Sa modernong mundo, nawala ang barley lugaw nito nangungunang posisyon, nawawala sa buckwheat at bigas. Kung naaalala ka, para sa aming mga ninuno ang ulam na ito ay bilang 1 at tinawag na lugaw na ito na "heroic" pa rin. Ihanda ang cereal mula sa mga butil ng barley, na kung saan ay pumupunta sa pagyurak, at hindi paggiling, bilang, halimbawa, para sa perlas barley. Iyon ang dahilan kung bakit may maraming bitamina, macro at microcells at hibla na naiwan dito. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na buhay.
Ang mga benepisyo at pinsala ng barley sinigang
Maaari mong pakuluan ang puwit sa tubig at gatas, at magdagdag din ng langis at iba pang mga sangkap. Ang mga nais na mawalan ng timbang at para sa mga mahilig sa tamang nutrisyon ay lalapit sa unang pagpipilian, dahil ang 100 g ng naturang porridge ay naglalaman lamang ng 76 kcal. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng barley sinigang:
- Dahil sa pagkakaroon ng hibla, ang mga bituka ay nalilimutan ng toxins at toxins, na kung saan ay nagpapabuti ng digestive system at digestive system bilang isang buo. Ang diet fibers ay tumutulong upang mas epektibong makilala ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inirerekomenda ng mga doktor ang cereal sa mga taong may tiyan at mga problema sa bituka.
- Pinapayagan kang i-normalize ang antas ng kolesterol, na kung saan ay higit na mahalaga sa pagkakaroon ng mga sakit ng cardiovascular system.
- Dahil sa komposisyon ng sinigang barley, maaari itong ikuwento na positibo itong nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na dalhin ang iyong pagkain sa mga taong may diyabetis.
- Ipinakita ng ilang mga eksperimento na ang barley ay may kakayahang makatiis sa paglitaw ng mga reaksiyong allergy.
- Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng barley porridge ay dahil sa kanyang diuretiko at anti-inflammatory effect. Sa pag-iisip na ito, inirerekomenda ng mga doktor na kainin ito para sa arthritis, at din para sa iba't ibang sakit ng atay at bato.
- Ang masaganang komposisyon ng mga siryal ay positibong nakakaapekto sa gawain ng nervous system, na tumutulong upang mapupuksa ang insomnya at masamang kondisyon.
Ito ay lamang ng isang maliit na listahan ng mga katangian ng malusog na ulam na ito, ngunit isinasaalang-alang ito ay maaaring argued na ang pagkakaroon ng barley sinigang sa menu ay ganap na makatwiran.
Tulad ng anumang iba pang mga produkto ng pagkain, barley sinigang ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang posibilidad ng isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Ipinagbabawal na gamitin ito para sa mga taong may glycine enteropathy. Ibinukod mula sa diyeta ang mga buntis na kababaihan, dahil ang komposisyon ay nagsasama ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng pagbubuntis. Kung nais mong kumain ng sinang systematically, halimbawa, para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor.
Diet sa barley sinigang
Ang mga nag-develop ng sistemang ito ng kapangyarihan ay nag-aangkin na maaaring lisanin ng isang linggo ang hanggang sa apat na dagdag na pounds. Kailangan mong kumain lamang ng lugaw, niluto sa gatas na walang asukal, langis, asin at iba pang mga additives. Para sa isang pagbabago sa panlasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na gulay o pinatuyong prutas .
Ang mga alituntunin ng barley diet:
- Bago ang bawat pangunahing pagkain ay dapat uminom ng 1 tbsp. mainit na tubig. Bilang karagdagan, araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro.
- Mula sa diyeta ito ay kinakailangan upang ibukod ang protina pagkain, tinapay, matamis at sour-gatas produkto maliban sa kefir.
- Dapat isama ng pang-araw-araw na menu ang mga prutas, gulay, juice, tsaa at kape, ngunit walang asukal lamang.
Ang menu ay maaaring gawin ayon sa iyong sariling mga kagustuhan. Halimbawa, ito ay maaaring ito:
- Almusal : bahagi ng lugaw, saging, 1 tbsp. kefir.
- Tanghalian : Bahagi ng sinigang, pandiyeta na sopas, salad ng gulay.
- Hapon snack : sitrus o mansanas.
- Hapunan : isang bahagi ng sinigang at 1 tbsp. kefir.
Matapos ang katapusan ng pagkain, ang sinanga ay maaaring iwanang sa diyeta at kainin ito ng ilang beses sa isang linggo para sa almusal. Kasabay nito, dapat sundin ng isang tao ang isang malusog na pagkain at ehersisyo. Salamat sa mga ito, ang timbang ay pumunta off stably.