Ang mga buto ng lino ay ginamit sa mga recipe ng katutubong mula noong sinaunang panahon, halimbawa, ginamit ni Hippocrates ang isang sabaw batay sa mga ito para sa paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Matagal nang napatunayan na ang buto ay naglalaman ng mga bitamina, hormones ng halaman at protina, at hibla , na tumutulong upang linisin ang katawan ng mga produkto ng pagkabulok.
Flax bilang isang paraan upang mawalan ng timbang
Maraming mga nutritionists inirerekomenda ang paggamit ng buto ng halaman na ito bilang isang pandiwang pantulong sa tamang nutrisyon. Ang dahilan dito ay ang flax ay tumutulong upang mabawasan ang gana sa pagkain, dahil sa pagkuha sa tiyan produkto, mabilis na tumaas sa laki at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan, na nangangahulugan na ang halaga ng iba pang kinakain na pagkain ay makabuluhang nabawasan. Ang ground slimming flax ay may madaling epekto ng laxative, na may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw.
Mayroong ilang mga rekomendasyon sa kung paano uminom ng flax para sa pagbaba ng timbang na may pakinabang sa katawan. Una, bago mo isama ang mga buto sa diyeta, dapat kang sumangguni sa iyong doktor. Pangalawa, hindi mo laging kumakain ng mga buto ng lino at pinakamainam na gamitin ang iskedyul na ito: 10 araw na paggamit at 10 araw na pahinga. Pangatlo, inirerekomenda araw-araw upang maghanda ng mga sariwang pagkain at inumin na may linseed, gaya ng pang-matagalang imbakan ng mga nakakalason na sangkap ay inilabas mula dito.
Paano tama ang pag-inom ng lino para sa lumalagong manipis?
Mayroong maraming iba't ibang mga inumin na makakatulong upang makayanan ang labis na timbang. Ang mga ito ay handa nang simple, isaalang-alang ang ilang mga recipe:
- Kumonekta sa pinatuyong prutas . Upang simulan ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang compote mula sa anumang mga pinatuyong prutas na walang asukal at iba pang mga additives. Sa natapos na inumin, idagdag ang durog na binhi, na obserbahan ang proporsyon ng 1 litro ng likido 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pulbos. Pagkaraan ng ilang sandali, ang pagkakapare-pareho ng compote ay magiging mas makapal, at magiging ganito ang isang jelly. Ang isang araw ay hindi maaaring uminom ng higit sa 1.5 litro.
- Pagbubuhos . Upang maghanda ito ay dapat na 1 tbsp. Magdagdag ng kutsarang binhi sa mga termos at ibuhos sa 1/2 l ng tubig na kumukulo. Upang igiit ang lahat ay dapat na sa loob ng 12 oras matapos ang oras ng isang pagbubuhos pilay, at gamitin 3 beses sa isang araw sa 1/2 st. para sa 30 minuto. bago kumain.
- Uminom ng kefir . Para sa slimming maaari mong gamitin ang lino na may yogurt. Para sa cocktail, haluin ang 1 tbsp. kefir at 1 kutsarita ng tinadtad na binhi ng mirasol. Ang inumin ay maaaring kainin bilang meryenda.
- Sabaw . Kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng binhi at ibuhos sa kanila ang 1 litro ng tubig na kumukulo. Lubusan ihalo at ilagay sa isang maliit na apoy. Magluto ng 20 minuto. mula sa oras-oras na pagpapakilos. Kapag ang mga buto ay lumalaki sa lakas ng tunog, kailangan mong patayin ang apoy at umalis upang humawa sa loob ng kalahating oras. Ito ay nananatiling maubos ang lahat at umalis sa isang lalagyan sa ilalim ng takip para sa 6 na oras. Uminom ng sabaw, pati na rin ang pagbubuhos bago kumain.
- Kissel . Isa pang kapaki-pakinabang na inumin na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Upang gawin ito, kumuha ng 2 tbsp. spoons of flax, isang litro ng tubig at 1 tbsp. juice. Tubig
dalhin sa isang pigsa, idagdag ang mga buto doon at magluto ng isang oras. Pagkatapos ay palamig, ibuhos sa juice at ihalo. - Fruit cocktail . Kumuha ng kiwi, mag-alis at giling sa isang blender. Pagsamahin ang nagresultang gruel na may 300 g ng natural na yogurt at 1 kutsarita ng tinadtad na buto ng flax.
Idagdag ang mga buto na maaari mo at iba pang mga pagkain, isaalang-alang ang isang pares ng mga ito. Ang recipe para sa isang salad na may isang slimming slimming ay napaka-simple at para sa mga ito dapat mong maghanda ng isang mansanas, isang peras, isang pakurot ng kanela at 2 tbsp. kutsarang flax. Prutas brush, at i-cut ang mga ito sa isang kubo. Idagdag ang mga buto, kanela at ihalo ang lahat. Posible pa rin na maghanda ng isang kapaki-pakinabang na sinigang, kung saan pakuluan ang 300 g ng gatas, idagdag doon 2 tbsp. Kutsara ang mga binhi sa lupa at magluto ng limang minuto. Kapag ang oras ay lumipas, dahan-dahan ibuhos sa 0.5 tbsp. ng oatmeal at lutuin para sa isa pang 5 minuto.