Marami sa atin ang tulad ng keso. Ang unsweetened at masarap na produkto ay puno ng protina, at, ito ay tila, maaari itong kainin nang walang pinsala sa pigura. Ang ilan ay nagsasagawa ng mga espesyal na diet ng keso , at nakamit ang magagandang resulta. Gayunpaman, mayroong isang maliit ngunit napakahalagang pananalig sa ito. Upang labanan ang sobrang timbang, ang mababang calorie cheese ay angkop. Matapos ang lahat, may mga uri ng produktong ito ng pagawaan ng gatas, na maaaring makapinsala sa figure na salungat, at pagkatapos ay kailangan mong labanan ang mga bagong nakitang kilo.
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung anong mga uri ng keso ang pinaka-mababang calorie, upang masisiyahan ka sa iyong paboritong produkto nang hindi nababahala tungkol sa figure.
Pinakamababang calorie cheeses
Ang pangunahing tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa halaga ng enerhiya at, ayon dito, ang nilalaman ng mga calorie sa loob nito ay ang halaga ng taba sa bawat bahagi ng produkto. Pagkatapos ng lahat, ito ang sangkap na nagbibigay sa katawan ng pinakamalaking dami ng enerhiya. Gayunpaman, hindi palaging sa isang bilang ng mga low-calorie cheeses ay ang mga kung saan ang proporsyon ng taba ay minimal. Kaya, halimbawa, sa Russian cheese - 29% na taba, naglalaman ng 360 kcal, habang sa 45% Maasdam - 350 kcal. Samakatuwid, kapag nakarating ka sa tindahan, bigyang pansin ang mga "tamang" numero, upang hindi makakuha ng isang produkto na nakakapinsala sa figure.
Kasama sa low-calorie cheeses ang feta- 260 kcal sa 100 gramo. Upang tikman ito ay kahawig ng isang keso, at ginawa sa tatlong mga bersyon para sa bawat lasa: mahirap, malambot, daluyan. Samakatuwid, kapag pumili ng isang feta, hanapin ang taba ng nilalaman sa pakete, maaaring ito ay naiiba para sa bawat iba't.
Ang isang mahusay na variant ng isang pandiyeta produkto ay tama na itinuturing na isang mababang-calorie hard cheese Gaudette - 200 kcal bawat 100 gramo. Bilang karagdagan sa talaan ng mababang taba ng nilalaman - 15%, naglalaman ito ng maraming kaltsyum, na kapaki-pakinabang para sa figure at kalusugan.
Ang susunod na kandidato para sa pamagat ng mababang-calorie keso keso - ricotta - 174 kcal bawat 100 gramo. Ito ay hindi ginawa mula sa regular na gatas, ngunit mula sa patis ng gatas, at samakatuwid ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba. Ang Ricotta ay angkop para sa iba't ibang uri ng mga pinggan, kabilang ang mga dessert, na gumagawa ng maraming produktong pagkain.
Ang polar na keso na may nilalaman na 170 kcal ay tumatagal din ng isang karapat-dapat na posisyon sa isang bilang ng mga pinaka-low-calorie cheeses. Ito ay ginawa sa batayan ng yogurt, kaya ito ay hindi mababa sa lasa kahit ang pinaka mataba varieties, at ay isang mahusay na pandiyeta produkto. Ngunit, gayunpaman, ang keso ay maaaring mabili lamang sa mga espesyal na tindahan ng pagkain sa kalusugan .
Ang pinaka-mababang-calorie cheese sa lahat ay tofu - 90 kcal bawat 100 gramo. Ito ay ginawa mula sa toyo ng gatas, may pinakamababang nilalaman ng taba - 8%, at samakatuwid ay isinasaalang-alang ang pinaka kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsalang opsyon para sa isang diyeta.
