Karamihan sa mga kababaihan ay walang sikolohikal na pakiramdam na mawalan ng timbang. Dahil dito, sila ay nagdamdam ng mga taon na mawalan ng timbang, sa halip na bumaba sa negosyo at sa loob ng ilang buwan upang makamit ang mga maliliwanag na resulta. Isaalang-alang kung paano mo malulutas ang problemang ito.
Paano upang maiayos ang katawan upang mawalan ng timbang?
- Ang tamang saloobin sa pagkawala ng timbang ay nagsisimula sa ang katunayan na ikaw ay kumukuha ng pangwakas at hindi na mababawi na desisyon na mawalan ng timbang. Pakinggan at tingnan ang iyong pagmuni-muni, maging horrified sa kung ano ang iyong ginawa sa iyong figure, sabihin sa iyong sarili: "Hindi ito maaaring magpatuloy!".
- Magpasya kung anong partikular na timbang ang kailangan mo. Kalkulahin, para sa kung anong oras na maaari mong makamit ito (ang normal na rate ng pagbaba ng timbang ay 4-5 kg bawat buwan). Halimbawa, timbangin mo ang 65 kg, at nais na timbangin ang 50, pagkatapos ay mawawalan ka ng 15 kg, at kukuha ng 3-4 na buwan.
- Napagtanto na kung hindi ka magsimulang kumilos ngayon, mas mahirap pa, dahil muling itatayo ng katawan ang metabolismo sa ilalim ng isang bagong timbang at mahabang panahon upang simulan ang mekanismo at mawala ang unang kilo.
- Unawain na ang healing mood para sa pagkawala ng timbang ay ang iyong mga saloobin at walang iba pa. Kung hindi ka magkaisa at patuloy na kumain ng lahat, ikaw ay mananatiling buo. At ito sa kabila ng katotohanan na maaari mong kontrolin ang iyong sarili at maging maganda!
- Tiyak na ang iyong sobrang timbang ay nagbigay sa iyo ng ilang abala.
Tandaan ang lahat ng mga hindi kanais-nais na pangyayari at magpasya na hindi ito mangyayari sa iyo muli. - Isulat ang lahat ng iyong mga desisyon at dalhin sila saanman sa iyo. Reraduhin ang mga ito bago kumain - ito ay magpapahintulot sa hindi ka sumuko sa tukso.
- Ang pagkain ay hindi ang pangunahing kasiyahan sa buhay. Tanggihan ang mga delicacy, at magkakaroon ka ng ganitong palaging kasiyahan, dahil ang kamalayan ng iyong sarili ay payat at kaakit-akit.
Walang sinuman, maliban sa iyo, ang makagagawa ng pasyang ito para sa iyo. Maging matatag at pare-pareho. Kung magpasya ka - pumunta sa napiling path hanggang sa dulo. Ito ay madali, madali, maraming tao ang nagawa na ito! Mawalan ng timbang at ikaw!