Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng oliba ay kilala mula sa sinaunang mga panahon. Kinikilala din ng mga modernong espesyalista na ang langis ng oliba ay may malaking halaga ng mga benepisyo. Sa ilang mga mapagkukunan ay inirerekomenda na ubusin ang langis ng oliba sa isang walang laman na tiyan para sa pag-aayuno.
Upang masimulan, mauunawaan namin kung anong lana ng olibo ang karapat-dapat sa katanyagan, kung ano ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng katangian ng produktong ito.
Mga positibong katangian
- Mataas na nilalaman ng bitamina E.
- Mayroon itong mga microelement na makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit .
- Tumutulong na alisin ang kolesterol mula sa katawan.
- Nabawasan ang presyon ng dugo.
- May analgesic at anti-inflammatory effect.
- Nabawasan ang metabolismo.
- Tumutulong upang linisin ang atay ng mapanganib na mga sangkap.
- Maaari itong mapabuti ang hitsura ng balat at buhok.
Mapaminsalang mga katangian
Para sa isang malusog na tao, ang pagkain ng langis ng oliba sa buong tiyan o sa isang gutom ay hindi magkakaroon ng anumang pinsala. Ngunit ang sobrang sigasig para sa langis ng oliba ay labis na hindi ligtas para sa mga taong may mga bile duct at mga gastrointestinal tract problem. Dahil, tulad ng anumang langis, ang langis ng oliba ay may mataas na porsyento ng taba, hindi ka dapat madala sa pamamagitan ng mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkain.
Maaari ba akong uminom ng langis ng oliba sa walang laman na tiyan?
Maraming mga eksperto sa larangan ng dietology ang nagpapahayag na ang isang kutsarang puno ng langis ng oliba sa umaga sa walang laman na tiyan 40 minuto bago ang pagkain ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga kapaki-pakinabang na sustansya na nakapaloob sa produktong ito ay ganap na makagagawa para sa kakulangan ng mga bitamina, na nabuo sa mga tao habang sinusunod ang isang matibay na diyeta. Gayundin, ang langis ng oliba ay maaaring mapabuti ang panunaw at i-save ang isang tao mula sa pag-ubos ng labis na calories sa araw.
Depende sa kung anong epekto ang nais mong makuha mula sa paggamit ng langis ng oliba, dapat mong malaman kung paano uminom ng langis ng oliba sa walang laman na tiyan.
- Upang mapabilis ang metabolismo, uminom ng kutsarang langis ng langis ng oliba sa umaga ng 40-50 minuto bago kumain.
- Upang mapabuti ang kondisyon ng balat, gumamit ng isang kutsarita ng langis ng oliba kasama ang bawat pagkain.
- Upang mapabuti at linisin ang katawan, inirerekumenda na uminom ng isang kutsara ng langis ng oliba na may isang pakurot ng flaxseed.
Ang langis ng oliba ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ng mabangong lasa sa ating mesa. Ngunit sa pagtalima lamang ng mga tamang dosis at rekomendasyon na ibinigay sa artikulo, depende kung ang paggamit o pinsalang olpaktoryo ay magreresulta sa paggamit ng langis ng oliba sa walang laman na tiyan.