sa pagbaba ng timbang, kaya ang pagsasama sa pagkain ay inirerekomenda para sa mga problema na may labis na timbang.
  2. Ang mataas na antas ng bakal at magnesiyo ay tumutulong sa puso, tumutulong sa paggamot ng anemya, normalisasyon ng presyon ng dugo.
  3. Ang posporus na may kaltsyum sa komposisyon ng polba ay nagpapalakas ng mga buto.
  4. Ang siliniyum, nicotinic acid at sink ay sumusuporta sa gawain ng sistemang nervous, pabilisin ang produksyon ng mga hormones na nagpapadali sa pagpapahintulot sa mga sitwasyon ng stress.
  5. Nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon .
  6. Ang mga proseso ng pagtunaw ay stimulated.
  7. Ang pang-araw-araw na paggamit ng polba ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, buhok at balat.
  8. Ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at maaaring maging isang oncology prophylaxis.

Ang produkto ay may kakayahang linisin ang slag at pagbutihin ang bituka na liksi. Samakatuwid, ang polish, ang benepisyo at pinsala na kung saan ay mahusay na pinag-aralan, ay inirerekomenda upang alleviate ang mga sintomas na nauugnay sa mga abnormalities sa digestive system at metabolic disorder. Ganap na maalis ang sakit ay lampas sa kanyang kapangyarihan, ngunit sa isang pagpapabuti sa kagalingan madali niyang makayanan.

Polba na may diabetes mellitus

Ang problemang ito ay nangangailangan ng patuloy na pagmamanman ng antas ng asukal sa dugo, samakatuwid, ang pagpili ng diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na gamutin ka nang maingat. Ang Polba, na ang glycemic index ay 45, ay tutulong sa pag-iba-iba ng diyeta nang ligtas. Tinutulungan ng bitamina B6 na gawing normal ang mga reaksyon ng taba metabolismo, dahil sa kung aling mga dahon ng masamang kolesterol at lebel ng mga antas ng asukal. Dahil sa magnesium sa komposisyon ng mga siryal, ang panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis ay nabawasan, kaya maaaring magamit ito para sa mga layuning pang-iwas.

Polba sa pancreatitis

Ang pamamaga ng pancreas ay imposible upang makapag-assimilate ng mabibigat na pagkain, na nagdudulot ng maraming negatibong kahihinatnan. Samakatuwid, ang key figure ng pagkain ay sinigang, bagaman hindi lahat ay kanais-nais. Inirerekomenda na suriin muna ang isang doktor kung posible na kumain ng polbu sa pancreatitis, upang hindi maging sanhi ng mga komplikasyon. Kung walang mga karagdagang sakit, pagkatapos ay pinapayagan ang naturang porridge upang kumain sa panahon ng pagpapagaling, ngunit hindi masyadong madalas. Ang problema ay isang malaking halaga ng carbohydrates, na kung saan ay mahirap na digest sa sira organ, kaya sa panahon ng exacerbation ito ay mas mahusay na lumipat sa mas magaan porridges.

Polska para sa gota

Ang malalang sakit na ito ay bunga ng metabolic disorders, purines, babala ng pagpapalabas ay posible sa tulong ng wastong nutrisyon. Ang Polba, na ang mga benepisyo ay napatunayan sa maraming iba pang mga problema, ay may kakayahang magkaroon ng positibong epekto dito. Inirerekomenda na gamitin ito sa mga sarsa at likidong porridges, hindi nalilimutan ang natitirang mga paghihigpit sa pagkain na ibinigay ng problemang ito. Sa katutubong gamot, ang mainit na halo ng sinigang at hilaw na itlog ay pinapayuhan na mag-aplay sa mga kasukasuan upang mapawi ang pamamaga at sakit.

Lason na may kabag

Sa panahon ng isang exacerbation ng sakit na ito, inirerekomenda ng mga doktor ang paglipat sa pinaka-matipid diyeta na walang mga pagkain na masyadong mabigat para sa digestive tract. Kapag ang gastritis ay pinapayagan ang sinigang sinigang, ang benepisyo nito ay nakasalalay sa kakayahan na mapabuti ang mga proseso ng metabolic at ibabad ang katawan ng nutrients. Sa talamak na bahagi ng sakit, ang mga siryal na ito ay contraindicated dahil sa kakayahang mag-agos na makagagalit ang gastric mucosa.

Groats para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkain sa pagkain batay sa polba ay may mga siglo-lumang mga tradisyon, hindi kinakailangang mag-imbento ng anumang bagay, may mga handa na mga recipe na maging slimmer. Ang mga guhit ay angkop para sa pagbaba ng timbang dahil sa mataas na nilalaman ng protina at ang average na glycemic index, na nagsisiguro ng isang matagal na pangmatagalang saturation. Ang mga carbohydrates ay hinati nang dahan-dahan, ang isang tao ay tumatanggap ng patuloy na pag-agos ng enerhiya. Bilang isang resulta, ang taba ay hindi maipon, dahil ang enerhiya pagkatapos ng pagpoproseso ng polba ay dumating sa mga maliliit na dosis, na madaling gastusin nang walang malubhang pisikal na bigay.

Dahil sa isang malaking halaga ng protina, ang mga guhit ay perpekto para sa paggawa ng sports nutrisyon. Ang isang mataas na konsentrasyon ng nutrients ay ginagawang posible na gamitin ito sa mono-diets nang walang takot na humantong sa sarili sa pagkahapo. Ang mga benepisyo ng pagbaba ng timbang para sa pagbawas ng timbang ay maaaring madama lamang kapag nagluluto sa tubig, nang hindi gumagamit ng langis at asukal.

Polba - contraindications

Ang bentahe ng cereal na ito ay ang halos kumpletong kawalan ng pinsala o contraindications. Ang tanging kaso kung kailangan mong mag-ingat sa paggamit ng polba ay ang pagkakaroon ng mga allergies sa gluten (celiac disease). Totoo, ang nilalaman nito dito ay mas mababa kaysa sa iba pang mga siryal, na may bahagyang pag-tolerate ng bahagi ay may gulo na maaari mong ligtas. At sa kawalan ng ganitong sakit, ang kalahati ng isang pinsala sa katawan ay hindi maaaring dalhin.