Sa modernong mundo, ang mga tao ay lalong nalalantad sa iba't ibang sakit at patuloy na pagbaba ng kapangyarihan, sinusubukang sumunod sa mga oras, na gumagalaw sa ritmo ng malaking lungsod.
Kakulangan ng pagtulog at pamamahinga, ang patuloy na pagkapagod at mahinang nutrisyon ay ang mga sanhi ng malutong buhok, mga kuko, pagkasira ng balat at isang permanenteng predisposisyon sa mga sakit sa viral.
Na ngayon maaari mong mapupuksa ang iyong sarili ng lahat ng ito sa pamamagitan ng pagsisimula upang subaybayan ang iyong kalusugan, nagbibigay ito ng ilang minuto lamang kaysa sa karaniwan. May isang buong listahan ng mga bitamina para sa enerhiya at kasiglahan, at pagkatapos ay dapat agad itong kasama sa pagkain.
Kaya, ang iyong pansin ay iniharap sa mga pinakamahusay na bitamina para sa enerhiya at ang kanilang mga mapagkukunan:
- bitamina C - rosas hips, berdeng mga gisantes, itim na currants, kuliplor, strawberry at mga prutas na sitrus;
- bitamina B - isda, itlog ng manok, mani, keso, kulay-gatas, keso sa kubo;
- bitamina B6- lebadura, atay, patatas, saging, baboy, itlog pula ng itlog, karot, repolyo at beans;
- bitamina D - langis ng isda, salmon, gatas, itlog ng manok, dalandan, mushroom, soybeans;
- bitamina D2 - mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog ng manok at mantikilya;
- bitamina B3 - aprikot, mani, almendras, karne ng baka, karne ng manok at karne ng usa, mga milokoton;
- bitamina E - salmon, atay, itlog pula ng itlog, karot, otmil, spinach;
- bitamina A - langis ng isda , karot, pulang paminta, mga aprikot, perehil;
- bitamina B2 - mani, almond, walnuts, beans, ubas, mais, karne ng baka, asparagus, kulay-gatas;
- bitamina B12 - karne, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagkaing-dagat.
Kung nakapagbigay ka ng sapat na oras sa mga gawi sa pagkain, ngunit para sa isang kadahilanan o iba pang hindi ka maaaring makontrol ang komposisyon ng mga pagkain at ang nilalaman ng mga bitamina sa kanila, tiyak na matutulungan ka sa sumusunod na listahan ng mga bitamina complexes.
Ang iyong pansin ay inaalok ng isang bilang ng mga bitamina complexes para sa enerhiya, ibinebenta sa bawat parmasya:
- Alpabeto;
- Gigingx;
- Kumpletuhin;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.