Kung posible na kumain pagkatapos ng 6, at kung imposible, bakit, sa problemang ito sapat na madalas na sumasalamin hindi lamang ang pagkawala ng timbang, kundi pati na rin ang mga tao na lamang panoorin ang kanilang kalusugan. At, tulad ng anumang teorya, ang pahayag na ang mga huling hapunan ay hindi masyadong kapaki-pakinabang, tulad ng mga masigasig na tagasuporta, at sa mga hindi sumasang-ayon sa ganito. Tingnan natin kung bakit nakakapinsala itong kainin pagkatapos ng 6.
Huwag kumain pagkatapos ng 6, ano ang paggamit?
Ayon sa mga adherents ng teorya ng biorhythms, sa paglubog ng araw, ang metabolismo slows down, kaya ang pagkain na kinuha namin pagkatapos ng paglubog ng araw ay hindi digested nang husay, nagiging mga slags na bara up ang katawan. At ang lahat ng mga natanggap na enerhiya ay hindi ginugol ng sa amin, dumadalaw nang direkta sa mga taba tindahan, at settles doon sa pamamagitan ng taba taba. Gayunman, ito ay isang totoong kontrobersyal na teorya, ngunit ang makatwirang mga dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa panuntunan ay hindi pagkatapos ng anim, gayunpaman ay may:
- sa gabi ang isang buong tiyan ay maaaring pindutin sa diaphragm, at makagambala sa normal na paghinga, na nakakaapekto sa kalidad ng pahinga ng gabi hindi para sa mas mahusay;
- sa panahon ng pagtulog, ang tiyan at mga organ ng pagtunaw ay mas mababa sa intensively kaysa sa araw, at ang pagkain na kinakain sa gabi, ay mananatili sa mga ito para sa isang mas matagal na panahon, at ito provokes putrefactive proseso sa bituka, at bilang isang resulta, mga problema sa mga organo ng gastrointestinal tract;
- muli, kung ang pagkain ay naantala ng mahabang panahon sa tiyan, ang mucosa ay napakita sa masyadong mahabang pagkakalantad sa hydrochloric acid, na nagdaragdag ng panganib ng gastritis at mga ulser sa tiyan.
Gayunpaman, hindi lihim na marami sa amin sa umaga, kung mayroon silang almusal, gawin ito ng purong symbolically, sa tanghalian, na kadalasang nangyayari sa trabaho (kung sa lahat), hindi rin kumain ng masyadong maraming. Ngunit sa gabi ... Dito at napakatagal na hapunan (hindi kami kumain sa buong araw), at pechenyushki, nuts, kirieshki sa harap ng TV. Kaya lumalabas na para sa gabi hindi namin i-type na hindi isang araw-araw, ngunit isang tatlong-araw na rate ng calories.
Sa kasong ito, ang recipe ay isa lamang - upang ilagay sa pagkakasunod-sunod ang iyong diyeta. Dapat kang magkaroon ng 3 pangunahing pagkain, at 3 meryenda sa pagitan nila. Hapunan, mas mahusay na mag-aayos sa alas-6 ng gabi, kung pupunta ka sa kama sa 21: 00-22: 00. Kung hindi, tandaan: ang huling pagkain ay dapat na 4 oras bago ang oras ng pagtulog.
Ngunit para sa mga matatag na nagpasya na sumunod sa panuntunan, hindi isang piraso ay hindi isang patlang 6-ilang tip kung paano ito gawin:
- Kung gusto mong kumain, uminom. Una, pupunuin ng tubig ang tiyan, at pangalawa, ang mga sentro na responsable sa uhaw at kagutuman sa aming talino ay matatagpuan sa malapit, at madalas naming nalilito ang kanilang mga signal.
- Gumawa ng isang bagay na kawili-wili, manood ng isang pelikula, magbasa ng isang libro, maglakad-lakad.
- Pagkatapos ng hapunan, agad na magsipilyo ang iyong ngipin, makakatulong ito upang makapag-adjust psychologically upang maghanda para sa kama.
- Humiga nang matulog nang maaga.