Ito ay maganda upang matugunan ang isang bagong araw hindi lamang sa isang masarap ngunit din ng isang malusog na almusal. Ang bahagi ng huli ay maaaring maging smoothies mula sa kintsay - isang inumin na may selulusa at bitamina, perpektong angkop para sa paggising ng ganang kumain.
Smoothies na may kintsay at mansanas
Mga sangkap:
- isang tangkay ng kintsay - 1 piraso;
- berde mansanas (malaki) - 1/2 mga pcs .;
- pipino - 1/2 piraso;
- grated na luya root - 1/2 tsp;
- maliit na dahon ng mint;
- Kefir - 150 ML;
- sweetener (honey o stevia) - sa panlasa.
Paghahanda
Alisin ang core gamit ang mga buto mula sa mansanas at i-cut ito ng malaki kasama ang kintsay at pipino. Ilagay ang mga gulay at prutas sa isang blender, dagdagan ang luya at isang maliit na guest ng dahon ng mint. Ibuhos ang mga sangkap na may kefir at maglagay ng ilang cubes ng yelo. Paikutin ang lahat ng bagay sa pagkakapareho at ibuhos sa mga baso. Kung ninanais, ang smoothies na may kintsay at kefir ay maaaring matamis na may honey o stevia, at magwiwisik ng mga nuts at poppy seeds.
Ang recipe para sa mga itlog ng isda smoothies na may kintsay
Mga sangkap:
- Mga tangkay ng kintsay - 2 pcs .;
- mga piraso ng pinya - 2 item;
- Oranges (malaki) - 2 pcs .;
- saging - 2 piraso;
- prambuwesas - 1 item;
- gatas ng niyog - 1 2/3 tbsp.
Paghahanda
Ang mga piraso ng kintsay, saging, pinya at berries ay inilalagay sa isang blender ng mangkok at ibuhos ang juice ng ilang mga dalandan at gata. Sa kawalan ng huli, ang isang katumbas na halaga ng parehong orange juice o plain water ay maaaring idagdag sa inumin. Puksain ang mga sangkap sa maximum na bilis.
Green smoothies na may kintsay at pipino
Mga sangkap:
- Mga dahon ng spinach - 1 item;
- salad ulo romano;
- peras - 1 piraso;
- isang maliit na berde na perehil;
- 1/2 lemon juice;
- pipino (malaki) - 1 piraso;
- gadgadang luya - 1 kutsarita;
- yelo - kalahating siglo;
- tubig 120 ML.
Paghahanda
Pagkatapos ng pagbabalat ng peras mula sa core, i-cut ito sa mga malalaking piraso. Ang mga hiwa ng isang katulad na laki ay pinutol ang kintsay, pipino at dahon ng romano. I-load namin ang mga naghanda na produkto sa isang blender at pagkatapos ay nagpapadala kami ng perehil, luya, spinach at tubig
Paano gumawa ng smoothies mula sa kintsay at kiwi?
Mga sangkap:
- hinog na prutas ng kiwi - 2 pcs .;
- isang tangkay ng kintsay;
- honey o agave syrup - lasa;
- tubig 120 ML.
Paghahanda
Ang may balat na kiwi ay gupitin nang malaki at inilagay sa isang blender kasama ang mga malalaking piraso ng sarsa ng kintsay at isang napiling pangpatamis. Nagbubuhos kami ng tubig at pinalo ang mga smoothies mula sa kintsay sa homogeneity.
Ang natanggap na inumin ay maaaring frozen sa mga form para sa ice-cream at kumain ito sa mainit na araw.