Maraming naririnig ang tungkol sa mga benepisyo ng mga petsa, ngunit hindi alam ng marami kung ano mismo ito. Ang produktong ito, na isang paboritong delicacy para sa mundo ng Muslim, ay talagang sagana sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at karapat-dapat itong maisama sa pagkain.
Caloric na nilalaman, komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa
Para sa 100 gramo ng mga petsa, mayroong 274 calories, o para sa kaginhawaan ng pagbilang - para sa bawat average na petsa - para sa 23 calories. Ito ay isang malaking bilang, ngunit kung ihahambing sa iba pang mga dessert na madalas na lumilitaw sa aming mesa - mga cookies, cake, tsokolate , pastry - ito ay isang average.
Ang mga petsa ay naglalaman ng maraming mga natural na sugars, salamat sa kung saan sila makakuha ng kanilang mga mayaman honey lasa. Ito ay isang mapagkukunan ng mabilis na enerhiya, at kung kailangan mo ng mabilis na pagkain, mas mahusay na kumain ng ilang mga petsa kaysa sa kendi.
Kasama sa mga petsa ang maraming mga asing-gamot at mineral: bakal, tanso, sink, magnesiyo, posporus, mangganeso, sosa, kobalt, asupre, boron, potasa at iba pa. Bukod dito, ang komposisyon ay naglalaman ng 23 uri ng mga amino acids, kabilang ang mga bihirang mga bago, na hindi namin makuha mula sa karaniwang mga produkto.
Ang komposisyon ng bitamina ay kahanga-hanga rin: ito ay A, C, B1, B2, B6, at pinaka-mahalaga - pantothenic acid, na makabuluhang nagpapabuti sa pagkapagod ng carbohydrates. Ang balanseng produkto na ito ay nilikha ng likas na katangian upang mapahusay ang kalusugan ng tao! Alam kung ano ang mga bitamina ay nakapaloob sa mga petsa, maaari mong ligtas na isama sa iyong diyeta ito kapaki-pakinabang at kaaya-aya lasa ng produkto.
Bilang karagdagan, ang mga petsa ay hindi naglalaman ng kolesterol at iba pang nakakapinsalang sangkap. Ang pagpapalit ng mga ito sa kanilang karaniwang mga sweets , mas madali para sa iyo na manatili sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang at makamit ang iyong mga layunin. Siyempre, sa lahat ng bagay na kailangan mong malaman ang panukalang-batas, at masyadong gumon sa paggamit ng mga naturang Matamis, hindi rin ito katumbas ng halaga, ngunit pahintulutan ang iyong sarili isang beses sa isang araw na 2-4 na petsa sa halip ng karaniwang dessert ay posible. Kapansin-pansin na ang mga benepisyo ng mga dry dates ay kasing ganda ng sariwang produkto.
Ano ang paggamit ng mga petsa?
Ang paggamit ng mga petsa para sa katawan ay hindi kapani-paniwala mahusay - ito ay maliwanag na mula sa komposisyon ng produkto. Kung pinag-uusapan natin ito nang mas detalyado, ang listahan ng mga nakapagpapagaling na katangian ay napakaganda:
- Sa kaibahan sa iba pang mga Matamis, ang mga petsa ay nagpapalaki ng mga ngipin at mga gilagid;
- salamat sa mga bitamina at mineral, ang mga petsa ay nagpapalakas sa mga immune force ng katawan at nagpoprotekta laban sa mga lamig at mga impeksiyon;
- Siguradong ang mga siyentipikong pantao: ang isang tao ay maaaring mabuhay sa mga petsa at tubig lamang sa loob ng ilang buwan - ito ay isang nakapagpapalusog at kapaki-pakinabang na produkto;
- Ang mga petsa ay hindi naproseso na may sulpuriko acid, hindi katulad ng iba pang mga tuyo bunga, at samakatuwid ay hindi inisin ang gastrointestinal tract;
- isang masaganang komposisyon ng mga petsa ang nagpapalakas sa buhok at mga kuko, humahantong sa normal na kondisyon ng balat;
- Ang regular na paggamit ng mga petsa ay pinoprotektahan ang atay mula sa sakit;
- ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang paningin, ngunit hindi maaaring kumain ng blueberries, maaaring mapalitan ng mga petsa;
- ang mga petsa ay bahagyang normalize ang timbang, dahil ang katawan ay pinatalsik mula sa katawan ng labis na tuluy-tuloy (ngunit hindi mataba deposito!);
- ang isang malaking halaga ng potasa sa komposisyon ay gumagawa ng mga petsa na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga daluyan ng puso at dugo;
- naniniwala na ang mga petsa ay isang likas na antidepressant;
- Sa mga petsa, natuklasan ang oxytocin, isang substansiya na maaaring mapadali ang paggawa.
Ang mga petsa ay hindi magkasya sa iba pang mga pagkain, at ito ay pinakamahusay na kumain sa mga ito sa isang hiwalay na pagkain, na may tsaa, gatas o lamang tubig.
Kapahamakan at kontra-indikasyon ng mga petsa
Ang mga petsa, tulad ng anumang iba pang produkto, ay hindi maaaring abusuhin - ito ay humantong sa panganib na magkaroon ng diyabetis. Mag-ingat upang kumain ng hindi hihigit sa 10-12 piraso bawat araw (nakabatay sa pagbubukod ng iba pang mga Matamis).
Ang mga taong may uri ng 2 diabetes o fructose intolerance, mas mahusay na isuko ang produktong ito sa kabuuan.