Ngayon, pag-uusapan natin kung ano ang mga benepisyo ng pakwan, na nagdudulot ng pagkonsumo nito sa katawan. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng anumang produkto ay tinutukoy ng hanay ng mga sangkap na may positibong epekto sa kalusugan ng tao. Tulad ng pakwan, kabilang dito ang isang kumplikadong bitamina, mineral, amino acid at mga elemento ng bakas na ginagawang masarap at kapaki-pakinabang.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pakwan ay mahusay, bagaman ito ay higit sa 92% ng tubig. Naglalaman din ito ng mga 6% carbohydrates at sa isang maliit na halaga - protina, taba, pandiyeta hibla, organic acids. Bilang karagdagan, matatagpuan din ang asukal dito. Hindi palaging naniniwala na ito ay mayaman sa mga bitamina, dahil ang nilalaman ng bawat isa sa kanila ay maliit, ngunit magkasama sila ay bumubuo ng isang epektibong bitamina complex. Ito ay mayaman sa mahahalagang elemento at amino acids.
Mawalan ng timbang sa pakwan
Ang pakwan ngayon ay aktibong ginagamit bilang bahagi ng isang diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito ay ginagampanan ng diuretiko at banayad na epekto ng laxative nito, at mababa ang caloric na nilalaman (27 kcal / 100 g) na napakahalaga sa paglaban sa labis na kilo. Ito ay umuuhaw sa uhaw at dulls ang pakiramdam ng gutom. Ang paggamit ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay din sa katunayan na ito flushes toxins mula sa katawan, tumutulong sa linisin ang mga bituka, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang timbang, habang normalizing ang digestive system. Iyon ang dahilan kung bakit sa pakwan maaari kang mawalan ng timbang na masarap, nang hindi pinahihirapan ang iyong katawan sa gutom at saturating ito ng mga bitamina.
Mga benepisyo para sa lahat
May mga sangkap sa pakwan na aktibong lumahok sa aktibidad ng organismo at benepisyo.
- Ang pakwan ay naglalaman ng riboflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - sangkap na antioxidants at aktibong labanan ang mga libreng radical.
- Ang paggamit nito, ayon sa mga eksperto, ay nagpapabuti sa paningin, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, binabawasan ang panganib ng mga sakit sa oncolohiko. Bilang karagdagan, ang pakwan ay isang mahusay na antidepressant.
- Ito ay pinatunayan na ang magnesium, na natagpuan sa mga pakwan, ay nagpapabuti sa aktibidad ng nervous system, nagpapalakas sa tisyu ng kalamnan ng katawan, at tumutulong sa folic acid ang pag-unlad ng tao sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa antas ng DNA.
Sino ang hindi nagrerekomenda ng pakwan?
Bilang karagdagan sa katunayan na maaari itong kumain ng anumang malusog na tao, isama sa pagkain bilang isang pandiyeta na produkto, inirerekomenda din ito, gayunpaman, hindi lahat.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pakwan ay lubhang kailangan sa mga sakit ng mga sakit sa bato. Ang benepisyo ng pakwan para sa bato ay mahusay na kilala: ang pakwan diyeta ay malawak na ginagamit, replenishing ang katawan sa tubig at pagtulong upang mapupuksa ng toxins at toxins. Gayunpaman, ang paggamit nito ay limitado sa isang bilang ng mga sakit sa bato, kaya hindi katumbas ng halaga na pumunta sa diyeta ng pakwan na nag-iisa sa mga problema sa bato na walang pagkonsulta sa isang espesyalista.
Mayroong maraming debate tungkol sa pagsasama ng pakwan sa nutrisyon ng mga buntis na kababaihan, na may mga opinyon na hinati sa magkabilang eksklusibong konklusyon. Ang ilang mga naniniwala na ang paggamit ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis, siyempre, ay, dahil ito saturates ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at tubig, na kinakailangan para sa mga buntis na babae. Ang iba ay nababahala tungkol sa paggamit nito. At gayon pa man ito ay kapaki-pakinabang sa parehong hinaharap na ina at sanggol, dahil ito rin ay nagpapakain sa parehong mga organismo na may bitamina at nagpapalakas sa nervous system. Bilang karagdagan, dapat pansinin na sa panahon ng buong panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, at siya, alinsunod sa kanyang estado ng kalusugan, ay matutukoy kung gaano kapaki-pakinabang ang isang pakwan para sa isang hinaharap na ina sa isang panahon. Kaya, ang pakwan para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala, depende sa katayuan ng kanilang kalusugan at ang halaga na kinakain.
- Limitahan ang pagkonsumo ng mga watermelon na "off-season" - hindi magkakaroon ng benepisyo mula dito, bilang karagdagan, lumaki at hindi na mature sa kanilang natural na mga termino, mayroon silang mas mataas na nilalaman ng nitrates, na maaaring humantong sa pagkalason.
- Bumili lamang ng malalakas na malulusog na mga pakwan na walang mga dentista, mga spot sa alisan ng balat at iba pang mga pinsala, na nagpapahiwatig na maaari itong maging mapanganib para sa pagkonsumo.
- Huwag makisalamin ang isang pakwan sa isang green crust - kinokolekta nito ang pinakamalaking halaga ng mga mapanganib na sangkap.