Mababang-calorie slimming dish mula sa mga simpleng produkto

Maraming mga kumbinsido na ang pagkain sa nutrisyon ay nagsasangkot sa paggamit ng mga mamahaling at hindi naa-access na mga produkto, ngunit sa katunayan ito ay hindi. Maraming mga low-calorie slimming dish mula sa mga simpleng pagkain, na kung saan ay masyadong masarap. Mayroong mga recipe na angkop para sa anumang pagkain.

Masarap at mabilis na ulam mula sa mga simpleng produkto - salad ng gulay

Salad na luto ayon sa recipe na ito, salamat sa isang hindi pangkaraniwang dressing ay masarap. Ang mga iniharap na produkto ay sapat na para sa 4 servings, at ang calorific value ay 75 kcal.

Mga sangkap:

Paghahanda

Broccoli hatiin sa inflorescences, at pagkatapos, babaan ang mga ito para sa 6 min. sa tubig na kumukulo, kung saan inilalagay mo ang asin. Gupitin ang pinakuluang mga itlog sa maliliit na piraso, mga kamatis - mga hiwa, at bawang - mga hiwa. Tanggalin ang greased greenery. Paghaluin ang lemon juice, suka at mantikilya. Pagsamahin ang lahat ng mga nakahandang ingredients at magdagdag ng refueling.

Pandiyeta mula sa mga simpleng produkto - kaserol sa prutas

Diyeta ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang mga dessert, dahil maaari silang maging handa mula sa simpleng mga produkto para sa pagbaba ng timbang. Maaaring ihain ang kaserol sa anumang pagkain.

Mga sangkap:

Paghahanda

Ang cottage cheese ay inirerekomendang ihagis upang mapupuksa ang mga bugal. Idagdag ang stevia dito, i-orient ang iyong sarili sa iyong panlasa. Ang gelatin ay punuin ng tubig at mag-iwan sa pamamaga. Pagkatapos nito, matunaw ito sa isang plato, idagdag sa keso sa kubo at ihalo nang mahusay. Ang mga prutas ay malinis, i-cut sa mga hiwa at ilagay ito sa ilalim ng hulma. Tuktok sa lahat ng curd mass, ilagay sa palamigan, kaya na ang dessert ay frozen.

Mababang-calorie recipe mula sa mga simpleng produkto - cream sopas mula sa pipino

Inirerekomenda ng mga taga-Diet na kabilang sa kanilang menu ang mga unang pagkaing nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw.

Mga sangkap:

Paghahanda

Kung matanda ang zucchini, pagkatapos ay tanggalin ang alisan ng balat, at kung bata ka, pagkatapos ay agad itong i-cut sa isang medium-sized na kubo. Dalawang uri ng mga sibuyas ay pinutol sa isang di-makatwirang paraan, at pinutol ang bawang sa maraming piraso. Sa isang maliit na halaga ng langis, magprito ng mga sibuyas na may bawang sa minimum na init para sa 2 minuto, at pagkatapos ay ilagay ang pipino at magluto para sa parehong oras. Ibuhos ang mga nilalaman ng kawali sa isang kasirola, ibuhos sa sabaw at mag-udyok sa loob ng 15 minuto. Ilagay ang pampalasa, at pagkatapos, gamit ang isang blender, i-on ang lahat sa katas.