Ang paksa ng kung maaari mong mawalan ng timbang, kung uminom ka ng maraming tubig, ay sikat na sa kurso ng maraming taon. Alam din ng mga schoolchildren na ang isang tao sa 2/3 ay binubuo ng tubig, ngunit sa parehong oras ng humigit-kumulang na 2 litro ng likido ay natupok ng katawan, na nangangahulugang ang balanse ay dapat na replenished.
Mawalan ng timbang kung uminom ka ng maraming tubig?
Ang katunayan na ang tubig ay mahalaga para sa buhay ay matagal na walang lihim, kaya kailangan mong patuloy na mapanatili ang balanse sa katawan.
Bakit kailangang uminom ng maraming tubig upang mawalan ng timbang:
- Ito ay tumatagal ng bahagi sa kurso ng mga pangunahing proseso ng kemikal sa panahon ng panunaw.
- Kung walang sapat na likido sa katawan, ito ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi.
- Pagpasok sa katawan ng mga protina ng pagkain at carbohydrates , makapasok sa sistema ng paggalaw dahil sa tubig.
- Ang pag-inom ng mas maraming tubig upang mawalan ng timbang ay kinakailangan at dahil inaalis nito ang mga mapanganib na sangkap mula sa katawan na lumabas kapag hinuhugas ang pagkain.
- Pinatutunayan nito na ang tubig ay sumusunog sa taba at nagtataguyod ng paglikha ng bagong tisyu ng kalamnan. Ang kakulangan ng tubig ay nagpapabagal sa pagbubuo ng mga protina, at dahil dito, ang mga bagong kalamnan ay hindi nabuo, na nangangailangan din ng enerhiya, na inilabas sa panahon ng pagproseso ng calories.
- Ang likido na pumapasok sa katawan ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya sa katawan. Kasama ang tubig, ang katawan ay tumatanggap ng oxygen, na mahalaga sa pagsunog ng taba.
- Ang tubig ay tumutulong sa paglamig ng katawan, na napakahalaga sa pagsasagawa ng iba't ibang gawaing pisikal. Kung walang sapat na likido, ang tao ay madarama na pagod.
Ito ay pinatunayan na kung uminom ka ng maraming tubig ayon sa mga patakaran, mawawalan ka ng timbang. Mahalagang tandaan na ang mga matamis na juices, soda, compotes at iba pang mga inuming may asukal, sa kabaligtaran, ay nakakatulong sa pagkakaroon ng timbang.
Paano uminom ng tubig para sa pagbaba ng timbang?
- Inirerekomenda na simulan ang iyong araw gamit ang tubig sa walang laman na tiyan, na may 1 tbsp lamang. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot o isang maliit na lemon juice. Mapapabuti nito ang sistema ng pagtunaw at metabolismo.
- Ang isa pang magandang gawi ay uminom sa loob ng 30 minuto. bago kumain ng 1 tbsp. tubig. Dahil dito, maaari mong bawasan ang iyong gana sa pagkain, na nangangahulugan na ang halaga ng pagkain na iyong kinakain ay bababa nang malaki. Huwag uminom ng tubig sa panahon ng pagkain, dahil ito ay makagagambala sa proseso ng panunaw, sapagkat ang kasukasuan ng ng o ukol sa sikmura ay lilitaw, na nangangahulugan na ang pagkain ay hindi mahihirap at malinis sa katawan. Sa karagdagan, ang isang bloating ay maaaring mangyari. Ang pinakamainam na oras ay 1 oras pagkatapos ng pagkain.
- Mahalagang malaman kung magkano ang uminom ng tubig upang mawalan ng timbang, kaya ang average na halaga ay 1.5-2.5 liters. Ang pang-araw-araw na rate ay kinakalkula upang ang 1 kg ng timbang sa katawan ay nauukol sa 30-40 mg. Huwag sumipsip ng tubig sa maraming dami, dahil ito ay makakasira lamang sa iyong kalusugan.
- Upang kumonsumo ng likido ito ay kinakailangan sa mga maliliit na sips kung ito ay mahalaga para sa pagsusubo ng uhaw.
- Panatilihin ang isang bote ng malinis na tubig sa trabaho, sa kotse at sa ibang lugar. Inirerekomenda bawat 15 min. uminom ng hindi bababa sa ilang sips. Salamat sa ito posible na huwag malito ang pagkauhaw sa gutom.
- Ang likido ay dapat na mainit-init, dahil ang malamig na tubig ay hindi nasisipsip sa lagay ng pagtunaw, at ito rin ay nagpapahirap sa gutom. Ang aksyon na ito ay hindi nalalapat sa isang likido sa temperatura ng kuwarto. Ang mainit na tubig ay mas aktibo na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, sapagkat ito ay mas mahusay na nakakaapekto sa mga organo ng sistema ng pagtunaw at nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap.
- Kung may pakiramdam ng gutom, inirerekomenda na dahan-dahan kang uminom ng 1 tbsp. tubig. Dahil sa ito ay posible na mapurol ang pakiramdam ng gutom . Bilang karagdagan, ang utak ay madalas na nagtatapon ng gutom sa uhaw.
Sa wakas nais kong ipaalam sa iyo na hindi mo dapat kumain ng maraming asin, at ito ay mas mahusay at ganap na iwanan ito, sapagkat ito ay humantong sa pagpapanatili ng fluid, at, dahil dito, sa hitsura ng edema.