Maraming kababaihan ang dumaranas ng labis na timbang, ngunit sa parehong oras hindi lahat ay maaaring magbayad ng oras para sa isang paglalakad sa gym. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga paggalaw sa sports para sa pagbaba ng timbang, na maaaring magamit sa pang-araw-araw na buhay kapag gumagawa ng gawaing-bahay. Ang pisikal na aktibidad ay gumaganap ng isang mahalagang papel, na kung saan ay hindi posible na mapupuksa ang naipon na taba, at hindi nito pahihintulutan ang mga bagong papasok na calorie upang masira ang pigura.
Movement para sa pagbaba ng timbang
Ang isang malaking bilang ng mga tao na humantong sa isang mababang-aktibidad lifestyle, na humahantong sa isang hanay ng mga dagdag na pounds. Kasabay nito, marami ang hindi nag-alinlangan na posible na magsanay sa mga tungkulin sa bahay, halimbawa, sa paglilinis, pagluluto, pamamalantsa, atbp. Halimbawa, ang pag-alis o pagbibihis ng mga damit, maaari kang magsagawa ng mga paggalaw para sa slimming tiyan at panig. Kinakailangan na tumayo nang tuwid at walang tigil ang mga hinto upang i-drag sa iba't ibang direksyon sa likod ng lino, at pagkatapos, ilagay ito sa basket, na ginagawa tuwing may buong slope. Upang i-load ang mga kalamnan ng gluteal, habang nagluluto o naghuhugas ng mga pinggan, inirerekomenda na sila ay humalili ng mga ito at pinapaginhawa ang mga ito. Isa pang pagpipilian, kung paano gamitin ang mga paggalaw upang mawala ang timbang sa tiyan sa pang-araw-araw na buhay - habang hinuhugas ang mga kasarian, panatilihin ang iyong mga paa pa rin, at ang iyong mga armas ay umaabot sa iba't ibang direksyon na may amplified amplitude upang hugasan ang sahig. Sa panahon ng trabaho, inirerekomenda na panatilihing masikip ang tiyan sa lahat ng oras. Kung kailangan mong mag-alsa ng isang bagay mula sa sahig, pagkatapos ay gawin ang mga pag- upo nang walang pagkuha ng iyong takong sa sahig upang sanayin ang iyong mga hips at pigi.
Maraming tao ang nasasangkot sa tuluy-tuloy na trabaho, kaya inirerekomenda na regular kang makakuha ng up at magpainit , halimbawa, ilang mga sit-up at incline. Bilang karagdagan, inirerekomenda na lumakad nang mas madalas, kaya kung may posibilidad, pagkatapos ay ibigay ang transportasyon. Gusto mo ng magandang figure, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa elevator at pumunta lamang sa hagdan.
Kung ikaw ay nagbabayad pa rin sa mga paggalaw sa sports para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay bigyang-pansin ang komplikadong: