Wala nang mas mahirap kaysa sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Hindi mahalaga, ang isang kamag-anak o isang mabuting kaibigan lamang - ngunit ito ay palaging isang mahirap na suntok, mula sa kung saan ito ay mahirap na mabawi. Mas madaling para sa mga kababaihan sa paggalang na ito - pinapayagan sila ng lipunan na umiyak, sa gayon, nakakaranas ng sitwasyon at pagpapalabas nito, ngunit mas mahirap ang mga lalaki: mayroon silang karapatan maliban sa isang maasim na luha, na hindi makatutulong sa pagpapahayag ng buong hanay ng mga damdamin sa loob.
Paano makayanan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay?
Ang pagluluksa at mga petsa na nagmamarka ng pagkamatay ng mga mahal sa buhay ay hindi sinasadya, at eksaktong tumutugma sa mga panahon ng pamumuhay at kamalayan ng kalungkutan. Matapos ang nakakamalay na pagpasa ng lahat ng mga yugto, ang tao ay nagiging mas magaan. Huwag itulak ang iyong sarili, itago ang kalungkutan, maaari itong maging sanhi ng isang stalling sa ilang mga panahon at magpalubha ang mga kahihinatnan para sa pag-iisip. Para sa bawat panahon may mga rekomendasyon kung paano matirang buhay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
- Shock (mula sa una hanggang sa ikasiyam na araw). Sa panahong ito hindi maunawaan ng isang tao ang sitwasyon at tanggapin ang pagkawala. Ito ay isang proteksiyong mekanismo ng pagsugpo ng pag-iisip, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili sa pinakamahirap na oras. Ang mga tao ay magkakaiba-iba sa ganito: ang ilan ay nahulog sa isang kawalang-sigla, ang iba ay nag-aaway ng isang libing. Ang ilang mga karanasan depersonalization, ceasing upang maunawaan kung sino siya at kung saan - ngunit ito ay hindi isang sakit sa kaisipan, ngunit isang reaksyon sa stress. Sa kasong ito, ang tao ay kailangang umiyak.
- Pagtanggi (mula siyam hanggang apatnapung araw). Sa panahong ito, ayon sa mga ritwal ng Kristiyano, ang mga seremonya ng wake ay gaganapin, na naglalabas ng kaluluwa ng isang tao. Nakalulungkot kahit na alam ang pagkawala, ngunit hindi handa na maniwala sa mga ito, sila ay imagining isang tao buhay, o dumating sa isang panaginip. Sa panahon na ito ay kapaki-pakinabang na umiyak, imposibleng harangan ang kalungkutan.
- Pag-ampon at pagkawala ng tirahan (hanggang anim na buwan). Sa oras na ito, ang sakit ay lumakas, pagkatapos ay nalulungkot, nawala sa pang-araw-araw na alalahanin. Kung napakahirap na mawala ang isang mahal sa buhay, pagkatapos ng 3 buwan sinimulang madama ng isang tao na hindi na siya makakabalik sa normal na buhay. Sa panahong ito, ang mga damdamin ng pagkakasala o kahit pagsalakay patungo sa namatay ay maaaring lumabas ("kanino mo ako iniwan?"). Ito ay normal kung hindi ito magtatagal. Ito ay normal at isang pagtatangka upang mahanap ang may kasalanan.
- Relief (hanggang isang taon). Sa panahong ito, ang kamatayan ng isang mahal sa buhay ay may oras na magamit at magamit sa isang bagong buhay. Kung ang
ang lungkot ay lumipas ng tama, kung gayon ang namatay ay hindi naalaala na patay, ngunit buhay, sa kanyang mga gawain at maliwanag na mga sandali. - Pag-uulit ng mga naipasa na yugto (ang ikalawang taon). Ang tao ay muling nakaranas ng lahat ng parehong yugto, ngunit mas madali. Ang pinakamahirap na bagay ay upang mabuhay ng biglaang, batang kamatayan. Kung ang isang tao ay hindi pumigil sa kanyang kalungkutan, sa pagtatapos ng ikalawang taon ito ay lubos na nalalabi at ang tao ay nananatili sa maliwanag na memorya.
Ang isang tao na nauunawaan ang kanyang pagkawala, ngunit ang kanyang katawan at hindi malay ay hindi tumatanggap nito. Iyon ang dahilan kung bakit nakikita niya sa karamihan ng namatay, marinig ang mga hakbang. Huwag kang matakot! Mabuti ito kapag namatay ang mga pangarap, kahit minsan. Kung talagang gusto mong makita sa isang panaginip, kausapin ang isip sa kanya, hilingin sa kanya na pumasok sa isang panaginip. Kung sa panahon na ito ay hindi kailanman pinangarap, nangangahulugan ito na ang proseso ng pagluluksa ay na-block at ang tulong ng isang psychologist ay kinakailangan. Lahat ng usapan tungkol sa namatay ay dapat suportahan. Sa panahong ito ito ay mabuti kapag ang grieving tao ay sumisigaw (ngunit hindi round ang orasan).
Ang kamatayan ng isang minamahal sa kabuuan ay nakaranas ng mga tao sa parehong paraan, isa lamang ang natigil sa mga yugto, habang ang iba ay sumusulong. Ang isang taong nakakaranas ng ganitong pagkawala ay laging nag-iisa sa kanyang sarili: ang mga tao ay hindi alam kung paano tutulong, at iiwasan lamang ang komunikasyon, sinusubukan na huwag sumira sa isang mahirap na salita. Napakakaunting mga tao ay handa na upang suportahan ang isang tao sa tulad ng isang minuto, na kung saan ay karaniwang ginagawang mas mahirap.