Karamihan sa mga tao ay naghuhugas ng labis, kung ito ay pie, buns o cookies. Gayunpaman, alam ng lahat na ang gayong pagkain ay hindi kapaki-pakinabang, ngunit itinuturing na mapanganib. Dietitians vied sa bawat isa na harina provokes hindi lamang makakuha ng timbang, ngunit din ng paninigas ng dumi at iba pang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan. Ngunit ang pagluluto ay maaaring maging mas mapanganib kung gumamit ka ng mais na harina. Upang maunawaan kung ang cornmeal lamang ang nag-aambag sa sakit, o may pinsala mula sa paggamit nito, isasaalang-alang namin ang komposisyon nito at ang epekto nito sa aming katawan.
Ang Mga Benepisyo ng Corn Flour
Sa ganoong harina, sapat na nilalaman ang kaltsyum. Ang mineral na ito ay kinakailangan para sa amin upang panatilihin ang mga ngipin at mga buto malakas, at din ang mga kalamnan nagtrabaho ng maayos. Samakatuwid, kung ang mga buntis na kababaihan o mga bata ay may mga pastry, mas mabuti kung ito ay luto sa batayan ng nasabing harina.
Ang produktong ito ay naglalaman ng potasa at magnesiyo - mga sangkap, kung wala ang normal na gawain ng puso ay hindi maisasagawa.
Ang harina mula sa mais ay mayaman sa mga bitamina ng grupo B at bakal. Ang kumbinasyong ito ay nag-iwas sa anemya para sa mga patuloy na idagdag ang harina na ito sa pagluluto ng hurno.
Siyempre, pagsunod sa isang diyeta, mas mahusay na tanggihan ang harina, ngunit kung hindi mo magagawa nang hindi pagluluto sa hurno, mais na harina para sa pagbaba ng timbang, at anumang iba pang diyeta, ay magiging mas maliit sa mga kasamaan. Lahat dahil kahit na ang pagkain na ito ay naglalaman ng maraming calories (100 g ay 330-370 kcal), ito ay napakahusay na hinihigop ng katawan at makabuluhang binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
Contraindications to use
Gayunpaman, ang mais na harina ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala. Ang pagkawala ng timbang ay dapat na maunawaan na ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mga almirol, at samakatuwid ay hindi mapanlinlang ang iyong sarili - pie mula sa naturang harina sa isang diyeta ay hindi maaaring kinakain sa walang limitasyong dami.
Nagbabala ang mga doktor
Sa kabila ng mga pinakabagong trend ng fashion, may mga tao pa rin na nagsisikap na makakuha ng timbang. Kaya ipinakita ang mga ito ng harina ng mais sa araw-araw na pagkain , nang walang takot sa mga kahihinatnan.
Huwag kalimutan na mais ay lumago sa lahat ng dako, madalas na gumagamit ng iba't ibang mga pesticides at fertilizers. Sa ilang mga tao, ito ay nagiging sanhi ng malubhang mga reaksiyong alerhiya. Samakatuwid, subukan na bumili ng isang napatunayang harina, at kung mayroon kang isang allergy, alisin ito mula sa iyong diyeta.