Maraming tao ang interesado sa tanong kung paano uminom ng maayos na berdeng kape. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang mga dosis ng kape mismo, ngunit tungkol sa iba pang mahahalagang kondisyon na matiyak ang pagiging epektibo nito.
Kailan mas mahusay na uminom ng berdeng kape?
Paano ka uminom ng kape sa araw - nasa sa iyo. Gusto ng isa na dalhin ito bago kumain, ang iba pa - sa oras, at ang ikatlong ito ay nagsisilbing isang mahusay na meryenda. Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon lamang sa iyong sariling ginhawa.
Mahalaga na huwag uminom ng berdeng kape 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog at sa ibang pagkakataon, dahil sa katunayan na may mas kaunting caffeine sa produktong ito kaysa sa karaniwan na itim, ito pa rin ang nagpapasigla na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Ngunit ang isang malusog na pagtulog na 7-8 oras ay isang paunang kinakailangan para sa epektibong pagbaba ng timbang. Kung natutulog ka nang mas kaunti, kakain ka ng isang araw nang higit pa sa gastos, at ang pagkawala ng timbang ay hindi magiging epektibo.
Paano mo dapat uminom ng berdeng kape?
Ang pangunahing kondisyon ay ang regularity ng application. Kung uminom ka ng ganitong kape na mas mababa sa 1-2 beses sa isang araw, may pagkakataon na wala itong kapansin-pansin na epekto sa iyong katawan.
Sa usapin kung paano uminom ng berdeng kape, isang mahalagang lugar ang dapat ibigay sa mga additives. Kung hindi mo hinihingi ang lasa ng isang inumin na walang asukal o pulot, malamang na hindi mawala ang timbang sa lunas na ito. Kung umiinom ka ng 4 tasa ng matamis na kape kada araw, ikaw ay makabuluhang tumaas ang pagkonsumo ng calories bawat araw, at para sa pagbaba ng timbang, ang numerong ito ay dapat ibababa.
Magkano ang uminom ng luntiang kape?
Ang labis na ganap na anumang mga sangkap sa katawan ay humahantong sa mga imbalances at disturbances, kaya hindi inirerekomenda na maging masyadong kasangkot sa pagtanggap ng anumang bagay. Kung uminom ka ng kape para sa 1-2 tasa sa isang araw, maaari mong patuloy na gawin ito sa loob ng ilang oras, hanggang sa ilang buwan. Kung umiinom ka sa shock mode para sa 3-5 tasa sa isang araw, dapat kang mag-break bawat 3-4 na linggo.
Bilang karagdagan, dapat mong maingat na masubaybayan ang iyong kalusugan, dahil kung ikaw ay may sakit pagkatapos matanggap, magkaroon ng sakit sa tiyan, o magkaroon ng ibang mga sintomas na nababalisa, patuloy na hindi inirerekomenda ang pagkuha ng gamot.
Paano uminom ng berdeng kape?
Ang pinakamahalagang bagay na dapat kontrolin sa panahon ng pagtanggap ng berdeng kape ay ang sariling pagkain. Walang kape at walang additive ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, kung araw-araw mong pahintulutan ang iyong sarili na kumain nang labis, may matamis, harina, taba at mabilis na pagkain.
Isaalang-alang ang mga pangunahing alituntunin ng nutrisyon, pagtalima kung saan ay makakatulong sa iyo upang kumain ng masarap, iba't ibang at tama.
- Ang isang pagkain ay hindi dapat kainin ng higit sa isang standard plate ng medium size. Ang sobrang pagkain ay ang unang kaaway ng pagkakaisa, sapagkat ito ay umaabot sa tiyan at ginagawang kumain ka nang mas madalas.
- Ang nutrisyon ay dapat na tungkol sa parehong oras - itinatakda nito ang katawan, binabalaan ito sa karaniwang gawain at sa pangkalahatan ay may positibong epekto sa metabolismo.
- Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay 3-5 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Ang bawat isa sa iyong mga pagkain ay nagpapahiwatig ng metabolismo , kaya dapat mong magkaroon ng tatlong pangunahing pagkain (almusal, tanghalian, hapunan) at dalawang karagdagang pagkain: tanghalian at meryenda.
- Ang almusal ay dapat palaging magiging ang pinaka-makakapal na pagkain. Para sa hapunan ito ay kinakailangan upang limitahan sa isang liwanag salad at isang bahagi ng sopas, at hapunan ay dapat na iniharap sa mababang taba karne, isang ibon o isda na may isang palamuti ng gulay.
Kahit na posible na mabawasan ang timbang nang walang pagbabago sa pagkain, isaalang-alang kung gaano katagal ang resulta nito? Kung ang iyong pagkain ay humantong sa iyo sa katunayan na nakakuha ka ng labis na timbang, mangyayari ito pagkatapos ng iyong pagbaba ng timbang. Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay ang unang bagay na kailangan mong gawin sa isang tao na slimming.